Why I Love My Bad Days | Alexi Pappas | TED

المترجم: Selma Djaadi المدقّق: Hani Eldalees. كنت على بعد شهر واحد من سباقي الأولمبي في ريو،. سباق 10000 متر،. عندما لم أتمكن من تحقيق الأزمنة. المستهدفة في تمرين مهم للغاية. وفكرت،. ماذا سأفعل؟. هل أنا جيدة بما فيه الكفاية؟. بكيت في الممر الأول. هل كنت أستحق ذلك? إذا لم أتمكن من القيام بذلك أمام زملائي الخمسة،. فهل يمكنني القيام بذلك أمام آلاف الأشخاص على المسرح العالمي؟. توسلت إلى ساعتي لتغيير رأيها.

عندما التفت إليّ مدربي، الذي كان أيضًا. لاعبًا أولمبيًا، وقال شيئًا بهدوء. وثقة : «اخلعي ساعتك»، فقال. «ماذا؟». «اخلعي ساعتك.». لم يقل لي هذا من قبل،. لذلك اعتقدت أنني ربما لم أكن جيدة بما يكفي. وقال: «لا، ليكس، إنها «قاعدة الأثلاث».». «ما هي» قاعدة الثلث «؟» سألت. ثم أخبرني بأفضل نصيحة. حصلت عليها في حياتي كلها.

قاعدة الأثلاث. هي أنه عندما تسعى وراء حلم أو تفعل أي شيء صعب،. فمن المفترض أن تشعر بأنك جيد في ثلث الوقت، وأن تشعر. بالرضا في ثلث الوقت،. وأن تشعر بالسوء في ثلث الوقت. إذا كنت تشعر بأنك جيد طوال الوقت، فقد تكون هذه علامة. على أن النسبة منخفضة، وأنك. لا تدفع نفسك بما يكفي لتجاوز حدود. إمكاناتك وإلى المجهول الكبير. قد تحتاج إلى الاتصال بالأشياء. ولكن إذا كنت تشعر بالسوء الشديد.

طوال الوقت، فقد يعني ذلك أنك تشعر بالإرهاق أو تفعل شيئًا غير مستدام،. وقد تحتاج بالفعل إلى إعادة الاتصال بالأمور. إذا كنت ضمن هذه النسبة، فإن الأيام السيئة ليست سيئة. إنهم يقصدون فقط أنك تطارد حلمًا. في ذلك اليوم، طلب مني مدربي خلع ساعتي. لأن الأمر لم يكن متعلقًا. بالسرعة، بل بالجهد. وأنا أحب أيامي السيئة الآن. لذا فقد غيرت هذه القاعدة وجهة نظري حقًا في.

ذلك اليوم وبقية حياتي. في ذلك اليوم، عدت إلى المسار الصحيح،. وأنهيت التمرين ببذل جهد بنسبة 100 في المائة. حتى عندما لم أشعر بسرعة 100 في المائة. ثم ذهبت إلى الألعاب الأولمبية، وحطمت رقمًا قياسيًا وطنيًا،. وحققت أفضل أداء شخصي. (تصفيق). وكان رائعًا. كان رائعًا. الألعاب الأولمبية رائعة. كان مدربي على حق، حسنًا؟. لقد كان على حق. وهذه القاعدة لم تساعدني فقط في الجري، ولكن هذه هي الطريقة.

التي أعيش بها بقية حياتي. إنها الطريقة. التي كتبت بها كتابي «Bravey»،. إنها الطريقة التي أخرجت بها ثلاثة أفلام. وحتى كيف أنظر إلى نفسي يومًا بعد يوم،. وكيف أشعر،. وكيف أفكر في مزاجي وعواطفي. حسنًا،. بعد بضع سنوات من الألعاب الأولمبية - أعتقد أنني لم أنتهي من الجري. ذهبت ودخلت هذا التراماراثون الكبير. وهذا يعني أنه تجاوز الماراثون. ولم يكن مجرد سباق. كان أصعب سباق في البلاد،. سباق ليدفيل لمسافة 100 ميل في جبال روكي. وهي تبلغ 16 ضعف مسافة سباقي الأولمبي،.

أي أكثر من 15000 قدم من الارتفاع. ونصف الأشخاص الذين بدأوا فقط ينهون هذا السباق إحصائيًا. تذهب طوال الليل، الجو متوحش. وهذا هو عكس الألعاب الأولمبية، أليس كذلك؟. لا يتعلق الأمر بالسرعة أو الوقت أو المكان. يتعلق الأمر بالحضور والاستمرار في التحرك. ولم يكن هناك مدرب لمراقبة أثلاثي. وخلال هذا السباق،. شعرت بكل شعور تحت الشمس وتحت القمر.

وكما تعلمون، كان الأمر كما لو كنت مسافرًا شجاعًا وقادرًا في لحظة واحدة،. ثم بالكاد كنت أتعلق بالآخرين. في الماضي كنت سأشعر بالإحباط حقًا. حيال اللحظات الصعبة حقًا. وكانت هناك بعض اللحظات الصعبة حقًا في الغابة. لكنني أدركت الآن أن هذا جزء من صورة أكبر للنجاح. الآن في نفس السباق، كانت هناك نقطة شعرت. فيها أنني لا أستطيع الركض بعد الآن. مثل، شعرت وكأن لدي قضبان معدنية في ساقي، وكان علي أن أمشي. وقد مشيت بالفعل آخر 40 ميلاً من هذا السباق.

طوال الليل، طوال الليل. لكنني لم أستسلم. وقد علمتني حقًا أن أتخلى عن السيطرة. وأن أؤمن بالعملية. وأن أكون حاضرة حقًا. إذا تراجعنا إلى الوراء، يمكن أن تساعدنا قاعدة الأثلاث. في رؤية صورة رحلة أكبر. لمطاردة الأحلام وتقييمها. وفي لحظة الألم، يمكن أن يساعدنا. ذلك على البقاء في فريقنا الخاص،.

حتى في حالة عدم وجود مدرب. أو أي شخص آخر لإخبارك أنه كان من المفترض أن يكون الأمر على هذا النحو. بدلًا من أن تطلب من نفسك أن تكون الأفضل،. اطلب من نفسك أن تبذل. قصارى جهدك ولا تستسلم. حسنا؟. إنه يوم سيء. إنها ليست حياة سيئة. أعتقد أن ذلك اليوم الذي علمني فيه مدربي قاعدة الأثلاث لا. بد أنه كان الثالث الجيد له،. لأنه في ذلك اليوم علمني كيف أفهم وأدرب نفسي.

شكرًا لكم. (تصفيق).