‼️🚨 THAPPU YEKKADA JARUGUTHUNDHIII?! | Ft. Dr. Moinoddin | Raw Talks With VK | TELUGU PODCAST

టాపిక్స్ వక్ అబౌట్ టుడే నాకు తెలిసి. ప్రతి ఇంట్లో ఒకరికంటే ఎక్కువ మందికి. ఉండొచ్చు వెయిట్ గన్ డయాబెటిస్ ఓవర్ పసి. హైపోథైరాయిడ్. అబ్బాయిని యంబులెన్స్ లో పెట్టే లోపల హి. లైక్. షిట్. ఒక్కడే పిల్లోడు. అద్దంలో చూసుకున్నప్పుడు ఒక్కసారన్నా నీ. లైఫ్ లో నీ ఫిట్టెస్ట్ బాడీ ఏంది నీ. పొటెన్షియల్ ఏంది నీ బాడీది. దట్ వాస్ వెరీ హిట్టింగ్ అన్నమాట. మీ ఏజ్ ఉంది యు ఆర్ 30. కరెక్ట్. మీరు 40 లోపల అటెంప్ట్స్ చేయొచ్చు మీరు. బాగా. వెయిట్ లాస్ వెయిట్ గెయిన్ ప్రోటీన్స్. ఈటింగ్ అవన్నీ చేసుకోవచ్చు. ఆ వెయిట్ ని. బేర్ చేసే బాడీ హ్యాండ్ 30 లో 40 లో బేర్. చేయలేదు చెప్తారు సార్ నేను 10 ఏళ్ల నుంచి.

ఇట్లే ఉన్నా కానీ ఎందుకు ఇప్పుడు ఇంత. కష్టం అనిపిస్తుంది ఏజ్ యు కాంట్ విన్. ఓవర్ ఏజ్. 10 రోజుల్లో ఫుడ్ చేస్తే ఇంత మారుతాడు ఆ. మనిషి. 14 ఇయర్స్ నుంచి రైస్ వద్దు రాత్రి పూట. తినద్దండి అని చెప్తే సరే ఏం. మాట్లాడుతున్నారు ఐ యమ్ సౌత్ ఇండియన్స్. రైస్ తినకపోతే రాదు ఆఫ్టర్నూన్ మీల్. మాత్రం రైస్ తినండి రాత్రి స్కిప్ చేయండి. అని చెప్తాం. రాత్రి గన మీరు స్కిప్. చేస్తే యు విల్ హావ్ ఏ లాంగ్ ఓవర్ ఆఫ్. ఫాస్టింగ్ అప్పుడు ఏం చేస్తుంది బాడీకి. గ్లూకోస్ కావాలంటే మీ ఫ్యాట్ ని బర్న్. చేసి క్యాలరీస్ బర్న్ అవుతాయి. నైట్స్ మనము రైస్ స్కిప్ చేసి. అవును. ఏం తినాలి ఆ నైట్స్.

ఆడవాళ్ళకి వెయిట్ అనేది వాళ్ళ కంట్రోల్ లో. కంప్లీట్ గా ఉండదు. ఈ మధ్యకాలంలో 16 ఏళ్ళు. 14 ఏళ్ళు 12 ఏళ్ళు పిల్లలు కూడా వస్తాయి. హై ఈ డెడ్లీ కాంబినేషన్ ఇద్దరికి. వచ్చిందనుకోండి ఆడవాళ్ళకి దే గెయిన్ టూ. మచ్ అఫ. మన దగ్గరికి వచ్చేసరికి అన్ఫార్చునేట్లీ. వల్ హవ్ టు యక్సెప్ట్ ఇట్ పిల్లల సేఫ్టీ. కోసమో అత్తమామలో లేకపోతే హస్బెండ్. వీళ్ళందరి హెల్త్ చూసుకొని వాళ్ళది ఒక్కటే. సాక్రిఫైస్ చేసుకుంటారు. పొద్దున్నే బాగున్నాడు ఇతను సడన్ గా. హార్ట్ అటాక్ వచ్చి చ్చిపాడంటే ఇంట్లో. వీళ్ళు ఇప్పుడు ఉండం కూడా హై రైస్ లోనే. ఉంటున్నారు. అవును వాడు కిందకి ఎప్పుడు రావాలి కింద. ఎప్పుడు ఆడుకోవాలి. ఇఫ్ ఎట్ ఆల్ నీ టు.

టాక్ అబౌట్ చైల్డ్ ఒబేసిటీ కోట్ల కోట్ల. అంద నడిచే ఇండస్ట్రీ. మిలియన్స్ అండ్ బిలియన్స్ కొంతమంది పెళ్లి. అయిపోయింది ఎట్లో అట్లా లావ్ అండి పిల్లలు. పుట్టడం లేదు ఇన్ఫర్టిలిటీ ద రీసన్ ఈస్. పీపుల్. ద వర్కింగ్ డేంజరస్ థింగ్. ఇది రావడానికి రీసన్వన్ ఆఫ్ ద రీసన్. ఓబసిటీ ఒబిసిటీ య ఇంట్రెస్టింగ్ పాయింట్. కదా. భయమేస్తుంది. మంచి ఒక విలన్ లుక్ ఇస్తున్నారు.

టాక్స్ ఇస్ a మిషన్ టు చేంజ్ ది కాంటెంట్. కన్సంషన్ పాటర్న్ ఇన్ తెలుగు డు సపోర్ట్. అస్సబ్స్క్రైబ్ అండ్ డోంట్ మిస్ అవుట్. డాక్టర్ మోయినద్దన్. వెల్కమ్ సర్. హౌ ఆర్ యు వెల్కమ్ టు హైదరాబాద్. థాంక్యూ. ఈ పాడ్కాస్ట్ నాకు స్పెషల్ గా ఫ్యామిలీ. పాడ్కాస్ట్ లాగా తీసుకెళ్దాం ఉంది. స్పెషలీ బికాజ్ ద టాపిక్స్ దట్ వ గోి టు. టాక్ అబౌట్ టుడే. ఆర్ నాకు తెలిసి ప్రతి ఇంట్లో ఒకరికంటే. ఎక్కువ మందికి ఉండొచ్చు ఆ రిక్వైర్మెంట్.

కానీ. తెలుసుకోవాల్సిన ఇన్ఫర్మేషన్. అవును. నథింగ్ అబౌట్ అంటే స్పెసిఫిక్ గా ఈ ఇదొక. టాబు లాగా చేద్దాం అని కూడా కాదు అంటే. లేకపోతే దీనికి అగైన్స్ట్ గా మారదాం అని. కూడా కాదు. ఎవరీవన్ షుడ్ నో అబౌట్ ఇట్. బికాuse్ ఐ టాక్ అబౌట్ మై పర్సనల్ జర్నీ. ఆల్సో ఐ డోంట్ మైండ్ మెన్షన్ దిస్ ఒక. కోవిడ్ టైం లో అనుకుంటా. కోవిడ్ కంటే ముందు యా కోవిడ్ కంటే ముందు ఐ. ఐ వాస్ వెరీ మచ్ ఏమంటారు అబీస్ ఎంత అంటారా. 91 కిలోస్ వరకు ఉండేవాడిని. తర్వాత తెలిసింది అరే. మీ హైట్ అప్పుడు. అప్పుడు అప్పుడు 59.

59 యా. 91 ఉండేవాడిని అండ్ తెలిసేది కొంచెం. ఇబ్బంది ఉండేది ఆయాసం వచ్చేది నడిచిన ఏం. చేసినా కూడా సంవన్ వాస్ అడ్వైసింగ్ అరే. యప్ ఉంది దాంట్లో బుక్ చేసుకో ఆ దేర్ విల్. బి ఏ ఆ వాట్ యు కాల్ పర్సనల్ ట్రైనర్. ఇంటికి వచ్చి చేయించి వెళ్తాడు అనగానే. నేను మా సిస్టర్ మా ఒక గాంగ్ అందరిని. కలిసి త్రీ మంత్స్ ప్యాకేజ్ కట్టా ఒకటే. సార్ కొంచెం ఆవేశం ఉంటది కదా. ఓకే. కట్టిన తర్వాత మా ట్రైనర్ అతని పేరు. వాజిద్ అని మనడు నవ్వుతాడేమో చూసుకుంటూ. కదా. ఫస్ట్ టైం వచ్చాడు కట్టిన తర్వాత వచ్చాడు. వచ్చిన తర్వాత హి సేస్ బాసు నథింగ్ ఇస్.

అబౌట్ యువర్ ఫిట్ ఐ మీన్ జిమ్ ఏం కాదు నీ. తిండి వల్ల ఉంటది మొత్తం అన్నాడు అబ్బాయి. వేసాడు సోపు. డబ్బులు కట్టించుకున్న తర్వాత అంటే ఫుడ్. మీద ఉంటది మొత్తం నువ్వు ఎంత వర్క్ వట్. చేసిన వేస్ట్ అంటే అదేం లెక్క అని చెప్పి. నేను బికాజ్ లాక్ ఆఫ్ నాలెడ్జ్. అవును. నేను అనుకున్న అంత సినిమా లేదు మనడు పెద్ద. మంచి మంచి భజన బ్యాచి ఉన్నాడు అనుకున్నాను. నేను ఫస్ట్. తర్వాత విత్ ఇన్ 10 15 డేస్ ఆఫ్ మీ. ఫాలోయింగ్ ద డైట్. చేంజెస్. సర్ నేను ఎప్పుడు అనుకోలేదు ఒక మనిషి రైస్. లేకుండా బతుకుతాడని. అవును. నాకు తెలిీదు అప్పటివరకు. కరెక్ట్. నేను 10 12 డేస్ తినగలిగాను.

ఎందుకంటే మనకు చిన్నప్పటి నుంచి రైస్. అనేది ఒక స్టేబుల్ డైట్. స్టేబుల్ అంటే కామన్ డైట్ అది లేకుండా. పోదు. ఉమ్. కాబట్టి అది అది స్కిప్ చేయడాంటే చాలా. కష్టంగా అనిపించింది. తిన్నట్టు ఉంటది అది నేను తినలేదు. అన్నట్టు. తినలేదన్నట్టు నిద్ర రాదు రాత్రి పుట. తినకపోతే కదా. నాకు తెలుసు అలాంటి చేంజెస్ ఉన్నాయి. ఆ. బట్ అసలు ఫస్ట్ 10 డేస్ తర్వాత ఐ రియలైజడ్. అరే అరే వేరే వాళ్ళు చెప్తుంటారు అరే బక్క. అయినవరా తగ్గింది రా ఇది అంటే ఓ 10. రోజుల్లో ఫుడ్ మార్చేస్తే ఇంత మారుతాడు ఆ. మనిషి. అవును. ఓకే సో మే బీ ఐ విల్ పోస్ట్ దిస్ క్వశన్. లైక్ దిస్ వాట్ ఎవర్ వి వర్ టాట్ ఆర్ వాట్.

ఎవర్ వి వర్ మార్కెటెడ్ అబౌట్ ఫూడ్ అండ్. హెల్త్. అది అసలు నిజమా కాదా కరెక్టా కాదా. వాట్ ఇస్ యువర్ థాట్ బికాజ్ నాకు తెలిసి. మీరు డైలీ లైఫ్ లో చాలా మంది పేషెంట్స్ ని. చూస్తా ఉంటారు. ఓ రొబీస్ ఆర్ ఫుడ్ ఇష్యూస్. ఉండం వల్ల లేకపోతే ఓవర్ ఈటింగ్ ఇవన్నీ. చూస్తా ఉంటారు. వాళ్ళ గురించి గనక దృష్టిలో పెట్టుకొని. మాట్లాడితే. వాట్ ఇస్ యువర్ థాట్. స మనకు టు బి వెరీ ఫ్రాంక్ ఇట్లాంటి. పాడ్కాస్ట్ వల్ల ఇట్లాంటి ఇంటర్వ్యూస్. వల్ల ఒక అవేర్నెస్ అయితే డెఫినెట్ గా. వస్తుంది. ఇప్పుడు మీరు రైస్ అనేది మీకు షాకింగ్. అది. అవును. కానీ నాకైతే ఒక 14 ఇయర్స్ నుంచి.

చెప్తున్నాను ఇది నేను. నైట్ టైం రైస్ తినొద్దండి. రైట్. అంటే 14 నుంచి ఎందుకంటే 14 ఇయర్స్ నుంచి ఐ. యమ్ డూయింగ్ దిస్. ప్రొఫెషన్ కాబట్టి ఆల్మోస్ట్ లైక్ 14. నుంచి. మోర్ రెస్పెక్ట్ సర్ ఎందుకంటే మీలాంటి. వాళ్ళు వచ్చి మాట్లాడితేనే చాలా మందికి. తెలుస్తది. 14 ఇయర్స్ నుంచి రైస్ వద్దు రాత్రి పూట. తినొద్దండి. అని చెప్తే సరే ఏం. మాట్లాడుతున్నారు సో ఐ యమ్ సౌత్ ఇండియన్స్. రైస్ తినకపోతే రాదు మాకు నిద్ర రాదు. రైట్. సో అలా చెప్పేవాళ్ళు బట్ ఓవర్ ఏ పీరియడ్. ఆఫ్ టైం ఏదైనా మీరు హ్యాబిట్ 40 డేస్ గన. కంటిన్యూ చేస్తే అది మీరు ఇన్బిల్ట్. అయిపోతుంది. అలా. సో ఇప్పుడు మీరు ఒకవేళ చూస్తే కొన్ని.

దాంట్లో పీపుల్ సర్వైవ్ ఆన్ ఎక్స్ట్రీమ్. కండిషన్స్. అవును. మీరు పోలార్ రీజన్స్ లో పోతే గాని చాలా. హాట్ రీజన్స్ లో పోతే గానిీ. దే హావ్ టు అడాప్ట్ అకార్డింగ్ టు దట్. క్లైమేట్ గానీ అలాంటి ఫుడ్ హ్యాబిట్స్. ఇప్పుడు చూడండి ఫర్ ఎగ్జాంపుల్స్ ఆల్కహాల్. తాగడం ఒక సిన్ లా భావిస్తాం ముస్లిమ్స్. యస్ ఏ ముస్లిం నేను చెప్తున్నాను. బట్. కొన్ని ప్లేసెస్ లో ఆల్కహాల్ తాగడం. మండేటరీ అయిపోతుంది చాలా కోల్డ్ రీజన్స్. లో సర్వైవ్ దేర్ అర్థమైంది కదా బికాజ్. ఇట్స్ సో ఎక్స్ట్రీమ్ మైనస్ లో ఉంటుంటారు. ట్రైచర్. ఇఫ్ యు డోంట్ డ ఆల్కహాకల్ ఇట్ విల్ నాట్.

వామ్ అప్ యువర్ బాడీ. అలాంటిది కొన్ని ఏమవుతాయి అంటే ఆ. కండిషన్స్ ప్రకారం అడాప్ట్ అవ్వాలి మనం. రైట్. అలాంటి సిచువేషన్ ఉంట అంటే ఆల్కహాల్. తాగమని చెప్పడం లేదు. చాలా మంది ముస్లిమ్స్ కోపం రావచ్చు. ఐ. వాస్ టెలింగ్ ద సిచువేషన్. సో రైస్ అనేది మనం తినాలా కాకపోతే. ఒక్కసారే తినాలనే కాన్సెప్ట్ నాకు ముందు. నుంచి. వస్తూనే ఉన్నా ఒక్క పూట తినండి. ఎందుకంటే నేను చెప్పేది ఏమంటే మీ. ఆఫ్టర్నూన్ మీల్ మాత్రం రైస్ తినండి. ఉమ్. రాత్రి స్కిప్ చేయండి అని చెప్తాను. ఉ. ఎందుకు రాత్రి స్కిప్ చేయమని చెప్తాను. అంటే మీకు రాత్రి గిన మీరు స్కిప్ చేస్తే.

యు విల్ హావ్ ఏ లాంగ్ ఓవర్ ఆఫ్ ఫాస్టింగ్. పొద్దున్న వరకు మీరు బ్రేక్ఫాస్ట్ చేసే. వరకు. యు విల్ హావ్ వన్ ఫాస్టింగ్ స్టేట్ ఒక. ఇంటర్మీడియట్ ఫాస్టింగ్ లాగా అయిపోతుంది. రైట్. అప్పుడు ఏం చేస్తుంది బాడీకి గ్లూకోస్. కావాలంటే మీ ఫ్యాట్ ని బర్న్ చేసి. క్యాలరీస్ బర్న్ అవుతాయి రాత్రి పూట. దట్స్ హౌ యు ఇప్పుడు మీరు ఇంకొకటి. ఇంటెస్టైన్ కి రెస్ట్ కావాలా మీకు చాలా. మంది చూసిఉంటారు. ఏదైనా రెస్ట్ ఇస్తే. రికవర్ అవుతుంది. మనం అయితే రాత్రి బిర్యానీలు తింటాం సార్. అవును. అది ఇప్పుడు నేను తినట్లేదు జనరల్ గా. ఎట్లా చెప్తే నేను హౌస్ సర్జన్ ఇక్కడే. చేశాను గాంధీలో.

ఓకే. నేను ఎంబిబిఎస్ తిరుపతిలో చేశాను. అచ్చా. హౌస్ ఇంటర్న్షిప్ గాంధీలో చేసాను. అయితే హైదరాబాదీ బిర్యానీ మీ తెలిసి ఉంటది. చాలా బాగా తెలుసు వన్ ఇయర్ అన్నా ఇప్పుడే. తిన్నాను కాబట్టి. సో అలా సో బేసిక్లీ ఆ అలా రైస్ ని. వదిలేయమంటే ఒక షాక్ లాగా ఫీల్. అయ్యేవాళ్ళు. అక్కడి నుంచి మనం తీసుకెళ్లి ఇప్పుడు. చూస్తే నా సర్జరీస్ లో నేను చేసే సర్జరీస్. లో పేషెంట్ కి చాలా తక్కువ తినమని. చెప్తాను. రైస్ రైస్ కాకు కాదు కానీ ఏదైనా. తక్కువ తినమంటే. రెస్పెక్ట్ టు ద సర్జరీ లేకపోతే సర్జరీ. అయితే అంటారా. సర్జరీ అయిన తర్వాత తక్కువ తినమని. చెప్తాను.

వాళ్ళకి కొంచెం డిఫికల్ట్ రైస్ ఎందుకంటే. కొంతమంది వచ్చేవాళ్ళు 150 200 kg ఉంటారు. 250 kg 260 kg అలా ఉంటారు. వాళ్ళ ఏమంటే రోజుకి ఎనిమిది సార్లు. తినేవాళ్ళు. అర్థమైంది కదా కొంతమంది వస్తారు సార్ మా. పిల్లోడు రైస్ అదే ఫుడ్ కొంచెం లేట్ ఇస్తే. ఏదో ఒకడు నములుతా ఉంటాడు అని. చెప్పేవాళ్ళు. ఒక క్లాత్ షాప్ లో ఒక. క్లాత్ షాప్ లో వాళ్ళ పిల్లోడు ఉన్నా. అన్నమాట. వాడు ఇంట్లోనే క్లాత్ షాప్ కొంచెం బయట. క్లాత్ షాప్ ఇంట్లో ఉంది. సో వాడు ఏం చేస్తాడంటే కొంచెం లేట్ అయితే.

ఆ క్లాత్ షాప్ అదే క్లాత్స్ కి కవర్. అయిఉంటుంది కదా కవర్ అది నమ్ములుతా. ఉంటాడంట సో అలా ఎక్స్ట్రీమ్ మనం తినే. అలవాట్లు. అక్కడి నుంచి మేము సర్జరీ చేసి వాళ్ళకి. తక్కువ తినమంటాం కదా అది చాలా పెయిన్ ఫుల్. మాకు చెప్పడం కూడా పెయిన్ ఫుల్. బట్ ఏమంటే డెఫినెట్ గా మేము అనుకుంటాం. కానీ. సో ఏదైనా మనిషికి విజిబుల్ రిజల్ట్. కనిపిస్తే హి విల్ డూ ఇట్. కరెక్ట్ మోటివేషన్ కదా సర్. మోటివేషన్ చాలా ఇప్పుడు మీరు ఫర్. ఎగ్జాంపుల్ డైట్ చేయండి మీరు తగ్గుతారు. అని చెప్తారు. అంటే అన్లెస్ యు లూస్ సం. త్రీ ఫోర్ కేజెస్ యు ఫీల్ దట్ బెనిఫిట్. నడవడంలో స్టేర్స్ ఎక్కడంలో ఆయాసం రాకపోవడం.

గానీ ఫిట్ గా ఉండు కనిపించడం కాానీ కొంచెం. బ్రీతింగ్ బెటర్ అవ్వడం కాానీ. చెప్పడం. త్వరక రాకపోవడం కాానీ ఇదంతా పక్కనవాళ్ళు. కాంప్లిమెంట్ ఇట్లాంటి విజిబుల్ డిఫరెన్స్. వస్తే మీరు డెఫినెట్ గా యు కంటిన్యూ. డూయింగ్ ఇట్. అలా ఫర్ ఎగ్జాంపుల్ మీరు ఏదో ఒకటి ఫర్. ఎగ్జాంపుల్ డైట్ చేంజ్ చేంజ్ చేంజ్ అని. చెప్పారు కదా మీకు ట్రైనర్. ఒక 10 డేస్ చేంజ్ చేశారు కొంచెం డిఫరెన్స్. అనిపించింది అందుకే కదా మీరు కంటిన్యూ. అయ్యారు. 100%. ఒకవేళ అది గన రాకపోయి ఉంటే మీరు కంటిన్యూ. అయలా కాదు అలా అంటే సర్జరీ లో ఎలా అంటే. సర్జరీలో ఎలా అంటే డెఫినెట్ గా చాలా. డిఫరెన్స్ వస్తుంది. ఫర్ ఎగ్జాంపుల్ ఫస్ట్. వీక్ లో ఒక సిక్స్ కేస్ తగ్గిపోతారు. సెవెన్ కేస్ తగ్గిపోతారు ఆయాసం. తగ్గిపోతుంది షుగర్ లెవెల్స్ కొంచెం చాలా.

బెటర్ అయిపోతాయి ఇవన్నీ చాలా బెనిఫిట్స్. వస్తాయి అన్నమాట. కాన్స్టెంట్ గా వెయిట్ లాస్ అవుతుంటారు. కాబట్టి బాగా మోటివేషన్ ఉంటుంది కాబట్టి. ఎనిమిది సార్లు తినేవాళ్ళు కూడా ఎక్కువ. తక్కువ తిని నేను చెప్పినట్లు ఫాలో. అవుతారు. ఇంకా చెప్తారు సార్ ఇంకా ఇంకా. ఫాస్ట్ గా రీచ్ అవ్వాలి టార్గెట్ మీరు 80. అని చెప్పారు 70 అని చెప్పారు ఇంకా. తగ్గాలా ఇంకా ఫాస్ట్ గా తగ్గొచ్చా అని. సో మోటివేషన్ చాలా ఇంపార్టెంట్. అండ్ ఇందాక మీరు మాట్లాడుతున్నప్పుడు. జస్ట్ టు డబుల్ క్లిక్ ఆన్ ద టాపిక్. నైట్స్ మనము రైస్ స్కిప్ చేసి. అవును. టెల్ వాట్ ఇస్ యువర్ వ్యూ వాట్ షుడ్ సం. వన్ ఈట్ యనో రెగ్యులర్ లైఫ్ స్టైల్ లో.

ఉన్నవాళ్ళు. ఏం తినాలి నైట్స్. నేను చెప్తే చూడండి ఎప్పుడు కూడా నేనేం. చెప్తానుఅంటే మీల్స్ ఒక ఫుడ్ ని ఫైవ్. టైమ్స్ ఫైవ్ టైమ్స్ గా డివైడ్ చేయాల ఫైవ్. టైమ్స్. ఒక డేలో. డేలో. మనం ఏం చేస్తామ అంటే ఫర్ ఎగ్జాంపుల్ మనకు. ఎట్లఉందంటే ముందు నుంచి ఒక డిజైన్ ఏమంటే. మనం పొద్దున్న తినాలా మధ్యాహ్నం తినాలా. రాత్రి తినాల. కరెక్ట్. ఇది ఒక కాన్సెప్ట్ నేనేమంటా అంటే మీరు ఫర్. ఎగ్జాంపుల్ పొద్దున్న ఎంత తినేసారు. మధ్యాహ్నం ఎంత తినేసారు రాత్రి ఎంత. తినేసారు అంటే షుగర్ స్పైక్స్ వస్తాయి. అన్నమాట బాడీలో. ఎక్కువ తింటారు కదా షుగర్ స్పైక్స్.

ఇన్సులిన్ స్పైక్స్. ఇప్పుడు మీరు షుగర్ పెంచానే ఇన్సులిన్. పెరుగుతుంది. ఇన్సులిన్ స్పైక్స్. ఇన్సులిన్ స్పైక్స్ ఇస్తాను. మనం ఏం. చేయాలంటే తక్కువ ఇన్సులిన్ స్పైక్స్. ఇవ్వాల బాడీకి. తక్కువ ఇన్సులిన్ స్పైక్స్ వస్తే. ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీ అట్లే మెయింటైన్. అవుతుంది. ఎలా ఇవ్వచ్చు అది. అట్లా అంటే తక్కువ తిన్నారనుకోండి. ఇన్సులిన్ స్పైక్స్ చిన్నవి ఉంటాయి. స్మాల్ స్మాల్ ఇన్సులిన్ స్పైక్స్. మీరు తినేది షుగరే షుగర్ అంటే. కార్బోహైడ్రేట్స్ కానీ ఏదైనా గని. తీసుకున్నప్పుడు మిమ్మల్ని ఆ షుగర్ ని. తగ్గించడానికి ఇన్సులిన్ ప్రొడ్యూస్. అవుతుంది. ఆ స్పైక్ స్పైక్ స్పైక్. తక్కువ ఇన్సులిన్ స్పైక్స్ ఉన్నాయి.

అనుకోండి సెన్సిటివిటీ మెయింటైన్. అవుతుంది. మీకు షుగర్ రాకుండా ఉంటుంది. మనం ఏం చేస్తామ అంటే ఎక్కువ తినేస్తాం. సో. వి ప్రెజరైజ్ ద పాంక్రియాస్ టు రిలీస్. మోర్ అండ్ మోర్ ఇన్సులిన్. రైట్. టు రెడ్యూస్ ద షుగర్స్ కాబట్టి. అలాంటప్పుడు ఇన్సులిన్ అసిస్టెన్స్ డెవలప్. అవుతుంది. అది ఫస్ట్ స్టెప్ డయాబెటిస్ కి. రాకముందు డయాబెటిస్ కి రాకముందు సినిమా. రిలీజ్ అవ్వకముందు ట్రైలర్ అంటారు కదా. ట్రైలర్ ఇన్సెన్ రెసిస్టెన్స్. దాన్ని అబ్సర్వ్ చేస్తే ఇంకా. మెల్లగా సినిమా స్టార్ట్ అయిపోతుంది. డయాబెటీస్ మళ్ళీ మెల్లగా మెల్లగా మెల్లగా. అది టైప్ ట డయాబిటీస్ అయిపోయి కళలో. ఎఫెక్ట్ అయ్యి కిడ్నీ ఎఫెక్ట్ అయి ఓవర్.

ఇయర్స్ నాట్ ఇమ్మీడియట్లీ మెల్లగా. క్లైమాక్స్ గా మనకు విల్ రీచ్ దట్. సో అలా మనం ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్ ని మనం. ప్రివెంట్ చేయొచ్చు. ఉమ్. అంటే నేనేం చెప్తాను అంటే ఫోర్ టైమ్స్. అంటే ఫుడ్ ఫోర్ టైమ్స్ ఫైవ్ టైమ్స్ తినమని. చెప్పడం లేదు. త్రీ టైమ్స్ చిన్న చిన్న. ఫుడ్స్ తినండి. ఒక ప్లేట్ ఫ్రూట్స్ ఒక ప్లేట్. వెజిటేబుల్స్. రైట్. అలా ఫైవ్ టైమ్స్ డివైడ్ చేసి తినొచ్చు. లేకపోతే దాన్ని త్రీ త్రీ టైమ్స్ ని ఫోర్. టైమ్స్ చేసి దాంట్లోనే ఫ్రూట్స్ అండ్. వెజిటేబుల్స్ మిక్స్ చేసుకొని తినొచ్చు. రాత్రి మాత్రం చాలా లైట్ గా తింటే మంచిది.

ఇప్పుడు ఫర్ ఎగ్జాంపుల్ నేను ఒక హ్యాబిట్. కొత్తగా డెవలప్ చేసుకున్నాను అంటే రీసెంట్. గా. నేను రాత్రి పూట మీల్స్ స్కిప్. చేస్తున్నాను. నాట్ ఈటింగ్ యా. సో వాట్ ఐ యమ్ డూయింగ్ ఇస్ బేసిక్లీ నేను. సూప్స్ తాగడం గానీ చాలా వరకు సూప్స్. అలవాటు చేసుకున్నాను. కొంతమంది సూప్స్. నచ్చినవాళ్ళు ఓట్స్ తినొచ్చు. ఈజీలీ డైజెస్టెడ్ డైజెస్టబుల్ ప్రోటీన్స్. కానీ. లైట్ గా ఏదైనా లైట్ ఫుడ్స్ ఫ్రూట్స్ అట్లా. సో ఇఫ్ యు కాంట్ డూ దట్ డెఫినెట్లీ యు. హావ్ టు డూ దట్ అంటే లాస్ట్ మీల్ ఎయిట్. లోపల ఉండాలని నేను అనుకుంటాను. తిన్నా కూడా మీరు. నేను నా వల్ల కాదు అంటే ఎయిట్ లోపల ఉండాల.

చాలా మంది అంటారు సార్ మీరుఎట్ అని. చెప్పారు సార్ మళ్ళీ 12 లేసి ఆ తినాల్సి. వస్తుంది ఆకలి వేస్తుంది అని వస్తుంది. అంటే నేనేం చెప్తాను అంటే బేసిక్ గా. స్టార్టింగ్ లో ఉంటుంది. 40 డేస్ తర్వాత అలా అయిపోతుంది తర్వాత ఈ. బ్రైయన్ ట్యూన్ అయిపోతుంది 21 డేస్. హ్యాబిట్ ఫార్మేషన్ అయినా కూడా మొత్తం. మారిపోతది లైఫ్ స్టైల్ అని. నాకేదో 40 అనిపిస్తుంది అది. 40 అనిపిస్తదా. నేనైతే ఒక 21 డేస్ చేసుకోవచ్చు రీసెంట్ గా. ఐ ఆల్సో ఇన్ దట్ జర్నీ అన్నమాట కొంచెం. ఫిట్ అవ్వాలి బికాజ ఐ వాంటెడ్ టు టెల్. దిస్ అన్నమాట ఆ నేను ఒక పోస్ట్ చూసా ఆ. పోస్ట్ చూసినప్పటి నుంచి కొంచెం నాకు. పోస్ట్ అంటే కపుల్ ఆఫ్ ఆర్టికల్స్ అవి.

కూడా చూసా. సంవన్ వాస్ సేయింగ్ అబౌట్ ఎట్లా అంటే నీ. లైఫ్ లో ఒక్కసారన్న నీ ఫిటెస్ట్ బాడీ. చూడాలి నువ్వు. నీ అద్దంలో చూసుకున్నప్పుడు ఒక్కసారన్నా. నీ లైఫ్ లో. నీ ఫిటెస్ట్ బాడీ ఏంది నీ పొటెన్షియల్. ఏంది నీ బాడీ ఇది. అట్ వాస్ వెరీ హిట్టింగ్ అన్నమాట ఓకే. కొంచెం జాగ్రత్తగా ఉండాలి చాలా రోజులు. అయింది. సో ఇష్టం వచ్చినట్టు చేస్తా ఉన్నాం. సో. ఇంక అంటే కొన్నిసార్లు ఏమవుతది ద మూమెంట్. వి రియలైజ్ ఓకే ఆన్ మన మీద ఆల్మోస్ట్ ఒక. 30 35 ఎంప్లాయిస్ ఇక్కడ టీమ లో టీమ. ఉన్నప్పుడు వాళ్ళు కూడా మనం చూసి.

నేర్చుకుంటారు. మనం ఎలా ఉంటే వాళ్ళు అట్లా తయారు చేస్తారు. కరెక్ట్. సో ద మూమెంట్ ఇట్ హిట్ మీ నో. ఓకే నౌ ఇంకా అంతే ఇ అట్లా తొందరపడి ఇష్టం. వచ్చినట్టు చేయొద్దు కొంచెం రిలాక్స్డ్ గా. ఏం చేయాలి. చూడండి మీరు చెప్తున్నారు కదా లైఫ్ లో. ఒకసారి ఫిట్ బాడీ చూడాలని. మీ ఏజ్ ఉంది యు ఆర్ 30 నౌ. కరెక్ట్. సో యు కెన్ ఎక్స్పెరిమెంట్ విత్ ద బాడీ. అబ్సల్ూట్లీ. సో ఈ అటెంప్ట్స్ అన్ని మీరు 40 లోపల. అటెంప్ట్ చేయొచ్చు మీరు బాగా మ్. యు లూస్ యు గెయిన్ యు కెన్ బిల్డ్ మజల్. అండ్ ఆల్ 40 తర్వాత బాడీ బికమ్స్. రెసిస్టెన్స్ రెసిస్టెంట్ టు ఆల్ దిస్.

అంటే మెటబాలిజం స్లో అవుతుంది బాడీది. డిసీసెస్ క్రీపి ఇంటు యువర్ బాడీ. ఫర్ ద లమన్ టు అండర్స్టాండ్ మెటబాలిజం. అంటే. మెటబాలిజం ఏమంటే మామూలుగా మీరు తిన్నారు. కదా. దాన్ని బర్న్ చేయాల. రైట్. అదే బర్నింగ్ మెటబాలిజం అంటే మీ మెటబాలిజం. అంటే బర్నింగ్ కెపాసిటీ ఆఫ్ ద బాడీ. క్లరీస్ ని. రైట్. అది తగ్గిపోతుంది. స్లో గా మీరు చూసిఉంటారు 40 తర్వాత పొట్ట. వచ్చేయడం. 20 లో చాలా హ్యాండ్సమ్ ఉన్న మనిషి కూడా 30. లో కొంచెం బుగ్గలు వచ్చేసి. రైట్. కొంచెం బాడీ వచ్చి సన్నగా ఉండేవాడు 20 లో. 30 లో అలా 40 లో బెల్లీ వచ్చేసి.

సో ఇట్స్ ఏ నార్మల్ చేంజ్ ఇన్ ద బాడీ. సో మెటబాలిజం తగ్గిపోతుంది బాడీది. కాబట్టి మీరు యంగ్ ఉన్నప్పుడు. ఎక్స్పెరిమెంట్ చేసుకోవచ్చు వెయిట్ లాస్. వెయిట్ గేయిన్ ప్రోటీన్స్ ఈటింగ్ అవన్నీ. చేసుకోవచ్చు. కానీ కొంతమందికి ఏమంటే యంగ్. గా ఉన్నా కూడా హార్మోనల్ కంట్రోల్ వల్ల. చేయలేకపోతున్నారు యంగ్ అమ్మాయిలు. దే హావ్ పిసిఓఎస్ హైపోథైరాయిడ్స్. వాళ్ళు ఏం చేస్తారంటే మేము యంగ్ ఉన్నాం. సార్ మేము చాలా 22 ఇయర్స్ నా ఏజ్ నేను. ట్రై చేస్తున్నా తగ్గడం లేదు ఎందుకంటే. హార్మోనల్ కంట్రోల్ ఉంది వాళ్ళకి. ఆ హార్మోన్స్ వాళ్ళని లూస్ చేయకుండా. వచ్చేస్తున్నాను అన్నమాట సో అలా అలా.

కొంతమంది ఉంటారు. సో నేను చెప్పేది ఏమంటే. మెటబాలిజం స్లో అవుతుంది. ఇంకొకటి ఏమంటే. కొంతమంది సార్ నేను ఆ 10 ఇయర్స్ బ్యాక్. కూడా 100 ఉన్నా ఫర్ ఎగ్జాంపుల్ 30 లో కూడా. 100 ఉన్నాను. ఓకే. 40 ఇప్పుడు నేను 40 అట్లే మెయింటైన్. చేశాను వెయిట్ 100 ఉన్నాను. కానీ ఇప్పుడు కష్టం అనిపిస్తుంది. ఉహ్. అని చెప్తారు. అప్పుడు అనిపించలేదు 10. ఇయర్స్ బ్యాక్ ఆ వెయిట్ సేమ్ వెయిట్. 40 లో కష్టం ఎందుకంటే బాడీ మీ ఇమ్యూనిటీ. కొంచెం తగ్గిపోతుంది. రైట్. తట్టకుండే కెపాసిటీ తగ్గిపోతుంది. ఆ వెయిట్ ని బేర్ చేసే బాడీ 30 లో 40 లో.

బేర్ చేయలేదు. దట్స్ వాట్ ఐ అబ్సర్వడ్ వెరీ ఈజీలీ. చెప్తారు సార్ నేను 10 ఏళ్ల నుంచి ఇట్లే. ఉన్నా కానీ ఎందుకు ఇప్పుడు ఇంత కష్టం. అనిపిస్తుంది ఎందుకంటే ఏజ్. యు కాంట్ విన్ ఓవర్ ఏజ్. అఫ్కోర్స్ యు కాంట్. ఇంపాసిబుల్ కదా. చాప కిందకి నీళ్ళు లాంటిది వెళ్తానే. ఉంటుంది. వెళ్తూనే ఉంటుంది. బట్ అంటే మీ దగ్గరికి వచ్చినప్పుడు ఇలాంటి. జనరల్లీ. ట్రై చేసి ఉంటారు మల్టిపుల్ వేస్ అవి ట్రై. చేసుకొని ఉంటారు తర్వాత మీ దగ్గరికి. వస్తారు మేడ్రిక్ సర్జరీ గురించి కానీ. లేకపోతే జనరలీ లైపోసక్షన్ కానీ ఇవన్నీ. అది వినేది లాస్ట్ రిసోర్ట్ లో. పెట్టుకుంటారు చాలా మంది. లేదా.

హైగా పగిలిపోయింది మొత్తం బయటంతా ఇమేజ్. డామేజ్ అయిపోయిందన్న స్టేజ్ లో. ఉన్నోళ్ళన్న తొందర పడదామని చూస్తారు. అవును. సో వాట్ కైండ్ ఆఫ్ పేషెంట్స్ డు యు జనరలీ. టాక్ టు. ఇప్పుడు ఈ మధ్య చూసినది యంగ్ అమ్మాయిలు. వస్తున్నారు. పెళ్లి కాని అమ్మాయిలు 100 ఇయర్స్ 100 kg. 100 kgస్ 90 kgస్వర్. 10 kg 120 పెళ్లి అవ్వడం లేదు. ఇంకొకటి. మెన్సెస్ టైం కి రావడం లేదు. ఒక రెగ్యులర్. మెన్సెస్ వస్తుంది మెన్సెస్ రావడం లేదు. కొంతమంది పెళ్లి అయిపోయింది ఎట్లో అట్లా. లావ ఉండి పిల్లలు పుట్టడం లేదు. ఇన్ఫర్టిలిటీ.

ఇలాంటి కండిషన్ లో కూడా వస్తుంది కొంతమంది. హైపోథైరాయిడ్ ఎక్కువ అయిపోయి వెయిట్ గేన్. అయి వస్తున్నారు. ఇంకొకటి పోస్ట్ ప్రెగ్నెన్సీ వెయిట్. గేన్స్ వల్ల వస్తున్నారు చాలా మంది. ఈ త్రీ కేసెస్ ఎక్స్ప్లెయిన్ చేయొచ్చు సర్. సో. ఇన్ఫర్టిలిటీ అండ్ దెన్. అవును. సో ఎట్లా అంటే. ఆడవాళ్ళకి వెయిట్ అనేది వాళ్ళ కంట్రోల్ లో. కంప్లీట్ గా ఉండదు. మ్. అట్లీస్ట్ మనకేమంటే హార్మోన్ ఫ్లక్చువేషన్. లేదు మనకు ఉండేది టెస్టోస్టరాన్ మాత్రమే. కరెక్ట్. కాబట్టి అట్లాంటి వాళ్ళకు ఆడవాళ్ళకి. ఈస్ట్రోజన్ ప్రొజెస్టరాన్ ఉంటుంది. ఈస్ట్రోజన్ ప్రొజెస్ట్రాన్ కంప్లీట్ గా. వాళ్ళ కంట్రోల్ లో ఉండదు.

ఇది బాలెన్స్ లో ఉంటేనే మెన్సెస్ వస్తాయి. విమెన్ కి. ఉమ్. కొంచెం ప్రొజెస్ట్రాన్ పెరిగింది అనుకోండి. కొంచెం యండ్రోజన్స్ పెరిగాయి అనుకోండి. మెన్సెస్ రావు. దాన్ని పిసిఓస్ అంటారు. సిస్ట్ ఉంటాయి ఓరీలు ఏమవుతుంది బేసిక్ గా. మెన్సెస్ డిలే అయిపోతాయి టూ త్రీ మంత్స్. మెన్సెస్ డిలే అయితే వెయిట్ గేన్. అవుతుంది. ఓకే. అర్థమైంది కదా ఇంకొకటి ఇక్కడ ఫేస్ లో. హెయిర్ రావడం గానీ. ఇక్కడ ప్రైవేట్ పార్ట్స్ లో పిగ్మెంటేషన్. రావడం కానీ. ఇవన్నీ వస్తాయి. సో ఇది పిసిఓఎస్ సింటమ్స్ అన్నమాట. దానితో.

పాటు ఇప్పుడు థైరాయిడ్ అనేది చాలా కామన్. అయిపోయింది మీకు తెలుసు ఆడవాళ్ళలో. స్పెషల్లీ చాలా మంది. ప్రతి 10 మందిలో ఒకరికి థైరాయిడ్ ప్రాబ్లం. ఉంది ఇప్పుడు. ఇది ఉన్న ఫాక్ట్ ఇది ఇండియన్ డేటా ప్రకారం. చెప్తున్నా ఐసిఎంఆర్ డేటా గనక తీసుకుంటే. ఇండియాలో వన్ అవుట్ ఆఫ్ 10 ఇస్ హావింగ్. హైపోథైరాయిడిజం హైపోథైరాయిజం వస్తే హైపోత. ఏం చేస్తుంది బాడీని స్లో చేస్తుంది. హైపోథరాయిం అంటే ఏంటంటే బాడీలో థైరాయిడ్. హార్మోన్ లెవెల్స్ తగ్గిపోవడం. దానివల్ల బాడీ స్లో అయిపోతుంది ఫాస్ట్ గా. రియాక్ట్ అవ్వడకపోవడం వెయిట్ గేన్.

అయిపోవడం డిప్రెషన్ హెయిర్ ఫాల్ వెయిట్. గేన్ చాలా ఫాస్ట్ గా పుట్ డౌన్ అవుతారు. వెయిట్ గేన్ ఈ హైపోథైరాయిడ్ పిసిఓడి ఈ. డెడ్లీ కాంబినేషన్ ఇద్దరికి. వచ్చిందనుకోండి ఆడవాళ్ళకి దే గెన్ టూ మచ్. ఆఫ్ వెయిట్ థైరాయిడ్ రన్ రికాల్ గా. ఉంటుంది. ఒకటి. టెంపరరీగా పోతుంది థైరాయిడ్ అది ఆ జస్ట్. కొంచెం హార్మోన్ తక్కువ అవ్వడం వల్ల. బాడీలో సప్లిమెంట్ చేస్తే థైరాయిడ్. బికమ్స్ బెటర్ ఇంకొకటి హాషమోటోస్ అంటారు. హాషిమోటోస్ అంటే ఆటో ఇమ్యూన్ రియాక్షన్స్.

వల్ల డామేజ్ అయిఉంటుంది. వాటి టెస్ట్ వస్తుంది యాంటీ టిపిఓ బాడీస్. యాంటీబాడీస్ అని వస్తుంది. థైరాక్సిడైస్. పెరాక్సిడైజ్స్ యాంటీబాబయోటిక్స్ అని. వస్తుంది. ఆ యాంటీబాడీస్ గన పాజిటివ్ ఉంటే. దాని అర్థం మీరు లైఫ్ లాంగ్ థైరాయిడ్. మందులు వాడాల. ఉమ్. అర్థమైంది కదా అది టెంపరరీ రిప్లేస్మెంట్. కాదు మీడియట్ ఫర్ లైఫ్ లాంగ్ అని కొంతమంది. మేము సర్జరీ చేసిన తర్వాత థైరాయిడ్. మెడికేషన్స్ వాళ్ళకి అవసరం పడదు. ఉమ్. వాళ్ళు ఫస్ట్ కేటగిరీ. టెంపరరీ రిప్లేస్మెంట్ అవసరం ఉన్నది.

వాళ్ళు వెయిట్ లాస్ అయ్యారు కాబట్టి. బికాజ్ ఎనీ టాబ్లెట్ ఇస్ పర్ కేజీ బాడీ. వెయిట్ కాబట్టి వెయిట్ తగ్గారు కాబట్టి 50. 60 కేస్ ఆ రిక్వైర్మెంట్ తగ్గిపోయింది అని. అర్థం. కొంతమంది సబ్ క్లినికల్ థైరాయిడిజం. ఉంటుంది అది కూడా తగ్గిపోతుంది. ఓన్లీ. హాస్టమోటోస్ ఉన్నవాళ్ళకి లైఫ్ లాంగ్. మెడికేషన్ వాడాల కాకపోతే మా దగ్గర. వచ్చేవాళ్ళు చాలా మంది 150 125. మైక్రోగ్రామ్స్ వాడేవాళ్ళు స్లోలీ దే కమ. డౌన్. హమ్. 75 100 అట్లా ఎందుకంటే ద డోస్. రిక్వైర్మెంట్ పర్ బాడీ కేజీ వెయిట్. ఇంతకుముందు పర్ కేజీ బాడీ వెయిట్ ఎంతుంది.

150 ఉంటుంది కదా. ఇప్పుడు 90 ఉంటుంది కాబట్టి. 90 mg. తగ్గిపోతుంది. రిక్వైర్మెంట్ తగ్గిపోతుంది. నేను డైట్ ఫాలో చేస్తున్నాను ఎక్సర్సైజ్. చేస్తున్నాను జిమ్ చేస్తున్నాను అన్ని. తీసుకున్నాను సప్లిమెంట్స్ అన్ని బట్ ఐ. యమ్ నాట్ లూజంగ్ వెయిట్ అని వస్తారు. కొంతమంది. వాట్ ఇస్ ద రీజన్ అంటే హార్మోన్ డామినేషన్. ఈ హార్మోన్ డామినేషన్ వల్ల వాళ్ళ వెయిట్. లూస్ కాకపోవడం. రైట్. అట్లాంటి పేషెంట్స్ వస్తారు మాకు సర్జరీ. కి. దే హావ్ ట్రైడ్ ఎవ్రీథింగ్ ఎవరు మీరు. చెప్పినట్లు ఫస్ట్ వస్తానే సర్జరీ చేయమని. చెప్పరు. అవును. అన్ని ట్రై చేస్తారు డైట్ చేస్తారు. ఇండిపెండెంట్ ఫాస్టింగ్ చేస్తారు. సర్జర్ అంటే భయపడతారు.

హర్బల్ లైఫ్ లో అంటారు కలర్స్ అంటారు అది. అంటారు ఇది అంటారు ఏదో ఇంజెక్షన్స్ అంటారు. బెలూన్స్ అంటారు అన్నీ చేసి వస్తారు నా. దగ్గరికి. రైట్. సో దే హావ్ ట్రైడ్ ఎవ్రీథింగ్ బట్ దే ఆర్. నాట్ లూజింగ్ నో మచ్ రిజల్ట్ కాబట్టి అది. ఒకటి అదిఒక రీజన్. పోస్ట్ ప్రెగ్నెన్సీ వెయిట్ గేన్ అనేది. చాలా కామన్ అయిపోయిందండి. పోస్ట్. ప్రెగ్నెన్సీ పెట్ట ఇప్పుడు మామూలుగా. ప్రెగ్నెన్సీ లో ఎట్లా అంటే మీకు ఫర్. ఎగ్జాంపుల్ బేబీ వెయిట్ *ఫ ఒకర్. ఎగ్జాంపుల్ పుట్టే బేబీ 3 kgస్ అనుకోండి. ఇటఫ అప్రాక్సిమేట్ గా చెప్తున్నాను నా. అబ్సర్వేషన్ లో.

12. 12 kgస్ పెరుగుతారు అనుకోండి. ప్రెగ్నెన్సీలో. ఆఫ్టర్ ది. ప్రెగ్నెన్సీ లో పెరుగుతారు. డ్ూరింగ్ ప్రెగ్నెన్సీ ఓకే. చాలా మంది ఏం చేస్తారంటే పోస్ట్. ప్రెగ్నెన్సీ దే హావ్ టు లూస్ ఇట్. కొంచెం లైట్ అయిపోతారు బాబుని కేర్. తీసుకోవడంలో సెల్ఫ్ కేర్ మర్చిపోతారు. మర్చిపోతారు. సో అలాంటప్పుడు దే డోంట్ లూస్ వెయిట్. ఇప్పుడు మీరు 12 kgస్ గెయిన్ అయినా కూడా. దాంట్లో అట్లీస్ట్ మీరు 8 kgస్ లూస్. అవ్వచ్చు. అయితే వాటర్ కంటెంట్ అది ఇది. కొంచెం ఫ్యాట్ లూస్ అవ్వచ్చు. లైఫ్ స్టైల్ చేంజ్ చేస్తున్నా. చేయొచ్చు. చాలా మంది దే డోంట్ కేర్ అబౌట్. ఇట్ ఇండియన్ సెనరియోలో చెప్తున్నాను.

యక్ట్రెస్సెస్ అంటే వాళ్ళది వేరే విషయం దే. ఆర్ కాన్షియస్ అబౌట్ ఇట్. మనం రెగ్యులర్. హౌస్ హోల్డ్ పీపుల్ అయితే వెయిట్ గెయిన్. దే డోంట్ ట్రై టు లూస్ ఇట్ అది పుట్ ఆన్. అయిపోతుంది అట్లే వెయిట్. ఫస్ట్. ప్రెగ్నెన్సీ టూ ప్రెగ్నెన్సీ త్రీ. ప్రెగ్నెన్సీ అయిపోతానే ఇంకా దే కమ్ విత్. హెవీ వెయిట్ 90 100 సరే ఏం చేసినా తగ్గడం. లేదు ఏం చేయాలో. అలాంటి అలాంటి పేషెంట్స్ వస్తారు. కరెక్ట్. ఇంకొకటి అదర్ ఎక్స్ట్రీమ్ ఏమంటే చాలా. వాళ్ళకు ఓల్డ్ ఏజ్ అని చెప్పండి 50 ప్లస్. మ్. 50 ప్లస్ లో వచ్చేవాళ్ళ కొంచెం మోకాల. నొప్పులు ఉన్నాయి. నడవలేకపోతున్నాము. కాబట్టి ఈ మధ్య వెయిట్ గానే అయనను మ్.

వుమెన్ అంటున్నారా మీరు. మెన్ విమెన్ ఇద్దరు. ఓకే. ఇంకొకటి మనకు ఎట్లా అంటే కొంచెం కాల్షియం. తీసుకోవాలని అవేర్నెస్ కొంచెం తక్కువ మన. ఇండియన్స్ లో స్పెషల్లీ సౌత్ ఇండియన్స్ లో. ఇంకా ఎక్కువ మనం ఇంతసేపు మన ఫుడ్ అరౌండ్. రివాల్వ్స్ అరౌండ్ కాప్స్ కాల్షియం. తీసుకోవాలా సప్లిమెంట్స్ తీసుకోవాల అనే. కాన్సెప్ట్ లేదు. లేదు. సో అలా వల్ల ఆస్టియోపోరోసిస్ ఆడవాళ్ళకి. ఇస్టోన్ కూడా తగ్గిపోతుంది ఆడవాళ్ళకి. ఓల్డ్ ఏజ్ అయిన తర్వాత మోకాల నొప్పులు. ఆస్పరసిస్ వీక్ బోన్స్.

వాట్ యు అడ్వైస్ అంటే కాల్షియం డెఫిషియన్. సప్లిమెంట్స్ తీసుకోవాలి మీరు అందుకే 40. అయిన తర్వాత రెగ్యులర్ ఫాలో అప్స్ అంటే. హెల్త్ చెక్ప్ సంవత్సరానికి ఒకసారి. చేసుకోవాలి కంపల్సరీ చేసుకోవాలి. మాస్టర్ చెక్ప్ ఏదో లాబ్ వానికి లాభం. వస్తుంది హాస్పిటల్ కి లాభం వస్తుందిని. కాదు అది కాన్సెప్ట్ే కాదు. మీరు సంవత్సరానికి ఒకసారి చేసుకుంటే ఏం. తక్కువ ఉంది ఏం ఎక్కువ ఉంది కరెక్ట్. చేసుకోవచ్చు. ఇఫ్ ఇట్ ఇస్ కరెక్టబుల్ వ. కెన్ కరెక్ట్ ఇట్. య. సో అలా సప్లిమెంట్స్ అనేది 40 తర్వాత. తీసుకోవాల. ఏదో ఒక సప్లిమెంట్ తీసుకోంటే మంచిది. ఎందుకంటే మన ఫుడ్ అలా ఉంది కాబట్టి.

అవును అవును మీరు అన్నట్టు ఇందాక ఇప్పుడు. ఆక్టర్స్ లాంటివాళ్ళు లేకపోతే టాప్ పీపుల్. కి జనరల్ వాళ్ళ కన్సల్టెన్స్ ఉంటారు. లేకపోతే రెగ్యులర్ గా వాళ్ళ హెల్త్ చెక్. చేసుకుంటు ఉంటారు హెల్త్ కోచ్. వాళ్ళ చెప్పేట ఉంటారు హెల్త్ కోచ్. మనకి జనరల్ గా మాస్టర్ చెక్ప్ తప్ప ఇంకేం. లేదు మన ఫ్యామిలీ డాక్టర్ దగ్గరికి. వెళ్ళినా కూడా ఏదైనా ఇష్యూ ఉంటేనే పోతాము. మాట్లాడి వచ్చేస్తాము. మీ వాటికి తెలుసా. సర్. బాడీ ఎలా అంటే 90% డామేజ్ వాడికి ఒక. సిగ్నల్ కూడా ఇవ్వదు బాడీ. అర్థమైందా హార్ట్ అటాక్ మీరు చెప్తారు. సార్ ఇప్పుడు పొద్దున్నే బాగున్నాడు ఇతను. ఉమ్. నెక్స్ట్ డే సడన్ గా హార్ట్ అటాక్.

వచ్చేస్తారంట ఇంట్లో అని అంటే బాడీ ఏం. వార్నింగ్ సైన్స్ ఇవ్వడం లేదు. లోపల ఏదో అయింది ఆల్రెడీ. అవుతుంటుంది బాడీలో కానీ హి డజంట్ నో. అందుకే హెల్త్ కప్స్ చేయమని చెప్తారు. ఒకవేళ ఏదైనా ఎర్లీ గా ఉంటే వ కెన్ కరెక్ట్. ఇట్. రైట్. అందుకని వార్నింగ్ సెన్స్ అంటూ లేవు. బాడీలో సో ఇట్స్ వెరీ లెస్ 90% అయిన. తర్వాత ఇప్పుడు కిడ్నీస్ కూడా. కంప్లీట్ గా డామేజ్ అయిన తర్వాతే మీకు. తెలుస్తుంది క్రాటింగ్ పెరిగిందని. అవును. అంటే యు విల్ నాట్ నో ఓన్లీ ఇప్పుడు. డామేజ్ అవుతుందని మీకు తెలియదు. అట్లీస్ట్. చేసి చెక్ చేసుకుంటా ఉంటే ఆ చలో సంథింగ్.

ఇస్ రాంగ్ వ హవ్ టు కరెక్ట్ ఇట్ అని. నిన్నే ఒక యూరాలజిస్ట్ తో పాడ్కాస్ట్. చేసామ అన్నమాట దానిలో కూడా ఇదే. మాట్లాడుకున్నాం ఆఫ్టర్ ద పాడ్కాస్ట్. బిఫోర్ పాడ్కాస్ట్ అండ్ ఆల్. బట్ అంటే మీరు మాట్లాడుతుంటే సర్ యు ఆర్. ఆల్సో మెన్షంగ్ అబౌట్ ఇన్ఫర్టిలిటీ ఆల్సో. రైట్. జనరలీ విమెన్ లో అలాంటి ఇష్యూ రావడానికి. వెయిట్ వెయిట్ లాస్. మీరు ఇంతకుముందు విన్నారా ఎప్పుడైనా ఐవఎఫ్. అనేది ఈ మధ్య. ఈ మధ్య ఈ మధ్య. ఈ 10 ఏళ్లలో వింటున్నారా. ఇంతకుముందు ఎందుకు లేదంటే బేసిక్ గా. ఈస్ట్రోజన్ ప్రొజెస్ట్రాన్ ఇంబాలెన్స్. పెద్దగా లేదు. ఇదివరకు. ఇప్పుడు ఎక్కువ అయిపోయింది. ఏమన్నా తీసుకోండి మన లైఫ్ స్టైల్ గానీ. ఫుడ్ హ్యాబిట్స్ కానీ ఏదన్నా లేట్ నైట్.

మెలుకునే అలవాటు గానీ స్ట్రెస్ గాని అంత. లేదు కరెక్ట్ గా పడుకునే వాళ్ళు ఎంత ఎంత. లేట్ అనా 10 గంటలు పడుకునేవాళ్ళు అవునా. కాదా. అవును. ఇప్పుడు ఎలా అంటే పడుకునే టైమే 12వ క్లాక్. అట్లా అవ్వడం వల్ల ఏమ బయాలాజికల్ రిథం మనం. దెబ్బ తినింది. మెల్లగా ఇన్బిల్ట్. సబ్కాన్షియస్ స్ట్రెస్ డెవలప్ అవుతుంటుంది. బాడీలో. మీరు గన నిద్రపోకపోయారు అనుకోండి లోపల ఒక. స్ట్రెస్ డెవలప్ అవుతుంది సబ్కాన్షియస్. స్ట్రెస్ అంటే మీకు నోటిసబుల్ కాదు కానీ. స్ట్రెస్ ఉంది లోపల. అవును. అలా డెవలప్ అవుతా ఉంటుంది. స్లోలీ మీ.

స్లీప్ హాంపర్ అవుతుంది. మీకు నిద్ర. రాకపోవడము స్లీప్ గిన హాంపర్ అయితే అన్ని. ప్రాబ్లమ్స్ వస్తాయి. ఎందుకంటే స్లీప్ ఇస్. ఏ టైం వేర్ ద బాడీ రిపేర్స్ దెమ్ సెల్ఫ్. రైట్. ఏదా డామేజ్ అయితే రిపేర్ అవ్వడానికి. స్లీప్ ఆ స్లీప్ డిప్రెషన్ మళ్ళీ అది. విషయస్ సైకిల్ అయి ఇంకా కొంచెం. ప్రాబ్లమ్స్ యు గెట్ ఫ్రస్ట్రేటెడ్ ఇన్. యువర్ వర్క్ చిరాగ పడడము. సైకిల్ అయిపోయింది అది. ఒక సైకిల్ అయిపోతుంది మెల్లగా. సో ఇట్లా సో ఎవ్రీథింగ్ ఇస్ ఏ స్మాల్. స్మాల్ థింగ్ విచ్ గోస్ ఇంటు ఏ బిగ్ థింగ్. మీరు అంటుంటే ఇప్పుడు ఎలా చూసుకున్నా కూడా.

వుమెన్ కి ఒబేసిటీ అనేది వెరీ నియర్ కదా. చాలా దగ్గర అంటే వాళ్ళ లైఫ్ లో ఒక పార్ట్. అయిపోయింది ఇప్పుడు చూడండి ఆడవాళ్ళు. ఆ ఇంతకుముందు డిజైన్ చేసే కాన్సెప్ట్ చాలా. కరెక్ట్ అన్నమాట పెళ్లి 18 తర్వాత. చేసుకోవాలా ఆడవాళ్ళకి. యస్ ఎల్ యస్ పాసిబుల్. 2021 లో కన్సీవ్ అయిపోవాలా. అద ఇదంతా కరెక్ట్ కాన్సెప్ట్ అది ఎందుకంటే. ఇప్పుడు ఉన్న జనరేషన్ లో 30 లో కన్సీవ్. అని చెప్తారు. 30 31 లో 30 తర్వాత కొంచెం. హై రిస్క్ ఉంటుంది ప్రెగ్నెన్సీ. ఎంత ఏజ్ పెరుగుతుందో. య. రిస్క్ ఎక్కువ ఉంటుంది ప్రెగ్నెన్సీది.

సో అలా సో అలా చాలా మంది లేట్ మ్యారేజెస్. దాని వల్ల ఇన్ఫర్టిలిటీ పెరుగుతుంది. దట్స్ హౌ యు సీ లాట్ ఆఫ్ ఐవఎఫ్ చాలా. ఇన్ఫర్టిలిటీ హాస్పిటల్స్ స్టార్ట్. అవుతున్నాయి ఈ మధ్య. ఎందుకంటే లేట్ మ్యారేజెస్. అంటే నాకు కూడా ఇంట్లో మా సిస్టర్. మ్యారేజ్ టాపిక్ వచ్చినప్పుడు ఐ వాస్ ఐ. వాస్ డిస్టర్బ్డ్ అన్నమాట ఏంటి ఇంత తొందర. పెడుతున్నారు మరి ఓల్డ్ ఏజ్ లాగా. చేస్తున్నారు మా ఇంట్లో అనుకునేవాడిని. తర్వాత వెన్ ఐ గాట్ టు అండర్స్టాండ్ అరే. ఇట్స్ నాట్ జస్ట్ ఫోర్సింగ్ యు గస్ ఇట్స్. ఆల్సో ఇంపార్టెంట్ అనే సెన్స్ లో మనకి. ఎప్పుడైతే అర్థమైిందో అప్పుడు రియలైజ్ అయ. ఎంత మనకి ఎగ్ స్టోర్ చేసుకోవచ్చు స్పర్మ్.

స్టోర్ చేసుకోవచ్చు ఎంత ఉన్నా కూడా బాడీ. అయితే సపోర్ట్ చేయాలి కదా దానికి తర్వాత. మేజర్లీ వుమెన్ ఇప్పుడు వమెన్ దగ్గరికి. వచ్చేసరికి అన్ఫార్చునేట్లీ విల్ హావ్ టు. యక్సెప్ట్ ఇట్ మన చిన్నప్పటి నుంచి కూడా ఆ. పిల్లల సేఫ్టీ కోసమో పేరెంట్స్ ఐ మీన్. ఇంట్లో ఉన్న అత్తమామలు లేకపోతే హస్బెండ్. వీళ్ళందరూ హెల్త్ చూసుకొని వాళ్ళది ఒక్కటే. సాక్రిఫైస్ చేసుకుంటారు. అన్ని అంత అందరూ తిన్న తర్వాత మిగిలేది. కరెక్ట్. లేకపోతే అంతా కట్టేసి అందరిని పంపించిన. తర్వాత అమ్మ అని కూర్చున్న అప్పుడు. హడావిడిగా ఏదో తినేసి ఉన్నదాంతో. సరిపెట్టుకొని లేకపోతే హడావిడిగా నిలబడుతూ. తిని ఏం తింటున్నారో కూడా తెలియకుండా దేర్. ఇస్ నో క్లిక్లేషన్ ఇన్ దేర్ ఫూడ్ అండ్.

ఆల్ కదా ఎవరో చెప్పింది వినాలి అలా. అబ్బాయికి ఇది పెడితే బాగుంటదంట అమ్మాయికి. ఇది పెడితే బాగుంటుదంట చిన్నప్పుడు బక్కా. ఉన్నాడా ఇది పెడితే బాగుంటుదా 100 మంది. చెప్తారు విని విని విని అదే అలవాటు. చేసుకొని దాంతో పాటే ట్రావెల్ చేస్తూ. అవును. ఈవెన్ మెనోపాస్ లో కూడా ఇష్యూస్ ఉంటాయి. కదా సర్. అవును. అంటే వాట్ కైండ్ ఆఫ్ ఇష్యూస్ డు యు లుక్. అట్ అంటే మెనోపాస్ స్టేజ్ లో ఉన్నవాళ్ళని. మామూలుగా అదే నేను చెప్తున్నాను మెనోపాజ్. అంటే ఇంతకుముందు ముందు 55 60 లో మెనపాజ్. వచ్చేది. ఉమ్. ఇప్పుడు 45 లో వచ్చేస్తుంది 40 లో. వచ్చేస్తుంది ఎర్లీ మెనోపోస్. అండ్ దాని సింటమ్స్. దాని వల్ల సింటమ్స్ చూడండి ఇప్పుడు. స్ట్రెస్ బాడీకి స్ట్రెస్ ఇస్తున్నారు 30.

తర్వాత ప్రెగ్నెన్సీ ప్లాన్ చేస్తున్నారు. బాడీకి స్ట్రెస్ ఇస్తున్నారు. అండ్ 30 తర్వాత ప్రెగ్నెన్సీ లో ఏమ. డిసడ్వాంటేజ్ అంటే యు పుట్ ఆన్ లాట్ ఆఫ్. వెయిట్ బికాజ్ మెటబాలిజం స్లో డౌన్. స్టార్ట్ అయిపోయింది స్లో అవ్వడం కాబట్టి. యు పుట్ ఆన్ మోర్ వెయిట్ ఇట్స్ డిఫికల్ట్. టు లూస్ వెయిట్ దట్ టైమ్ ఆల్సో. సో అలా ఎర్లీ మెనోపాస్ చాలా వరకు. చూస్తున్నాం ఈ కాలంలో మెనోపాజ్ వల్ల కూడా. వెయిట్. వెయిట్ గేన్ అవుతారు డెఫినెట్ గా ఎందుకంటే. మెనోపాస్ లో ఏమవుతుందంటే బేసిక్ గా మీ. హార్మోన్స్ లెవెల్స్ తగ్గిపోతున్నాయి. మెనోపాజ్ అంటే ఏంది మీ యుట్రస్ పక్కన.

ఓవరీస్ ఉంటారండి. అవును. ఆ ఓవరీస్ హార్మోన్స్ రిలీజ్ చేస్తాయి. ఆ ఓవరీస్ ఫంక్షనింగ్ స్లోగా. ప్రొడ్యూస్ అయిపోతుంటుంది. అర్థమైంది కదా. అది ఫంక్షన్. అది తగ్గిపోతే ఈస్ట్రోజన్ తగ్గిపోతుంది. ఈస్ట్రోజన్ తగ్గిపోతే ఎనర్జీ తగ్గిపోతుంది. బోన్స్ మినరలైజేషన్ తగ్గిపోతుంది. య. యు స్టాప్ సెషంగ్ సెస్మెన్సెస్ మెల్లగా. ఆగిపోతాయి. ఇవన్నీ ప్రాబ్లమ్స్ అన్నమాట. అండ్ అపార్ట్ ఫ్రమ్ వమెన్ ఆల్సో. మోస్ట్ డిస్టర్బింగ్ ఇస్ చైల్డ్ ఒబేసిటీ. అసలు ఆ స్టాట్స్ చూస్తే కూడా ఆల్మోస్ట్.

ఇండియాలో 4 క్రోర్స్ ప్లస్ అఫీషియల్ డేటా. ప్రకారం 4 క్రోర్స్ ప్లస్ చిల్డ్రన్. కిడ్స్ ఆర్ ఒబీస్ అంటే. ఫోర్త్ ఫిఫ్త్ స్టాండర్డ్స్ కి 60 70 80. కిలోలు వెయిట్ వచ్చే పిల్లలు అంటే అసలు నా. ఏజ్ కి నా ఏటి కి ఇప్పుడు 70 72 కిలోలు. ఉండాలి అనేది ఏదైతే నాకు తెలుస్తుందో అది. ఆ పిల్లలు అంతా ఫోర్త్ ఫిఫ్త్ క్లాస్. క్లాస్ లో ఉంటున్నారంటే. వాట్స్ రాంగ్ విత్ ఆర్. అంటే పేరెంట్ అంటామా లేకపోతే నాట్ టు. బ్లేమ్ ఎనీవన్ బికాజ్ ఇప్పుడు మనం యాడ్స్. చూస్తాం సర్ చిన్నప్పటి నుంచి వ కీప్. టాకింగ్ అబౌట్ మార్కెటింగ్ అండ్ అని ఆల్. ఇప్పుడు మొన్న ఒక వీడియో చూసాను నేను ఒక.

మదర్ కి షి ఇస్ రేటింగ్ ది ఫుడ్ అన్నమాట. ఫన్నీ వీడియో ఓన్లీ బట్ ఇట్స్ టు మేక్ అస్. అండర్స్టాండ్ హౌ డిడ్ ఆర్ మదర్స్ థింక్. ఆర్ వాట్ వర్ దే ఫెట్. కరెక్ట్. ఏం కూర్చోబెట్టి ఏం నేర్పించారు అని. చెప్పి ఎగ్స్ చూపిస్తే ఆ వారానికి ఒకసారి. తినాలి ఎక్కువ తింటే వేడి అవుతది చికెన్. వారానికి ఒకసారి తినాలి సరిపోద్ది. అంటే. ఇవాళ ఫిట్నెస్ చేసే వాళ్ళయితే రోజ్. తింటారు చికెన్. నాన్ వెజిటేరియన్స్ అయితే పాల దగ్గరికి. వచ్చేసరికి అరే అన్నిటికంటే బెస్ట్ సరే. అది మంచో చెడో పక్కకి పెడదాం ఏదైతే. ఇప్పుడు ప్రోటీన్ పౌడర్ హార్లిక్స్ పక్కన. పెడితే హార్లిక్స్ చాలా మంచిది బాడీకి. సో ఇట్లాంటివి చూస్తున్నప్పుడు ఓకే వాట్.

వర్ ది వాట్ వర్ దే మార్కెటెడ్ ఏం చూయించి. ఏం నేర్పించారు. బికాజ్ పిల్లలకి ఏంటి ఆ బ్యాట్ సచిన్ సైన్. చేసిన బ్యాట్ వస్తది. Amazon సైన్ చేసిన. బ్యాడ్ వస్తది అని చెప్పి అవి ఎక్కిచ్చేసి. దే గాడ్ యూస్ టు ఇట్ నాకు ఇంకా బాగా. గుర్తు ఐ ఫర్గాట్ ద నేమ్ ఆఫ్ దట్ బ్రాండ్. ఐ యూస్ టు టీచ్ ఏ స్టూడెంట్. తను షి వాస్ ఆన్ ఆక్ట్రెస్ సో తను. చెప్తున్నా నాకు సర్ నాకు వన్ అండ్ హాఫ్. టూ మంత్స్ వరకు బ్యాక్ వరకు బానే ఉన్నాను. నేను ఎప్పుడైతే నేను సర్టెన్ మిల్క్ పౌడర్. స్టార్ట్ చేశానో ఇట్ బికేమ్ అడిక్షన్ సర్. రోజుకి నాలుగు సార్లు తాగుతున్నా. తర్వాత తెలిసింది నాకు వెయిట్ గేన్.

అవుతున్నా ఇదంతా అవుతుంది నేను ఎంత. ఫిట్నెస్ చేసినో నాకు తెలుసు సో బాడీ చేస్. చేసేస్తుంది అది. హౌ ఫార్ ఇస్ ఇట్ రైట్ ఫర్ యువర్ బాడీ అని. తెలియకుండా ఆ యాడ్ చూసి ఇట్స్ ఓకే అని. చెప్పి తీసుకొచ్చి అలవాటు చేసేసి ఈ. మక్రోనీలని మాగీలని అవి ఎక్కించేసి ఇఫ్. ఎట్ ఆల్ వ నీడ్ టు టాక్ అబౌట్ చైల్డ్. ఒబేసిటీ వాట్ ఆర్ యువర్ థాట్స్. ఫస్ట్ మీరు అడిగారు కదా దాన్ని అడిగి. చెప్తాను. ప్లీజ్. ఎప్పటికీ మారంది బాలెన్స్ డైట్ మ్. ఎప్పటికీ మారంది ఎన్ని యాడ్స్ వచ్చినా ఏమ. వచ్చినా యస్ ఏ నార్మల్ పర్సన్. నేనేమనుకుంటా అంటే కార్బోహైడ్రేట్స్. ఎక్కువ ఉంటుంది కార్బోహైడ్రేట్స్.

60%. 60% అనుకోండి 50% అనుకోండి. తర్వాత ఒక 25 30% ప్రోటీన్స్ 10 15%. ఫ్లాట్. మమ్. ఇది మనం ఎప్పటికీ మారంది ఇదే బ్యాలెన్స్డ్. డైట్. మారకూడదు. మారకూడదు ఇది. ఇది బాలెన్స్డ్ డైట్ మనం ఎన్ని యాడ్స్. వచ్చినా ఇప్పుడు యడ్స్ లో ఏం చూపిస్తారు. ఓకే కాప్స్ తీసుకోవచ్చు ఎంత వచ్చినా కూడా. మనం ఆలోచించాల్సింది ఏమంటే ఈ రేషియో గన. మెయింటైన్ చేస్తే ఎప్పటికీ మనం మిస్ గైడ్. అవ్వము. అర్థమైంది కదా ఇప్పుడు మీరు చెప్పిన. కాన్సెప్ట్ కి ఎలా అంటే ఏ ఫుడ్ లో గన.

తీసుకొని ఒక అబ్బాయి చాలా ఫేమస్ అడు ఫుడ్. ఫార్మర్ అని. అవును య. చూసారు కదా. ఆ అబ్బాయి ఏం చేసాడుంటే డీకోడ్ చేశడు. ప్రతి. దీంతో బిస్కెట్ ఉంటుంది దాంట్లో ప్రోటీన్. ఎంత ఉంది ఫ్యాట్ ఎంత ఉంది ఎవరీవన్ షుడ్ సీ. దట్ అనే అవేర్నెస్ క్రియేట్ చేసాడు అతను. జస్ట్ డోంట్ గోడ్ ద లేబల్ అని. సమన్ ఏ బిగ్ మన్ ఇస్ ప్రొడ్యూసింగ్. ఎండార్సింగ్ ఇట్ యు స యువర్ సెల్ఫ్ అని. అలా అప్పటి నుంచి కొంచెం బ్రాండ్. అవేర్నెస్ పెరిగింది అంటే అవేర్నెస్. పెరిగింది అన్నమాట మనం ఎంత ప్రోటీన్. ఉండాలా ఏమ ఉండాలా యడెడ్ షుగర్స్ ఉన్నాయా.

లేదా ప్రిజర్వేటివ్స్ ఉన్నాయా లేదా ఇవన్నీ. చూడడం మొదలు పెట్టారు స్లోలీ. ఇట్ స్టార్టెడ్ అన్నమాట. సో బ్యాలెన్స్ డైట్ గన మైంటైన్ చేస్తే. ఎప్పుడు మిస్. రైట్. ఇంకొకటి మీరు చెప్పింది ఏమంటే చికెన్ ఎగ్. ఇదంతా ఇట్స్ రియలీ గుడ్ ఎవ్రీథింగ్ ఇస్. గుడ్ బట్ ఇట్ డిపెండ్స్ ఆన్ ద వే ఇట్ ఇస్. కుక్డ్. ఉమ్. అదే చికెన్ ని డీప్ ఫ్రై చేస్తే అది. మంచిది కాదు. ట్రూ. అదే చికెన్ ని మనం బాయిల్ చేస్తే ఇట్స్. గుడ్ ఎగ్ అన్నిటిని సో ద వే ఇట్ ఇస్. కుక్డ్ ఇస్ వెరీ ఇంపార్టెంట్ బికాజ్.

obబియస్లీ యు హవ్ టు యడ్ టూ మచ్ ఆఫ్ ఆయిల్. అండ్ టూ మచ్ ఆఫ్ ఫ్రై యు డు రైట్ ఇట్. బికమ్స్ వెరీ హామ్ఫుల్. టు ద బాడీ కదా. సో అలా సో మీరు చెప్పిన ప్రకారం వేడి. అవుతుంది అంటే చికెన్ వల్ల వేడి అవ్వదు. దాన్న యాడ్ చేసిన ఇంగ్రిడియంట్స్ దాంట్లో. పెట్టిన మసాలా ద వే ఇట్ ఇస్ కుక్డ్ వల్ల. వేడి అవుతుంది అర్థమైంది కదా. ఏది బాడీలో ఏం తీసుకున్నా కూడా బర్న్. అవ్వాల్సిందే. కరెక్ట్. అది వేడి అవుతుంది వేడ అంతే లోపల వేడి. అవ్వదు బర్న్ అవ్వాల్సిందే బర్న్ అయినే. కదా క్లరీస్ గా మారుతుంది. కరెక్ట్.

సో ద వే ఇట్ ఇస్ కుక్డ్ ఇస్ వెరీ. ఇంపార్టెంట్ నేను అనుకుంటా. అండ్ టాకింగ్ అబౌట్ ద చైల్డ్ ఒబేసిటీ. చైల్డ్ ఒబేసిటీ చాలా అలా సామది ఎందుకంటే ఈ. చైల్డ్ ఒబేసిటీనే మెల్లగా పోయి అడల్ట్. ఒబేసిటీగా మారుతుంది. రైట్ అంతే కదా ఇప్పుడు నేను చెప్పేదామంటే. చైల్డ్ ఒబెసిటీ నేషనల్ ఫ్యామిలీ హెల్త్. సర్వే ఎన్ఎఫ్ఎస్ అని సర్వే చేస్తుంటారు. వాళ్ళు. ఓకే. 98 లో చేశారు 2021 లో చేశారు 2024 లో. చేశారు అట్లా దే కీప్ డూయింగ్ సర్వేస్. ఒకవేళ సర్వేలో తీసుకుంటే చైల్డ్హుడ్.

ఒబెసిటీ 1.92% వరకు ఉండింది అనుకోండి. అప్పుడు ఒబెసిటీ. పర్సంటేజ్. ఓకే. 98 లో. చిల్డ్రన్ లో. ఒబెసిటీ. పర్సంటేజ్. 2021 వచ్చేసరికి ఇట్ హస్ ఇంక్రీస్ ఫోర్. ఫోల్డ్స్ నాలుగు సార్లు పెరిగిపోయింది ఆ. 1.92% పోయి 8% అయిపోయింది. సో అలామింగ్ గా పెరుగుతుంది అందుకు. పెరుగుతుంది ఆ ఎందుకు పెరుగుతుంది అంటే. వెరీ క్లియర్ ఇట్ ఇస్ ఇట్స్ వెరీ క్లియర్. ద రీజన్ ఈస్ పీపుల్ కిడ్స్ ఆర్ అడాప్టింగ్. సెడంటరీ హ్యాబిట్స్ చిన్నప్పటి నుంచే మనం.

అది మాకు ఐపాడ్ చూపిస్తానే తింటాము. ఇంట్లో ఎప్పుడు టీవీ లో ఉండ బయట పోయే. అలవాటు లేదు. ఇప్పుడు ఈ మధ్య చూసారా మీరు. స్కూల్స్ లో కూడా గ్రౌండ్స్ లేవు కదా లాట్. ఆఫ్ స్క్రీన్ టైం ఇంకొకటి ఈజీ యక్సెస్ టు. ద ఫుడ్. రైట్. ఒకప్పుడు మనం తినాలంటే తీసుకురావాలా రా. మెటీరియల్స్ తీసుకురావాల కుక్ చేయాలా. తినాలా ఇప్పుడు అట్లే ఏం లేదు ఒక క్లిక్. చేస్తేనే 10 మినిట్స్ లో ఉంటుంది. ఈజీ యక్సెసిబిలిటీ అఫోర్డబిలిటీ కూడా. పెరిగింది జనాలది. రైట్ పీపుల్ బికమ్ మోర్.

అఫోర్డబుల్ ఫర్ ఫుడ్ సో ఇంకొకటి జీన్స్. వాళ్ళ పేరెంట్స్ ఒబీస్ ఉంటే పిల్లలకు. ఒబీస్ అయ్యే ఛాన్స్ ఎక్కువ ఉంటుంది. ఇప్పుడు మీరు చూశరనుకోండి చాలా జీన్స్. నేను చెప్పాలనుకుంటే దర్హెడ్స్ ఆఫ్ జీన్స్. విచ్ ఇస్ కాజంగ్ ఒబిసిటీ. ఇప్పుడు ఫర్ ఎగ్జాంపుల్ ఒక జీన్. తీసుకుందాం లెప్ ఎల్ఈపి. ఓకే. ఒక జీన్ ఈ జీన్ వల్ల మీకు ఒబిసిటీ. వస్తుంది. అంటే అర్థం ఏంటంటే లెప్. ప్రొడ్యూసస్ లెప్టిన్. లెప్టిన్ ఏమంటే సెటైటి అంటే తినిన తర్వాత. చాలు. అనే ఫీలింగ్ వస్తుంది కదా.

రైట్. దాన్ని సెటైటి అంటారు సెటైటి. చాలు అన్న ఫీలింగ్. వాళ్ళకి అది ఉండదు. అది బ్రెయిన్ సిగ్నల్ మీరు అంటుంది. జీన్స్ లో ఉంటుంది. ఓకే. ఆ ఆ డెఫిషియన్సీ ఆ జీన్ డెఫిషియంట్ అయింది. అనుకోండి. మీకు ఆ ఫీలింగ్ రాదు అందుకే ఆ పిల్లలు. తింటా ఉంటారు తింటా ఉంటారు తింటారు. ఫుల్నెస్ఏ లేదు. ఓ వన్ ఆఫ్ ద జీన్ గురించి. చెప్తున్నా ఇట్లా చాలా ఉన్నాయి జీన్స్. dఎంఎస్ఎఫ అని చాలా చాలా జీన్స్ ఉన్నాయి. కొంతమందికి ఒక జీన్ ప్రాబ్లం్ ఉంటుంది. కొంత మల్టిపుల్ జీన్స్ ప్రాబ్లమ్స్. ఉంటుంది. ఈ జీన్స్ వల్ల మనం ఏమనుకుంటాం. వీడేందర ఎక్కువ తింటుంటాడు ఇంత తినేవాడు.

అంత తింటుంటాడు మనమంతా ఇంత తింటాం వాడు. ఎక్కువ తింటాడు. హి హాస్ జీన్ ఇఫ్ ఇష్యూ అర్థమైంది కదా. జెనెటిక్స్ అది వాళ్ళ పేరెంట్స్ నుంచి. వస్తుంది అన్నమాట వాళ్ళకి. మీరు చూసిఉంటారు చాలా వరకు ఇప్పుడు నా. క్లినిక్ చూశరనుకోండి నా క్లినిక్ లో. ఎక్కడ చైర్స్ లేవు సోఫాలే ఉన్నాయి. ఎందుకంటే ఫ్యామిలీ ఫ్యామిలీ ఒబీస్. ఉంటుంది. నాన్న అమ్మ చెల్లలు తమ్ముడు అందరూ ఒబీసే. కాబట్టి ద మోస్ట్ ఆఫ్ ద ద జీన్స్ రన్ ఇన్. ఫ్యామిలీస్. రైట్. పేరెంట్స్ ఓబీస్ ఉంటే పిల్లలు ఒబీస్ అయ్యే.

ఛాన్స్ చాలా ఎక్కువ ఉంటుంది. కొంతమంది చెప్తారు సార్ మా పిల్లోడు ఏమి. తినడు కానీ లావ అయిపోతున్నాడు. జీన్స్. మీరు ఇచ్చారు జీన్స్ అర్థమైంది కదా దర్ సో. మెనీ జీన్స్ విచ్ ఆర్ రెస్పాన్సిబుల్. కొన్ని జీన్స్ సింగల్ జీన్ే ఇంత ప్రాబ్లం. చేస్తే మల్టిపుల్ జీన్స్ కాంబినేషన్ లో. ఇంకా ఎక్కువ ఒబిసిటీ లీడ్ అవుతుంది. నేను. చెప్పాను ఒక సింపుల్ ఎగ్జాంపుల్ లెఫ్ట్. చెప్పాను. అలా చాలా ఉన్నాయి జీన్స్ ఇస్ కాసింగ్. ఒబిసిటీ. సో మనం పిల్లల్ని కంప్లీట్ గా బ్లేమ్. చేయడానికి లేదు. జీన్స్ ఉన్నా కూడా మనం ఏం చేయొచ్చు అతన్ని.

ట్రైన్ చేయాల మనం ఫిజికల్ యాక్టివిటీ. పెంచాలా కాన్షస్నెస్. చాలా వరకు ఒక మెయిన్ థింగ్ ఎవరీవన్ షుడ్. న్యూ మీ ఎవరీవన్ షుడ్ లన్ ఇస్ బీయింగ్. కాన్షియస్ అబౌట్ ద క్లరీస్. రైట్. ఏం తింటే లావ అవుతారు అని తెలుసుకుంటే. సరిపోతది. రే ఇది తింటే లావ అవుతాం ఇది అవాయిడ్. చేయాలా అని తెలిస్తే సరిపోతుంది. మనం ఏం చెప్తామ అంటే ఆ కాన్సెప్టే లేదు. ఇది ఎన్ని క్యాలరీస్ ఫుడ్ ని క్యాలరీస్ గా. చూడడం స్టార్ట్ చేయాల ఇది 100 క్యాలరీస్. ఇది 200 క్యాలరీస్ అి తింటే మళ్ళీ నేను ఒక. ఒక వారం వాక్ చేయాలా.

అట్లా కాన్షియస్ అయిపోయారు అనుకోండి యు. డోంట్ యు అవాయిడ్ అట్ ఫస్ట్ టై ఇట్ సెల్ఫ్. అది ఒకటి. అది స్క్రీన్ టర్న్ తగ్గించాలండి. నైట్. టైమ్స్ స్క్రీన్ టర్న్ తగ్గించారా నెంబర్. త్రీ ట్రైనింగ్ హ్యాబిట్స్ పుట్ హిమ ఇన్. సం గేమ్ ఫుట్బాల్ వాలీబాల్ బాడ్మింటన్. ఇవన్నీ చేద్దాం. ఎక్కడ సార్ ఇప్పుడు మీరు అన్నట్టు. స్కూల్స్ లో ప్లే గ్రౌండ్స్ లేకపోవడం ఒక. ఎత్త అయితాయి. అవును. వీళ్ళు ఇప్పుడు ఉండం కూడా హై రైస్ లోనే. ఉంటున్నారు. అవును. వాడు కిందకి ఎప్పుడు రావాలి కింద ఎప్పుడు. ఆడుకోవాలి. అవును. కింద ఆడుకోడానికి అరే వద్దు రా బాబు కింద. ఎవరు ఉంటారేమో వద్దు అని చెప్పి వాళ్ళకి. కిందకే పంపించారు. అవును. ఇవాళ రేపు ఇండిపెండెంట్ హౌసెస్ లో ఉన్నా.

కూడా మన గల్లీలో ఇంతవరకు నాకు బాగా గుర్తు. మేము బయటికి వచ్చి క్రికెట్ ఆడేవాళ్ళం. అద్దాలు పలకొట్టేవాళ్ళం ఏమైతే మా ఇంట్లో. వాళ్ళు మా ఆడుకునేవారు. ఇప్పుడు ఎక్కడ కింద సౌండ్ వస్తే చాలు ఆ. అరవడం పై నుంచి కింద సెక్రెటరీ బిల్. పిచ్చి పంపించి పక్కన పంపించాడు మా. ఇంట్లోనే చూస్తున్నా నేను కింద. మా ఇంటి పైన ఉన్నవాళ్ళు కింద ఆడితే. పక్కన ఉన్న టెరెంట్స్ ఎవరు లేకపోతున్నారు. పిల్లలు అరుస్తున్నారు ఏంటిది అని పిల్లలు. అనగా అరవరా. ఆడుకోరా. బట్. వాడు టాలరెన్స్ తక్కువ అయిపోయింది. వెరీ. ట్రూ. ఇంతకుముందు ఎట్లా అంటే అరే ఎవరి పిల్లలు. ఉంటే ఏమి పిల్లలే కదా ఆడుకొని. ఆ కాన్సెప్ట్ తగ్గిపోయింది. ఏ మా పిల్లలు.

వేరు వారి పిల్లలు వేరు. అర్థమైంది కదా అట్లా కాన్సెప్ట్. వెరీ ట్రూ సర్. కదా పిల్లలే కదా అని జనరలైజ్ గా ఆగిపోతే. ఏం కాదు ఎవరికీ. వెరీ ట్రూ. సో ఇట్స్ దేర్ ఇన్ అవర్ అపార్ట్మెంట్స్. ఆల్సో. అవునా. మా అపార్ట్మెంట్ లో కూడా పిల్లలు ఆడితే. ఇంకా అందరూ వచ్చేస్తారు. గడవపడడానికి. ఎందుకు ఆడుతున్నారు ఈ టైం లో ఎందుకు. ఆడుతున్నారు 10 గంటలు అరే వాళ్ళకి. దొరుకుతుందే టైం 10 గంటలకు 9ి గంటలకు. బికాజ్ దే ఆర్ బిజీ హోల్ డే దే స్టార్ట్ ద. హోల్ డే దే స్టార్ట్ ఎర్లీ ఇన్ ద. మార్నింగ్ తర్వాత ట్యూషన్స్ అని అది అని. ఇది అని దే గెట్ టైం బై 8 ఆర్ 9 ఓ క్లక్. ఇఫ్ దే ప్లే దేసే పడుకునే టైం అని సో అలా.

ఓ లెక్క చూస్తే ఫుల్ టైం్ ఎంప్లాయి కంటే. ఎక్కువ కష్టపడుతున్నారు అసలు. చాలా కష్టపడుతు. లేటప్పటి నుంచి బస్సులు ఎత్తుకోవాలి. వెళ్ళిపోగానే ఆ నుంచి స్కూల్ నుంచి. ట్యూషన్ ట్యూషన్ అయిపోవాలి. ఇప్పుడు మీరు చూసారా సిలబస్ మేము ఏదైతే. 10ెత్ క్లాస్ లో చదివామో ఇప్పుడు ఇప్పుడు. సిక్స్త్ క్లాస్ నుంచి చదివేస్తున్నారు. పిల్లలు. అవునా కాదా. మేము అమీబా గురించి వినిందే ఎయిత్. స్టాండర్డ్ నైన్త్ స్టాండర్డ్ విన్నాం. ఇప్పుడు పిల్లలు ఫిఫ్త్ స్టాండర్డ్ వాళ్ళే. చెప్తున్నారు సర్ మా అమీబా సిలబస్ లో ఉంది. జనరల్ గా అట్లా సిలబస్ కూడా ఎక్కువ. పెంచేస్తున్నారు. స్ట్రెస్ కూడా పెరిగిపోతుంది పిల్లలకి.

అన్నీ ఒక రీజన్ే కదా ఓబిసిటీ. అన్నిటికి ఒక రీజన్ సో ఏం చేయాలంటే. బిహేవియర్ అండ్ మాడిఫికేషన్ చేయాలి జీన్స్. అయితే మీరు మార్చలేరు. ఉ మీ దగ్గరికి. వచ్చే పేషెంట్స్ లో చాలా మంది పిల్లలు. ఓబీస్ గా ఉన్నారని మదర్స్ తీసుకొని వచ్చి. ఉంటారు. మదర్స్ ఓబీస్ గా ఉన్నారని పిల్లలు. తీసుకొని వచ్చి ఉంటారు. అవును. హస్బెండ్స్ ఓబీస్ గా ఉన్నారని వైఫ్ తో. పాటు వచ్చి ఉంటారు వాళ్ళతో మాడుతా ఉంటారు. కదా. అవును. వాట్ ఆర్ యు లైక్ జనరల్ మీ డైలీ కాన్సెస్. ఎట్టు ఉంటారు. యక్చువల్గా ఒక ఎమోషనల్ మూమెంట్ ఏమంటే. బేసిక్ గా చిన్న చిన్న పిల్లోళ్ళు 16 ఏళ్ళ. పిల్లలు వాళ్ళ పేరెంట్స్ తీసుకొచ్చి. చూపిస్తుంటారు మాకు వాళ్ళు చెప్తుంటారు.

సర్ మా పిల్లోడు ఇట్లా సడన్ గా గ్రో. అయిపోతున్నాడు మాకు భయం వేస్తుంది. ఏమైపోతాడు అని దట్స్ హౌ ఇట్ ఇస్. దే ఫీల్ బాడ్ ఫర్ దెమ బికాజ్. వాళ్ళు ఎక్కడ ఏమైపోతుందో ఇంత చిన్న వయసులో. కూడా. ఒక ఎగ్జాంపుల్ చెప్తాను నేను మీకు. ఒక అబ్బాయి 16 ఇయర్స్ అంతే 198 kg ఉన్నాడు. 198. ఒక చిన్న ఊర్లో ఉన్నాడు ఇక్కడి నుంచి. పెర్నంబేట్ అనే ఒక ప్లేస్ ఉంది తమిళనాడులో. అచ్చా. అక్కడ ఉన్నాడు అన్నమాట ఆ అబ్బాయి నా. దగ్గరికి వచ్చాడు చూచు సర్ చాలా కష్టం.

లావు ఉన్నాడు పిల్లడుఅని ముస్లిం అబ్బాయి. వచ్చాడు. నిద్రలేక కూర్చోలేకపోతున్నాడు. అంటున్నాడు ఆ అంటున్నాడు. కూర్చోలేకపోతున్నాడు పడుకోలేకపోతున్నాడు. నేను చెప్పాను వారికి ఫస్ట్ ఇతన్ని ఎక్కడ. పో ఫస్ట్ అడ్మిట్ చేయండి ఇన్ని. ఇతను వెయిట్ లాస్ చేయాల ఫస్ట్ తీసుకెళ్తే. బాగుండదు అని చెప్పాను. సరే మేము పూర్. పీపుల్ డబ్బులు అరేంజ్ చేసుకోవాలని. తీసుకెళ్ళాడు. రానే లేదు ఎన్ని రోజులు అయిందో రెండు మూడు. నెలలు అయిందో రానే లేదు. ఒక రోజు వాళ్ళ. నాయన ఫోన్ చేసి సర్ ఈ బ్రీతింగ్ ఎక్కువ.

అయిపోయింది సర్ అబ్బాయికి అన్నాడు. నేను చెప్పాను అప్పుడే తీసుకురావాల్సింది. తీసుకురావాల్సింది అంటే సరే ఇప్పుడు. వస్తున్నాము యంబులెన్స్ పిలిచాము. వచ్చేస్తాం మీ దగ్గరికి అన్నాడు. ఆ అబ్బాయిని యంబులెన్స్ లో పెట్టే లోపల హి. డైడ్. షిట్ అంటే నా దగ్గరికి వచ్చినప్పుడే. ఒబెసిటీ లెవెల్ ఒక రేంజ్ లో ఉండింది. అతను. బ్రీత్ చేసుకోలేకపోతున్నాడు అంటే ఆ. ఎయిర్వెల్ ట్రాక్ ఆల్మోస్ట్ క్లోజ్. అయిపోయింది అలా ఒబిసిటీ అయిపోయా 198. ఉన్నాడు కాబట్టి ఇప్పుడు. ఏ లెవెల్ కి వెళ్ళిపోయాడు అంటే బ్రీత్. తీసుకోలేకపోతున్నాడు అన్నమాట అలాంటి.

స్టేజ్ కి వెళ్ళిపోయి డెత్ అయిపోయింది. ఎంత అన్ఫార్చునేట్ 16 ఏళ్ళ అబ్బాయి. వాళ్ళ పేరెంట్స్ ఒక 45 ఉన్నారు అంతే 45 46. ఉన్నారు ఏజ్ యంగ్ పేరెంట్స్ ఒక్కడే. పిల్లోడు చచ్చిపోయాడు. వాళ్ళ నాన్న రిగ్రెట్ వస్తారు ముందే. చేసుకోవాల్సింది సార్ నేను చేయాలా ఈ పక్కన. ఉన్నవాళ్ళు చెప్పారు అది చేసుకుంటే. ఏమైపోతుంది ముందు ఉన్నవాళ్ళు చెప్పారు. చేసుకు. చాలా మందికి. నేను చెప్పాను మీరు సలహాలు తీసుకుంటే ఒక. ఎక్స్పర్ట్ దగ్గర సలహాలు తీసుకోవాలి. ఇప్పుడు నేను రియల్ ఎస్టేట్ సలహాలు.

తీసుకుంటే ఇస్తే ఎవరైనా తీసుకుంటారా లేదు. కదా అలా అలాగే మీరు పక్కింటి వాళ్ళ దగ్గర. ఎదుంటి వాళ్ళ దగ్గర హెల్త్ సలహాలు ఎందుకు. తీసుకుంటారు. అంతే కదా వాళ్ళు దాంట్లో ఎక్స్పర్ట్ కాదు. కదా. యా. ఇండియాలో అదే ప్రాబ్లం ఉచిత సలహాలు రాంగ్. పీపుల్ ని అడగడం ఇది చేస్తే కచ్చితంగా. రాంగ్ డిసిషన్ తీసుకున్నాం మనం రాంగ్. డిసిషన్ చేయాలంటే ఫర్ ఎగ్జాంపుల్ మీరు. లైఫ్ లో ఏం చేయాలనుకునేది ఒక రాంగ్. డిసిషన్ చేయాలంటే 10 మందిని అడగండి. డెఫినెట్లీ టేక్ రాంగ్ డిసిషన్ యు షుడ్. ట్రస్ట్ ఇన్స్టింట్స్ ఇది చేస్తే కరెక్ట్.

అరే అరే సలహాలు తీసుకోవద్దుఅని చెప్పడం. లేదు. ఎక్స్పర్ట్ తో సలహాలు తీసుకోవాలి. ఎవరితో పడితే వాళ్ళతో ఎక్స్పీరియన్స్. చేసిన వాళ్ళకైనా సలహా తీసుకోవాలి. ఈ అబ్బాయి అదే ఆ అబ్బాయి అప్పుడే వచ్చి. ఇంతకుముందే 160 లో ఉన్నప్పుడు 150 kg లో. ఉన్నప్పుడు వచ్చి అడ్మిట్ అయిపోయి సర్జరీ. చేసుకొని ఏదో వెయిట్ లాస్ అయిపోయి. బ్రతికేవాడు కదా. వాళ్ళ వీళ్ళ మాటలు వినేసి చంపేసారు కదా. పిల్లల్ని. ఆ అట్లా అయింది కాబట్టి వాళ్ళ సొంత మామ. వచ్చి చేసుకున్నాడు మళ్ళీ సజరి. అవునా. సార్ నేను చూసాను సార్. ఆ తప్పు నేను చేయను అని వచ్చి.

చేసుకున్నాడు. అబ్బాయి లైఫ్ పోయినట్టే కదా సార్. అబ్బాయి లైఫ్ పోయింది. ఇతను బాగానే. ఉన్నాడు ఇప్పుడు ఆ మామ బాగానే ఉన్నాడు. ఈ జర్నీలో ఇస్ దేర్ ఎనీ అదర్ కేస్ దట్ యు. కాంట్ ఫర్గెట్. చాలా ఉన్నాయి నెంబర్ ఆఫ్ కేసెస్. బికాజ్ ఇట్స్ వెరీ మచ్ అంటే వాళ్ళకి చాలా. పెయిన్ ఫుల్ అక్కడి నుంచి బయటికి రాంగానే. ఒక అమ్మాయి ఉంంది. ఆ అమ్మాయి. 16 ఇయర్స్ నా దగ్గర వచ్చినప్పుడు 138 kgస్. ఉండింది. 16 ఇయర్స్. అప్పుడు వాళ్ళ అమ్మా ఏం చేస్తుందంటే ఏం. చెప్పిందంటే ఆ అమ్మాయి. మెన్స్ట్రుల్ అవ్వలేదు సార్ అని ఇంతవరకు.

లైఫ్ లో మెన్స్ట్రుల్ అవ్వలేదు. మాకు. అబ్నార్మల్ ఏమో అని భయమేస్తుంది అనేసి. 138కg. చూస్తే ఎంతెంత పెద్ద బుగ్గలు చాలా హెవీగా. ఉండేది అమ్మాయి. నడవడానికి గురించి కష్టం ఉండే 138 kg. ఉండేయి తర్వాత ఒక టూ ఇయర్స్ తర్వాత మళ్ళీ. వచ్చారు వాళ్ళు. సర్ ఏదైనా చేయండి అనేసి ఏమ్మా ఏమంటే ఏదో. డాక్టర్ చెప్పారు సార్ మాకు ఇంజెక్షన్స్. ఇస్తారంట. పోతున్నామ అని మళ్ళీ ఒక వన్ వీక్ తర్వాత. ఫోన్ చేసి ఆట వన్ మంత్ తర్వాత ఫోన్ చేసి.

సార్ ఒక ఇంజెక్షన్ తో స్టార్ట్ చేశారు ఆయన. డాక్టర్. నేను ఒక 10 గేలు తగ్గిపోయాను సార్ ఐ థింక్. వి ఫౌండ్ ఇట్. ఓ. వి క్రాక్డ్ ఇట్ అన్నారు. సరే అమ్మా సరే. ట్రై చేను. మళ్ళీ ఒక సిక్స్ మంత్స్ తర్వాత. ఆ అమ్మాయి పెళ్లి అయిపోయింది. చెప్పారు. నాకు పెళ్లి అయిపోయింది సార్ అది ఇది అని. చెప్పారు. ఐ వాస్ ఇన్ లూప్ ఇన్ఫార్మ్. చేస్తున్నారు బట్ నథింగ్ డిలీట్ విత్ దెన్. పెళ్లి అయిన తర్వాత హస్బెండ్ తీసుకొచ్చాడు. అమ్మాయిని. హమ్. చాలా ఎక్కువ లావ ఉంది సార్ మెన్సెస్ లేదు. పిల్లలు పుట్టడం లేదు. అది ఇది అని.

అప్పుడు 20 ఇయర్స్ ఉంది అమ్మాయి అంటే ఫోర్. ఇయర్స్ నుంచి తెలుసు అమ్మాయి నాకు. సో అప్పుడు వచ్చాడు. ఇట్లా ఇంత లా ఉంది అమ్మాయి ఏదో ఒకటి. చేయాలి సార్ సర్జరీ చేయండి అన్నాడు. సర్జరీ చేసాం 138 ఉంది. అప్పుడు 138 ఉందా. 138 ఉండింది. మెన్సెస్ అప్పుడు కూడా లేడు. ఉమ్. ఆ మధ్యలో 138 నుంచి ఆ ఇంజెక్షన్స్ వాడడం. వల్ల ఒక 10 15 కేస్ తగ్గింది. ఆ. మళ్ళీ పెరిగిపోయింది ఆబవియస్లీ కదా మీకు. తెలుసు కదా ఏది ఆడినా మళ్ళీ పెరిగిపోతారు.

తర్వాత 138 సర్జరీ చేసాం. సర్జరీ చేసిన. తర్వాత ఆ అమ్మాయిని చూసే బాధేసేది ఏందిరా. చాలా కష్టపడుతుంది. 16 అమ్మాయి నుంచి. చూస్తున్నా ఆయన. సో షి బికేమ్ 70. 70 అయిపోయింది. ఎవ్రీవన్ వాస్ హ్యాపీ. నాచురల్ గా కన్సీవ్ అయింది అమ్మాయి. ఓ మెన్సెస్ నార్మల్ అయిపోయాయి కన్సీవ్. అయిపోయి. 38 kg నుంచి 7. ఇప్పుడు ఈ అబ్బాయి ఆ చిన్న పిల్లోడు. ఉన్నాడు త్రీ ఇయర్స్ అబ్బాయి ఉన్నాడు. అబ్బాయికి. ఇప్పుడు కూడా వస్తా నేను ఆమెకి చేశను కదా.

లాస్ట్ వీక్ నైన్త్ మెంబర్ ఆఫ్ ద ఫ్యామిలీ. కి చేశాను నేను. వాళ్ళ ఇంట్లోనా. నైన్త్ మెంబర్. అతే వాళ్ళు చూశారు కదా స్ట్రగల్ 16 ఇయర్స్. ఆ అమ్మాయి ఉన్నప్పుడు వచ్చింది 20 ఇయర్స్. లో సర్జరీ చేశాను ఇప్పుడు 23 అమ్మాయి. 23 24 త్రీ ఇయర్స్ అబ్బాయి ఉన్నాడు. ఐ యమ్. సీయింగ్ హర్ ఫ్రమ్ లాస్ట్ సెవెన్ ఇయర్స్. ఈ రీసెంట్ గా లాస్ట్ వీక్ ఆ అబ్బాయి. తమ్ముడికే చేశం. అంటే నైన్ మెంబర్స్ ఇన్ ద ఫ్యామిలీ హావ్.

డన్ ఆ అమ్మాయి చేసింది. ఆ అమ్మాయికి. ఇద్దరు తమ్ముళ్ళు ఇద్దరు చేశారు. వాళ్ళ. నాన్న చేశడు వాళ్ళ నాన్న 192 ఉండే ఆయన. చేశడు. వాళ్ళ బంధువులు అత్త అత్త కూతురు, కొడుకులు వాళ్ళంతా కలిపి నైన్ మెంబర్స్. అయిపోయినారు ఇప్పుడు ఈ ఫ్యామిలీలో సో ఐ. జస్ట్ సీ హర్ షి వాస్ టెల్లింగ్ షి వాస్. లివింగ్ ద లైఫ్ ఆఫ్ ఏ హెల్ చాలా కష్టం. అసలు నేను ఇంటర్న్షిప్ బయటికే పోయేవాని. కాదు సార్ అందరూ కామెంట్ జోక్లు ఏంది. ఇట్లా ఉంది అబ్నార్మల్ గా ఉంది ఇప్పుడు. చూడండి ఎంత షి ఇస్ ఏ మదర్ ఆఫ్ అన్ కిడ్.

అండ్ ష బికమ్ ఇండిపెండెంట్ షి ఇస్. కాన్ఫిడెంట్ షి ఇస్ టాకింగ్ టు ఎవరీవన్. వీళ్ళంతా ఎట్లా అంటే ఒబెసిటీ ఉన్నవాళ్ళు. ఇంట్రోవర్ట్స్ ఉంటారు అన్నమాట తర్వాత తగ్గ. మాట్లాడరు అంతా సర్జరీ అయిన తర్వాత కొంచెం. వెయిట్ లాస్ అయిన తర్వాత ఎక్స్ట్రావర్స్. అయిపోతారు. దే వాంట్ టు టాక్ టు ఎవరీవన్. ఇన్ని సంవత్సరాల నుంచి మాట్లాడలేదు కదా. ఇప్పుడు అందరితో మాట్లాడాల. ఫుల్ కాన్ఫిడెన్స్ కదా. కాన్ఫిడెన్స్ అండ్ షి ఇస్ వర్కింగ్ ఇన్ ఏ. గుడ్ కంపెనీ షి ఇస్ రంగ్ రీసెంట్లీ. గ్రేట్. అలా నేను అంటే ఆ అమ్మాయి ఎంతో కాన్ఫిడెంట్. అన్నమాట దట్స్ వాట్ ఐ సీ ఫ్రమ్ 16 ఇయర్స్. 23 ఇయర్స్ వాట్ ఐ హవ్ సీన్ హర్ ఇస్ ద. కాన్ఫిడెన్స్ ఇస్ గ్రోన్.

లుక్స్ ఆల్సో మటర్స్. అంతే కదా. డెఫినెట్లీ అంటే ఆ జర్నీ ఇస్ అలోన్ జర్నీ. అంటారు కదా ఆ లోన్లీ జర్నీ వెయిట్ లాస్. జర్నీ గానీ లేకపోతే వెయిట్ హై ఉండి. ఇప్పుడు మీరు లా ఉన్నారు అనుకోండి. యా. నేను మీ తమ్ముడిని అనుకోండి ఐ కాంట్ ఫీల్. వాట్ యు ఆర్ గోయింగ్ త్రూ. అబ్సల్యూట్లీ ఒకటే ఇంట్లో ఉన్నా కూడా. యు కాంట్ గో త్రూ అంటే స మీరు చెప్తారు. నాకు ఆయాసం వస్తుందని నాకు అనిపిస్తుంది. ఏంది ఆయాసం. నాకు అనిపిస్తుంది. బట్ ఓన్లీ యు నో. నేను స్టేర్స్ ఎక్కలేనా మీరు చెప్తారు.

అనుకోండి ఏముంది దాంట్లో ఎక్కడానికి అంటే. బికాజ్ ఐ డింట్ గో త్రough దిస్. కాబట్టి నాకు తెలియదు ఐకాంట్ స్టెప్ ఇంటు. షోర్స్ కాబట్టి ఏ పర్సన్ హ ఇస్ సఫరింగ్. ఓన్లీ విల్ నో పక్కన ఉన్నవాళ్ళకి ఏమ ఐడియా. కూడా లేదు. వెరీ ట్రూ అండ్ ఇప్పుడు మీరు. చెప్తుంటే జస్ట్ ఇమాజిన్ నైన్త్ మెంబర్. ఇన్ ఏ సింగిల్ ఫ్యామిలీ ఇఫ్ యు ఆర్ ఏబుల్. టు రీచ్ దెమ. అంటే ఇట్లా చాలా ఫ్యామిలీస్ ఉన్నాయి. నేను ఒక పేషెంట్ గురించి చెప్పాను యంగ్. అమ్మాయి. చైల్డ్ హుడ్ ఒబేసిటీ గురించి డిస్కషన్. వచ్చింది కాబట్టి అది అడోలసెంట్ ఒబేసిటీ. అని కదా 16 ఇయర్స్ నుంచి ట్రస్ట్ లో ఉంది. ఇప్పుడు 24 ఇప్పుడు అడల్ట్ అయింది.

అనుకోండి. బట్ వ హవ్ సీన్ ద ట్రాన్సిషన్ కదా. బట్ అంటే ఒక మంచి డాక్టర్ గనుక ఒక. ఫ్యామిలీ లో ఎంటర్ అవుతే ఇఫ్ ఇఫ్ ద. రిజల్ట్ ఇస్ గుడ్ అండ్ ఇఫ్ దే ఆర్ ఏబుల్. టు బిల్డ్ ద ట్రస్ట్ ఆన్ ద డాక్టర్ అసలు. ఎంత అంటే అట్మాస్ఫియర్ మారిపోతది ప్రతి. ఒక్కరికి ట్రస్ట్ ఎంత మంది మాట్లాడుకొని. ఉంటారు దీని గురించి. ఒకప్పుడు నేను డాక్టర్ ఉన్నాను ఇప్పుడు. నేను ఫ్యామిలీ డాక్టర్ అయిపోయినాను. నేను అన్నామ అనుకున్నాను యక్చువల్లీ ఈ. స్పెషలైజేషన్ ఫ్యామిలీ డాక్టర్ అంటే బాగుం. అవును. వెరీ మచ్ అంటే చాలా మంది ఇట్స్ హై టైం అని. లేకపోతే ఇట్స్ అలామింగ్ అని ఆ స్టేజ్ కి. రాకముందుకే బికాజ్ పక్కనోళ్ళు కూడా ఆ.

డిస్కరేజ్ చేస్తూ ఏదో అంటా ఉంటూ వాళ్ళలో. వాళ్ళే మొదన పడతా ఉంటూ ఏదైనా ఆప్షన్. తీసుకుందాం అనుకున్నా కూడా ట్రై చేసి ట్రై. చేసి బికాజ్ ఈ వెయిట్ లాస్ జర్నీ అనేది. నాచురల్లీ ఆల్సో ఇట్స్ మోర్ ఆఫ్. ఫెయిల్యూర్స్ కదా సర్ ఎన్ని ట్రై చేసినా. వర్క్ అవ్వకపోవడమో లేకపోతే ఆ మోటివేషన్. రాకపోవడమోవన్ కిలోట కిలోస్ డిఫరెన్స్. రాగానే కొంచెం హ్యాపీ అయిపోయి ఆ ఓకే. పర్లేదులే అని ఏదో వేరే తినడము ఆ క్విక్. బైట్స్ తింటూ తింటూ తింటూ ఆ ఫెయిల్యూర్స్. వల్ల కాన్ఫిడెన్స్ ఎక్కడ రాదు. ఎందుకంటే. బాడీలో ఒక సంథింగ్ కాల్డ్ ఫ్యాట్ సెట్. పాయింట్ ఉంది. ఫ్యాట్. సెట్ పాయింట్ ఇప్పుడు నేను ఎందుకు 75 80.

కేజస్ ఉన్నాను అంటే నా ఫ్యాట్ సెట్. పాయింట్ అక్కడికి సెట్ అయింది. అర్థమైంది కదా ఫర్ ఎగ్జాంపుల్ నా గురించి. చెప్తాను నేను. నేను ఫాస్టింగ్ రంజాన్ స్టార్ట్ అవుతుందా. మ్. ఫాస్టింగ్ స్టార్ట్ అవ్వకముందు 80 కేస్. ఉన్నాను అనుకోండి. ఫాస్టింగ్ చేస్తాను రంజాన్ లో. టు బి వెరీ ఫ్రాంక్ వేరే వాళ్ళలాగా రోజంతా. తినకుండా సాయంత్రం బాగా తినేయడం అట్లా. కాదు. సిన్సియర్ గా ఫాస్టింగ్ చేసి. సాయంత్రం పూటగా డీసెంట్ తిని అట్లా ఐ లూస్.

అరౌండ్ 4 kgస్ 5 kg అనుకోండి. 75 76 కి వచ్చేసాను. ఇఫ్ యు రియలీ సీ ఐ యమ్ బ్యాక్ బిఫోర్. బక్రీద్ బక్రీద్ అంటే టూ మంత్స్ తర్వాత. రంజాన్ తర్వాత టూ మంత్స్ తర్వాత బక్రీద్. వస్తుంది. బక్రీద్ లోపల చూస్తే ఐ యమ్ ఏ బ్యాక్ టు 80. ఓ. ఎందుకంటే నా ఫ్యాట్ సెట్ పాయింట్ అలా సెట్. అయింది కాబట్టి 80 లో ఉండాలి నేను అని. మనందరికీ ఫ్యాట్ సెట్ పాయింట్ ఉంది. కాబట్టి ఒక సెట్ పాయింట్ ఉంది కదా బాడీలో. అలా మనం మెయింటైన్ అవుతున్నాం. ఫ్యాట్. సెట్ పాయింట్ కి డీరేంజ్ అయిపోతే వగో. హైయర్ వెయిట్స్. రైట్.

90 100 200 ఈజీగా అయిపోతాం. ఈ ఒబేసిటీ లో ప్రాబ్లం ఏమంటే ఫ్యాట్ సెట్. పాయింట్ డీరేజ్ అయిపోతుంది. ఒక లెవెల్ లో ఉండదు. ఇప్పుడు 80 ఉన్నారు. వన్ ఇయర్ తర్వాత 85. 90 100 అట్లా. యవరేజ్ ఇండియన్ ఆర్ యవరేజ్ మిడిల్ క్లాస్. పర్సన్ లాగా మాట్లాడితే కూడా. హూ డిజైన్స్ ఆర్ ప్లేట్. మేమ మనం తినే ప్లేట్ ఎవరు డిజైన్. చేస్తున్నారు మన ఇంట్లో మన మదర్స్. లేకపోతే వాళ్ళ అత్తమ్మనో అంటే మా గ్రాండ్. మదర్ ఫర్ ఎగ్జాంపుల్. వాళ్ళకి తెలిసింది చెప్తారు కదా. అవును. నేను ఇంట్లో నాకు గుర్తున్నంత వరకు అయితే. నా ఆ 20 22 23 ఇయర్స్ వరకు 21 ఇయర్స్ వరకు.

కూడా ఫైబర్ అంటే ఏంటి. కాబ్స్ అంటే ఏంటి. గుడ్ ఫ్యాట్స్ అంటే ఏంటి ఇవి ఎప్పుడు. వెళ్లే నేను. అవును. ఏ రోజు కూడా వెళ్లే మెటబాలిజం అనేది నేను. నాకు కోవిడ్ టైం లో విన్నా. అది మెటబాలిజం మారుతదా అనుకోని మా ట్రైనర్. చెప్తే ఓ అదఒకటి ఉంటదా మన బాడీకి బికాజ్. పేరెంట్స్ కి కూడా నాలెడ్జ్ లేదు. అవును. వినేవాళ్ళం అంటే జొన్నరిటలు తినాలి కొంచెం. కీరా తినాలి ఎవరు పెద్దవాళ్ళు మా తాత. వాళ్ళు తినేవాళ్ళు అది రా ఫుడ్ అనేవాళ్ళు. మా ఇంట్లో దాని మీనింగ్ కూడా తెలిసేది. నాకు. మన పెసర్లు అవి ఉంటాయి కదా ఉడకపెట్టే అది. మిల్లెట్స్ బేసిక్ గా. యా అది తాతయ్య వాళ్ళకి ఇచ్చేవారు. పిల్లల. దగ్గరికి వచ్చేసరికి ఏ మీరేం తింటారురా.

ఫుడ్ మేము తినలేము కదా అంటే ఆ ఏజ్ లో అంత. ఇంట్రెస్టింగ్ అనిపియదు. సో మన ప్లేట్ డిసైన్ చేసేది ఇదే మన. పేరెంట్స్ మన ఇంట్లో వాళ్ళు లేదా కొంచెం. ఇంట్లో లేకుండా బయటికి వస్తే హాస్టల్ లో. ఏం పెడితే తినాలి. సో హాస్టల్ ఇస్ డిసైడింగ్. అవును. వాట్ ఫుడ్ యు షుడ్ ఈట్ అని. లేదు కొంచెం లైఫ్ స్టైల్ ఈజీ అయిపోయింది. బయట తిరిగితే ఫ్రెండ్స్ డిసైడ్ చేస్తారు. ఈ రోజు ఇది తిందాం ఆ రోజు అది తిందాం సో వ. డోంట్ హావ్ ఏ కంట్రోల్ అవర్ ఫుడ్. కరెక్ట్. అండ్ హౌ డు వి కంట్రోల్ అవర్సెల్వ్స్ ఆ. తర్వాత. నేనేం చెప్తున్నాను అంటే బేసిక్ గా. చిన్నప్పటి నుంచి ఎస్పెషల్లీ చిన్న. పిల్లలకి కి వాళ్ళు ఏం తింటారంటే మీరు.

చెప్పారు జొన్నరెట్టి పెట్టారు. అక్కడ ఒక. టేస్టీ ఏదైనా సంథింగ్ పెట్టారు దే గో ఫర్. టేస్టీ బికాజ్ స్వీట్ నచ్చుతుందండి చిన్న. పిల్లలకి బేసిక్ గా స్వీట్ తినడానికి ట్రై. చేస్తుంటారు అన్నమాట. అదే హ్యాబిట్ కంటిన్యూ అవుతుంది పైన. పెద్దయనా కూడా స్వీట్ తినే అలవాటు ఎక్కువ. కాప్స్ ఇంట్రెస్టింగ్ గా టేస్టీ ఉన్నది. తినాలి. మిల్లెట్స్ కొంచెం బోరింగ్ జోనరటీ తినాల. అంత బోరింగ్ కాబట్టి మనం అలవాటు. చేసుకోవాల్సింది అంటే వాటఎవర్ మీరు. చెప్పినట్లు మన కంట్రోల్ లో లేదనేది చాలా. వరకు నిజం. కానీ అట్లీస్ట్ మనం ఏమంటే ఇట్లాంటి.

పాడ్కాస్ట్ వల్ల అవేర్నెస్ వచ్చిందనుకోండి. చాలా వరకు. సో దే నో వాట్ ఇస్ కాప్స్ వాట్ ఆర్. ప్రోటీన్స్ వాట్ ఆర్ ఫైబర్స్. ఎవ్రీథింగ్ హస్ టు బి యడెడ్ ఇన్ ఈక్వల్. క్వాంటిటీస్ అంటే దాని క్వాంటిటీస్ వల్ల. యాడ్ చేయాల. కాప్స్ డెఫినెట్ గా మనం కాప్స్ ని. మార్చలేము. కాప్స్ ఉండాలా. ఎందుకంటే కాప్స్ చాలా వరకు ఈజీ ఎనర్జీ. ఇస్తాయి మనకు. డే టు డే యాక్టివిటీస్ చేయడానికి చాలా. మసల్ బిల్ట్ చేయడానికి ప్రోటీన్స్ అవసరం. మనకి తెలిసిపోతే సరిపోతాయి ఫైబర్ కూడా. చాలా ఇంపార్టెంట్. ఇప్పుడు మనం ఫర్ ఎగ్జాంపుల్ చిన్న. కాన్సెప్ట్ లో ఏంటా అంటే ఒక జ్యూస్. అనుకోండి.

జ్యూస్ తాగడం కంటే ఫుల్ ఫ్రూట్ తినడం. ఇంపార్టెంట్. ఆ నేను విన్నాను ఇది యక్చువలీ. ఎందుకు చెప్పండి జ్యూస్ లో ఏమఉంటుంది. కాప్స్ మాత్రమే ఉంటాయి దాంట్లో ఉన్న. చెక్కర షుగర్ లో ఉన్న చక్కర సుక్రోస్. ఫ్రక్టోస్ సారీ ఫ్రక్టోస్ ఉంటుంది అత అదే. మీరు ఫ్రూట్ తిన్నారనుకోండి దాంట్లో ఉన్న. ఫైబర్ వస్తుంది. ఉమ్. అర్థమైంది కదా. సో జస్ట్ ఫర్ యూస్ టు అండర్స్టాండ్ ఒక ఏం. మారుతది అసలు. చూడండి ఒక ఫుల్ ఫ్రూట్. దాన్నే పిండి చేసిన జ్యూస్. యా. అవునా. జనరల్ గా అయితే రెండు ఒకటే అనుకుంటాం.

కాదు. చాలా డిఫరెన్స్ ఉంది. దీంట్లో మీకు ఉన్న. దాంట్లో ఉన్న ఫ్రక్టోస్ మాత్రమే. తింటున్నారు. ఓకే. దీన్ని చూడ పారేసారు. దీంట్లో ఫైబర్ ఉంది. ఆ మజ్జు గొజ్జ ఉంది కదా. అది. దాని వల్ల ఏమవుతుందంటే ఆ ఫైబర్ ఉండడం వల్ల. ఫైబర్ ఎందుకు అవసరం నేను చెప్తాను ఫస్ట్. ఆఫ్ ఆల్ మీరు షుగర్స్ తీసుకుంటారా ఫైబర్. ఏం చేస్తుంది అబ్సర్ప్షన్ ని. తగ్గిస్తుంది. మీరు 100% షుగర్ తీసుకున్నారు అనుకో ఫైబర్. అబ్సర్ప్షన్ కొంచెం తగ్గిస్తుంది అది 100%. అబ్సర్బ్ చేయకుండా చేస్తుంది. ఉమ్. అది ఫైబర్ అవసరం ఇంకో దానికి ఫైబర్ ఏమ.

అవసరం మోషన్ ఈజీ గా పాస్ అవ్వడానికి. డైజెషన్ ఈజీ అవ్వడానికి. చాలా మంది ఫైబర్ అంటే మోషన్ే అనుకుంటారు. అదే కాదు షుగర్ అబ్సర్ప్షన్ కూడా. తగ్గిస్తుంది. అందుకే డయాబెటిక్స్ లో మనం ఏం చెప్తామ. అంటే మీరు హోల్ ఫ్రూట్ తినండి. ఫ్రూట్ జ్యూస్ తాగద్దండి. అర్థమైంది కదా. దట్స్ హౌ ఇట్ ఇస్. ప్రాడక్ట్. డాక్టర్ ఇంకోటి ఇందాక మనము మాస్టర్ హెల్త్. చెక్ప్ గురించి మాట్లాడాం కదా. ఇంకోటి కూడా విన్నాను నేను జనరల్లీ. అలర్జిక్ టెస్ట్ గాని బాడీకి ఏది పడదు. చూసుకోవాలి అనేది ఒకటి.

ఈవెన్ దట్ ఇస్ ఇంపార్టెంట్ అని చాలా మంది. అంటా ఉంటారు. సో వాట్ ఇస్ అకార్డింగ్ టు యు. వాట్ ఇస్ ఇంపార్టెంట్ రైట్ నౌ. అంటే అలాంగ్ విత్ ది రెగ్యులర్ బ్లడ్. లెవెల్స్ అండ్ ఆల్ వీటితో పాటు ఇది. కచ్చితంగా తెలుసుకోవాలి హై టైం అనే. టెస్ట్స్ ఏమైనా ఉంటే ఇఫ్ ఇఫ్ ఇఫ్ ఇఫ్ ఇఫ్. ఇఫ్ ఇఫ్ యు కెన్ టాక్ అబౌట్ దోస్. చూడండి మీరు ఇప్పుడు చెప్పిన దాంట్లో. లాక్టస్ అండ్ టాలరెన్స్ గురించి చెప్తే. నేను ఒక స్టోరీ చెప్తాను చిన్నప్పటి నుంచి. ఏమైందని బేసిక్ గా నాకు చిన్నప్పుడు మా. అమ్మ కాఫీ తాగేది నాకు కూడా కాఫీ ఇచ్చేది. అన్నమాట నేను తాగాను కాఫీ కానీ నెక్స్ట్. డే స్కూల్ లో కొంచెం డిస్టర్బెన్స్ గా.

ఉండేది కడుపులో కొంచెం అన్కంఫర్టబుల్ గా. మోషన్ కూడా. మోషన్ పోవాలా అనిపించేది. ప్లస్ ఏదో కొంచెం బ్లోటింగ్ గా అనిపించేది. సంథింగ్ ఇస్ రాంగ్ అనిపించేది మై జిఐ. ట్రాక్ ఇస్ నాట్. వెరీ పర్ఫెక్ట్ అనిపించేది. స్లో ఇల్లలాగే తాగుతున్నాం మనకు తెలియదు. కదా ఏమైనా తెలియదు చాలా వరకు ఏం. చేస్తుంటాం అంటే మనం హ్యాబిట్స్ అలా. ఉంటాయి. ఆ ఏజ్ లో ఏం తెలుస్తది. మనం తెలియదు ఆ ఏజ్ లో స్లో ఎంబిబిఎస్ కి. వచ్చాను. ఇంకొకటి కాఫీ తాగితే తర్వాత. నిద్ర వచ్చేది కాదు. ఆ సేమ్ డే నిద్ర వచ్చేది కాదు. ఐ యూస్ టు. ఫీల్ అన్కంఫర్టబుల్ మొత్తం మెల్లిగా.

సార్ట్ అవుట్ చేసి చేసి నాకే ఎందుకో. అనిపించింది నేనేం పాడ్కాస్ట్ చూడలేదు. జస్ట్ అనిపించింది. నాకెందుకో మిల్క్. ప్రాడక్ట్ సరిపోవడం లేదు అనిపించింది. నాకు. హ్. అప్పుడు అర్థమైింది జ్ఞాను లాక్టోస్. ఇంటాలరెంట్ అని. లాక్టోస్ అలర్జీ కాదు నాది ఇంటాలరెన్సస్. ఇస్ వేరు అలర్జీ ఇస్ వేరు. ఓకే. అలర్జీ అంటే తీసుకుంటానే యు హావ్ రాషస్ యు. ఫీల్ డిఫికల్టీ ఇన్ బ్రీతింగ్ అండ్ హైపర్. సెన్సిటివ్ రియాక్షన్. ఎమర్జెన్సీ టైప్ లో అది లేదు నాకు. ఇంటాలరెన్స్ ఇంటాలరెన్స్ అంటే సెట్ కాదు. కొంతమంది బాడీలో ఏమవుతుందంటే ఆ ఇంటెస్టైన్.

లేయర్ లో లాక్టస్ అనే ఎంజైమ్ ఉంటుంది. ఓకే. మీరు లాక్టోస్ తీసుకుంటే అంటే మిల్క్. ప్రాడక్ట్స్ ఏదైనా తీసుకుంటే దాన్ని. డైజెస్ట్ చేయాల. లాక్టస్ ఎంజైమ్ మనకు ఆ ఎంజైమ్ తక్కువ. ఉండొచ్చు. రైట్. దాని వల్ల మనం డైజెస్ట్. చేసుకోలేకపోతున్నాం. కాకపోతే ఇట్ ఇస్. రిజల్టింగ్ ఇన్ బ్లోటింగ్ అది ఇది. డిస్కంఫర్ట్ మోషన్ పాస్. అందుకే ఇప్పుడు మీరు కాఫీ లవ్ తీసుకోరు. అందుకే నేను కాఫీ టీ తాగడం లేదు నిజంగా. అది వదిలేసిన తర్వాత నా జీవితం ప్రశాంతంగా. ఉంది. అని అలా అందరికీ ఉండాల్సిన అవసరం. లేదు. కొంతమందికి అలా ఉంటుంది కొంతమందికి అలా.

ఉండదు. కానీ చాలా మందికి ఉంటదట కదా. ఉండచ్చు దే డోంట్ రియలైజ్ ఆల్సో బట్ దే. డోంట్ రియలైజ్ ఏదో ఏదో డిస్కంఫర్ట్ ఉంది. టీ కాఫీ తాగుతుంటారు. సర్ జస్ట్ వన్ ఇయర్ బ్యాక్ అనాఎయిట్. మంత్స్ బ్యాక్ ఇదే బిల్డింగ్ లో ఒక. ముగ్గురు దే వర్క్ ఇన్ సమ అదర్ కంపెనీస్. ఆల్సో. దే మెట్ మీ ఇన్ ద లిఫ్ట్ అండ్ సేస్ అరే మీ. పాడ్కాస్ట్ చూసిన తర్వాత లాక్టోస్. ఇంటాలరెన్స్ అనేది ఒకటి ఉంటదని తెలిసింది. నాకు. ఆ తర్వాత చెక్ చేయించుకుంటే నాకు ఇష్యూ. ఉంది అని చెప్పి ఇద్దరు ముగ్గురు వాళ్ళు. డిఫరెంట్ వాళ్ళ వర్షన్స్ లో చెప్పారన్నమాట. అవును. ఓ ఇంత లాక్ ఆఫ్ నాలెడ్జ్ ఉంది వీటి. గురించి ఇది సెకండ్ టైం మాడుతున్నాం మనం. బట్ యా. అట్లా ఆల్సో అంటే నాకు అనిపిస్తది ఈ.

వెయిట్ లాస్ ఇండస్ట్రీ అనేది వన్ ఆఫ్ ది. బూమింగ్ ఇండస్ట్రీ కోట్ల కోట్ల దందా నడిచే. ఇండస్ట్రీ. మిలియన్స్ అండ్ బిలియన్స్. ఎగజక్ట్లీ అంటే బికాజ్ ఎవరీవన్ విల్ ఫాల్. ఇంటర్ దిస్ అరే చేయించుకోవాలి. ఎందుకంటే ఎవరు కూడా పర్ఫెక్ట్ గా లేరు. ప్రతి ఒక్కరు ఎంతో కొంత వెయిట్ ఎక్కువ. ఉన్నారు నేను ఒక మూడు నాలుగు కేజీలు. ఎక్కువ ఉన్నాను మీరు ఒక రెండు మూడు కేజీలు. ఎక్కువ ఉన్నారు. ప్రతి ఒక్కరు ఎంతో అంత వెయిట్ లూస్. అవ్వాలి అనుకుంటా ఉంటారు అవునా కదా. అవును. అంటే గెయిన్ అవ్వాల్సిన వాళ్ళు చాలా. తక్కువ మంది ఉంటారు లూస్ అవ అవ్వా అనుకునే.

వాళ్ళు చాలా మంది ఎక్కువ ఉన్నారు. అవను. సో అలా ఎవ్రీవన్ వాంట్స్ టు లూస్ వెయిట్. అంటే అందరికీ ఒక్క ప్రోగ్రాం్ సెట్. అవ్వదు. రైట్. కాబట్టే ఈ లాట్ ఆఫ్ జిమిక్స్ అవుట్సైడ్. మార్కెటింగ్ అడ్వర్టైస్మెంట్ రివాల్వ్స్. అరౌండ్ ఒబెసిటీ. ఇది చేయండి మూడు గేలు తగ్గిపోతారు. అసలు అది తాగండి. ఓట వేసుకోండి లోపల వైబ్రేషన్ అయితది. బక్కగా అయిపోతారు అన్నది కూడా చూస్తాను. నేను. మసాజ్ చేసుకోండి వెయిట్ తగ్గిపోతుంది. ఆయిల్ రాసుకుంటే తగ్గిపోతుంది. ఆ ఆపిల్ సైడర్ వినిగర్ తాగేయండి హనీ. తాగేయండి ఆ లెమన్ తాగేయండి సరిపోతుంది.

ఇట్లా ప్రతి ఒక్కటి మార్కెటింగ్ డిఫరెంట్. లెవెల్స్ లో. ఇది మీ ఈ షేక్స్ తీసుకోండి బాగైపోతారు. రైట్. ఆ అంటే. అన్నిటికీ నో వన్ సైజ్ ఫిట్ ఫర్ ఆల్ అనేది. మ్. అందరికీ టెలర్ మేడ్ అప్రోచ్ కావాల. రైట్. ఇప్పుడు ఫర్ ఎగ్జాంపుల్ నేను గన బిఎంఐ గన. తక్కువ ఉండి వెయిట్ తక్కువ ఉంటే నాకు. ఇవన్నీ ఫాలో చేయొచ్చు. ఏంటంటే ఇష్టం లేదు. నేను డీల్ చేసేది. ఎక్కువ బిఎంఐ ఎక్కువ వెయిట్ ఉన్నవాళ్ళు. 100 ప్లస్ కేజస్ ఉన్నవాళ్ళు 120 kg 130.

150 200 kg. అలాంటి వాళ్ళకి ఏమవుతుంది బేసిక్ గా అంటే. వాళ్ళ మెటబాలిక్ రేట్ స్లో గా ఉంటుంది. ఉమ్. తక్కువ ఉంటుంది. వాళ్ళు ఏం తిన్నా. తినకపోయినా వెయిట్ గేనపోతుంటారు. చెప్తుంటారు సార్ మేము గాలి పిలిచిన. వెయిట్ గానే పోతున్నాం అని. అలా అయిపోతుంటారు అన్నమాట. సో అలా వాళ్ళకి మా సర్జరీస్ వర్క్. అవుతాయి. ఆ అర్థమైంది కదా ఇంకొకటి చాలా. మంది అర్థం చేసుకోవాల్సింది ఏమంటే ఒబేసిటీ. అనేది లా ఉండడం ఉండడం అనేది ఒక క్రానిక్.

డిసీజ్ ఇది ఒబేసిటీ ఉండడం అనేది చబ్బి. క్యూట్ అంతా కాదు. ఒబేసిటీ అనేది ఒక రోగం. ఒక క్రానిక్ రోగంహెచ్ఓ. నే చెప్పేసింది ఒబెసిటీ అనేది ఒక రోగం. ఉ. ఎట్లా మీరు డయాబెటీస్ ని రోగం. అనుకుంటున్నారో బ్లడ్ ప్రెషర్ రోగం. అనుకుంటున్నారో ఇది ఒబిసిటీ కూడా ఒక రోగం. అన్నింటి సర్పాస్ చేస్తుంది కదా. ఒక రోగం ఇది అక్యూట్ రోగం కాదు అక్యూట్. అంటే ఇమ్మీడియట్ గా వచ్చింది క్రానిక్. అంటే లాంగ్ స్టాండింగ్ వచ్చింది ఇది. క్రానిక్ రోగం. ఉమ్. అర్థమైంది కదా మీరు ఒక ఒక పర్టికులర్.

థింగ్ చేసి దీన్ని కంట్రోల్ చేయలేరు. రైట్. ఫర్ ఎగ్జాంపుల్ మీరు ఒక 100 కేజీస్. ఉన్నారు. మీరేదో ఇంజెక్షన్స్ ఇప్పుడు ఇంజెక్షన్స్. వస్తున్నారు చాలా వరకు. ఒక ఇంజెక్షన్ వేసుకొని మీరు ఒక రెండు. నెలలు మూడు నెలలు ఇంజెక్షన్ తీసుకొని. మొత్తం తగ్గించేయగలరా అంటే లేదు. ఎందుకంటే అది క్రానిక్ రోగం ఒక్క దాంతో. అయ్యేది కాదు అది లైఫ్ లాంగ్. మెయింటైనెన్స్ అవసరం దీనికి. ఉమ్. అర్థమైంది కదా. కరెక్ట్. నా సర్జరీ కూడా దే విల్ కంట్రోల్ ద వెయిట్. చాలా వరకు బెటర్ ఫార్ బెటర్ దాన్.

ఇంజెక్షన్ టాబ్లెట్స్ అండ్ డైట్స్ అండ్. ఆల్ నా సర్జరీలో చాలా వెయిట్ లాస్ అవుతారు. 50 60 70 kg లూస్ అవుతారు పేషెంట్స్. మెయింటైన్ కూడా అవుతారు చాలా వరకు. కాకపోతే ఇది క్రానిక్ బ్రోగం కాబట్టి. వెయిట్ సర్జరీ చేసిన తర్వాత కూడా కొంచెం. ఎక్సర్సైజెస్ వాక్ ఇవన్నీ అవసరం పడతాయి. ఫ్యూచర్ లో మెయింటెనెన్స్ లాగా ఉమ్. కాబట్టి సర్జరీ చేసుకున్నా ఇంత. మెయింటనెన్స్ అవసరం. మీరు ఎలా ఇంజెక్షన్స్. తో తగ్గిస్తారు ఇంజెక్షన్స్ ఏం చేస్తాయి. బేసిక్ గా అంటే జిఎల్పి వన్ ఇంజెక్షన్స్.

వచ్చాయి ఇప్పుడు. మీ ఆకలిని తగ్గించేస్తాయి మీ బ్రెయిన్ లో. స్టమక్ లో ఉన్న రిసెప్టార్స్ ఉంటది ఆకలిని. తగ్గించేస్తాయి. ఫుడ్ అంటే చిరాక వేస్తుంది. తినకూడదు. కొంచెం తిన్న ఫుల్ ఫీలింగ్ ఎందుకంటే. మామూలుగా మీ మోషన్ మామూలుగా మీరు తింటారు. కదా తిని తర్వాత 24 హర్స్ లో మోషన్ పోతారు. కదా. అవును. ప్రతి రోజు పొద్దునే పోతారు. 24 అవర్స్. సైకిల్ అది ఇదేం చేస్తుంది 48 అవర్స్. అయిపోతుంది అట్లా స్లో అయిపోతుంది. కాబట్టి మీరు ఏం చేస్తారంటే తినింది మెల్ల. ఇప్పుడు మామూలుగా ఇట్లా స్పాజ్ గా పోతుంది.

మెల్లగా పోతుంది అక్కడే ఉంటుంది ఫుడ్. ఇక్కడక్కడే ఇక్కడ ఇక్కడే ఉంటుంది. ఫుల్. ఉంది రా ఇంకేం తింటామ అంటాం. దట్స్ హౌ ద. ఇంజెక్షన్స్ వర్క్. ఉమ్. మీరు ఎక్కువ తినరు కాబట్టి యు విల్ లూస్. సం వెయిట్. రైట్. బట్ ద థింగ్ ఇస్ ఇప్పుడు నేను సర్జరీ. వర్సెస్ ఇంజెక్షన్ చాలా మంది. అడుగుతుంటారు. సర్జరీ అనేది ఒక 60 ఇయర్స్. డేటా ఉంది. ఇక్కడ సర్జరీ అంటే బేరియాట్రిక్. బేరియాట్రిక్ సర్జరీ మెటబాలిక్ సర్జరీ. గ్యాస్ట్రిక్ బైపాస్. నేను ఎక్కువ మాట్లాడేది గ్యాస్ట్రిక్. బైపాస్ గురించి స్లీవ్ గురించి తక్కువ. మాట్లాడుతాను. ఈ గ్యాస్ట్రిక్ బైపాస్ అనేది 60 ఏళ్ల.

నుంచి డేటా ఉంది. 60 ఇయర్స్ నుంచి. చేస్తున్నారు కాబట్టి డేటా ఉంది మన దగ్గర. ఉంది. లాంగ్ టర్మ్ లో ఏం కాదురా ప్రణానికి. ఇంజెక్షన్ కోసం ఉందా లేదు రీసెంట్లీ. స్టార్ట్ అయినాయి. లాంగ్ టర్మ్ లో ఏమవుతుంది టూ ఇయర్స్. తర్వాత ఏమవుతుంది ఫైవ్ ఇయర్స్ తర్వాత. ఏమవుతుంది నోబడీ నోస్ ద బాడీ. రైట్. అండ్ వాట్ వ స ద సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ ఇస్ లైక్. పాంక్రియటైటిస్ విజన్ తగ్గిపోవడం. అవును. అబ్బో లో ఉన్నాయి కదా కొన్ని కేసెస్. చాలా ఉన్నాయి లాస్ సూట్స్ ఉన్నాయి మీరు. చూస్తే. ఇదేం కొత్త ఇంజెక్షన్స్ ఇక్కడ వచ్చింది. కాదు ఇండియాలో వచ్చినాయి వన్ ఇయర్ బ్యాక్.

బట్ ఇఫ్ యు రియలీ సీ యుఎస్ లో గానిీ యుకే. లో గానిీ ఫైవ్ ఇయర్స్ అయిపోయినాయి వచ్చి. ఫోర్ ఫైవ్ ఇయర్స్ అయిపోయినాయి చాలా చాలా. వరు హాలీవుడ్ సెలబ్రిటీస్ హాలీవుడ్. సెలబ్రిటీస్ యూస్ చేసినారు వాళ్ళు యూస్. చేసినారు తర్వాత కాంప్లికేషన్స్ వచ్చినాయి. చాలా మందికి లాస్ సూట్స్ వచ్చినాయి. ఆపేసినారు చాలా మంది తగ్గించేసారు. సిగ్నిఫికెంట్ గా తగ్గించేసారు ఎందుకంటే. వన్స్ దే కమ్ దేర్ డోంట్ గో. రైట్. అలాగే ఉంటాయి కొంతమంది వాడుతున్నారు. ఇండియాలో ఇప్పుడు టర్న్ ఉంది అందరూ. వాడుతున్నారు మెల్లగా అది కూడా స్లో. అయిపోతుంది. సో బికాజ్ నేను చెప్పేది ఏమంటే ఒక. క్రానిక్ రోగానికి సర్జరీ చేస్తే కొంచెం.

లాంగ్ టర్మ్ ఉంటుంది. ఇంజెక్షన్స్ అనేది ఇమ్మీడియట్ మెజర్ కాదు. అర్థమైందా చేయొచ్చు మీరు తక్కువ తినండి డ. సంథింగ్ బట్ ఇట్ రిక్వైర్స్ లాంగ్ టర్మ్. డోస్ మెంటనెన్స్ అలాగే మేము వాడుతూ ఉండాల. మ్. ఇంకొకటి ఏమంటే ఆ డోస్ ఇనిషియలీ వన్ మంత్. ఒక వీక్లీ ఒక ఇంజెక్షన్ ఫోర్ మంత్ ఫోర్. వీక్స్ ఇస్తాం నెలకి నెక్స్ట్ మంత్ డోస్. పెంచాల. ఓకే. దాని తర్వాత ఇంకా డోస్ పెంచాల అలా డోస్. పెంచినప్పుడు సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ స్టార్ట్. అవుతాయి. ఇంజెక్షన్.

ఎన్ని రోజులు అట్లా. పెంచుతూ ఉండాల ఎందుకంటే మీరు అదే డోస్. ఇచ్చారు అనుకోండి వెయిట్ లాస్ అవ్వరు ఇంకా. ఐదు గేలు తగ్గారు అనుకోండి తర్వాత వెయిట్. లాస్ అవ్వరు ఎందుకంటే డోస్ పెంచకపోతే. అట్లే మెంటనెన్స్. సో డోస్ పెంచుతా ఉండాలి డోస్ పెంచే కొద్ది. సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ స్టార్ట్ అవుతాయి. ఉహ్. సో ఇది ప్రాబ్లం అన్నమాట బేసిక్లీ. ఇంజెక్షన్స్ వల్ల ఆ ఇంకొకటి మెయిన్ రీజన్. ఏమంటే చాలా మంది ఒబీస్ అయ్యేది ఇండియాలో. మెటబాలిజం లో అవ్వడం వల్ల మెటబాలిక్ రేట్. బేసల్ మెటబాలిక్ రేట్ బిఎంఆర్. ఓకే. బిఎంఆర్ బేసల్ మెటబాలిక్ రేట్.

మీరు తినిన తర్వాత దాన్ని బర్న్ చేయాల అది. మెటబాలిక్ రేట్. ఇది ఏం చేస్తుందంటే చాలా వరకు లావ అయ్యేది. ఈ లో మెటబాలిక్ రేట్ వల్ల. తింటున్నారు ఫర్ ఎగ్జాంపుల్ మీరు మూడు. మూడు ముద్దలు తిన్నారు అనుకోండి. రెండు ముద్దలు బర్న్ అవుతున్నాయి ఒక ముద్ద. ముద్ద ప్ాడ్ గా మారిపోతుంది. రైట్. అంటే రోజు రోజు రోజుకి. పెరుగుతూ పోతుంది. చాలా పెరిగిపోతుంది. ఇంజెక్షన్స్ బిఎంఆర్ ని పెంచవు. బేరియాట్రిక్ సర్జరీ ఒక్కటే లోకంలో. ఉండేది. బిఎంఆర్ ని పెంచేది. ఉహ. అందుకనే చాలా వరకు ఆ వెయిట్ లూస్ కూడా.

అవుతారు మెయింటైన్ కూడా అవుతారు లాంగ్. టర్మ్ లో. అచ్చా. దట్స్ ఏ డిఫరెన్స్ బిట్వీన్ ఇంజెక్షన్స్. అండ్ సర్జరీ చాలా మంది అడుగుతున్నారు. కాబట్టి ఇక్కడ ఈ ప్లాట్ఫార్మ్ తో సాల్వ్. చేస్తున్నా. గట్ ఇట్ అంటే కాంటెక్స్ట్ వచ్చింది. కాబట్టి ఫస్ట్ అఫ్ ఆల్ మనకి ఎలాంటి. వాళ్ళకి ఈ సర్జరీస్ అవసరం సర్జరీస్ ఎలా. అంటే వాట్ ఆర్ ద టైప్స్ ఆఫ్ ద సర్జరీస్. దట్ ఆర్ యక్చువల్లీ ప్రివలెంట్ హియర్. అండ్ ఇప్పుడు బిఎంఐ అంటారు హౌ డు వ కాల్లే. అర్బఎఐ ఇట్లా ఇలాంటివి ఆన్సర్ చేసుకుంటూ. వెళ్దాం. సో ఫస్ట్ విల్ గో విత్ హౌ డు. వ్యక్కులేట్ ఆర్ఎఐ. మామూలుగా హైట్ ప్రకారం వెయిట్ ఉండాలా. ఓకే.

ఈ ఏజ్ కి ఇంత వెయిట్ ఉండాల అట్లా లేదు. ఈ. హైట్ కి అంత వెయిట్ ఉండాలా. ఓకే. అట్లా ఇప్పుడు ఫర్ ఎగ్జాంపుల్ మీరు 180సm. ఉన్నారనుకోండి -1 80 ఉండాలా. 80 kg ఉండాలి. మీరు మీరు ఎంత హైట్. అది 1789 ఉంటది. సెంటీమీటర్. అంతే సెంటమీటర్. -100 ఎంత. 79 78. అంతే ఉండాలి మీరు. మ్. మీకు బిఎంఐ స్కేల్ కూడా అవసరం లేదు. ఉమ్. అర్థమైందా ఇప్పుడు నేను 183 cm ఉన్నాను. అనుకోండి మైనస్ 183 ఉండాలా.

దానికి మీరు బిఎంఐ స్కేల్ అవసరం లేదు ఏమ. అవసరం లేదు. ఉమ్. సో అలా ఉండాల ఈ ఉండాల్సిన వెయిట్ కంటే ఒక. 25 kg ఎక్కువ ఉన్నారు అనుకోండి వాళ్ళు. సర్జరీ క్వాలిఫై అవుతారు. ఉమ్. మీరు 7980 ఉండాలా మీరు 105 అయ్యారు. అనుకోండి క్వాలిఫై సింపుల్ అర్థమైంది కదా. ఓకే. హూ ఆర్ నాట్ క్వాలిఫైడ్. బిఎంఐ ఇప్పుడు bఎఐ ప్రకారం పోతే బాడీ. మాథ్స్ ఇండెక్స్ అంటారు. వెయిట్ ఇన్ కేజస్ / హైట్ ఇన్ మీటర్. స్క్వేర్ యడ్ చేస్తే ఒక వాల్యూ వస్తుంది. 25 లోపల ఉండాలి అందరూ మామూలుగా.

ఇండియన్ ప్రకారం అయితే ఇండియన్ స్కేల్. ప్రకారం 22.5 లోపలే ఉండాలి. ఓకే. ఎందుకంటే ఇప్పుడు వెస్టర్న్ పాపులేషన్ కి. ఏషియన్ పాపులేషన్ కి డిఫరెన్స్ చెప్తాను. ఏషియన్స్ అంటే నేను చైనా వాళ్ళంతా మనమంతా. కలిపి ఒక ఏషియన్ పాపులేషన్ పాకిస్తాన్, బంగ్లాదేశ్ వీళ్ళంతా. వెస్టర్న్ పాపులేషన్ అంటే యుఎస్ యూరోప్. అంతా వాళ్ళకి ఎలా ఉంటుందంటే హ్యాండ్స్, లెగ్స్ అన్ని చోట్ల ఫ్యాట్ ఉంటుంది. ఫ్యాట్ డిస్ట్రిబ్యూషన్ ఉంటుంది వాళ్ళకి. ఉమ్. మనక అలా ఉండదు మనకు పొట్ట పైన ఎక్కువ. ఉంటుంది ఫ్యాట్. అవును. టమ్మీ పైన ఎక్కువ అంటే వాళ్ళు ఫర్.

ఎగ్జాంపుల్ 100 kg ఉన్నోడికి ఫ్రమ్ x. అమౌంట్ ఆఫ్ ఫ్యాట్ ఉందనుకోండి. మనకి 80 kg. ఉన్నప్పుడే ఆ x అమౌంట్ ఫ్యాట్ ఉంటుంది. అంటే నాకు ఫ్యాట్ పర్సంటేజ్ ఎక్కువ. ఉంటుంది లోపల. అర్థమైందా మీకు. అర్థమైందా. టూ టైప్ ఆఫ్ ఫ్యాట్స్ ఒకటి ఇది చర్మం కింద. ఉండేది. అదే సబ్క్యూటేననిస్ ఫ్యాట్ అంటాం. ఇంకొకటి లోపల ఉంటుంది ఇంటెస్టైన్ కి లివర్. కి. ఆర్గన్స్ కి. ఆర్గన్స్ కి అటాచ్ అది దాన్ని విసరల్. ఫ్యాట్ అంటాం. విసరల్ ఫ్యాట్ వల్లే రోగాలు వస్తాయి.

దీని వల్ల రోగాలు రావు. ఉమ్. దీని వల్ల మీకు కష్టం అనిపిస్తుంది. కూర్చోవడానికి వేసుకోవడానికి కాస్మెటిక్. గా అనిపిస్తుంది. బట్ మీకు రోగాలు వచ్చేది. విసరల్ ఫ్యాట్. మనకు విసరల్ ఫ్యాట్ ఎక్కువ ఉంటుంది ఏషియన్. పాపులేషన్ లో అంటే ఇండియన్స్ గాని కంపేర్. టు యుఎస్. ఇది జెనెటిక్స్ వల్లనా లేకపోతే మన ఫుడ్. హాబిట్స్ వల్లనా. మన జాగ్రఫికల్ డిస్ట్రిబ్యూషన్ వల్ల. ఓకే. మన జెనెటిక్స్ జాగ్రఫికల్ డిస్ట్రిబ్యూషన్. మన తినే ఫుడ్ హ్యాబిట్స్ మన అప్. బ్రింగింగ్ అన్ని కలిపి. అలా ఉంటుందన్నమాట కాబట్టి మీరు చూసిఉంటారు. ఇక్కడ ఉన్నవాళ్ళు 70 80 kgస్ డయాబెటిక్.

యా. ఆ యూఎస్ లో అంత ఈజీగా డయాబెటిక్ అవరు. వాళ్ళు 100 120 కాకపోతే మనం ఫ్యాట్. పర్సెంటేజ్ ఎక్కువ ఉంది విసరల్ ఫ్యాట్. పర్సంటేజ్ మనక ఎక్కువ ఉంది యుఎస్ వాళ్ళ. కంటే. వి ఆర్ అట్ మోర్ డేంజరస్ దన్ దెమ. రైట్. అర్థమైంది కదా వి ఆర్ అట్ మోర్ డేంజర్ వి. ఆర్ అట్ మోర్. ఛాన్సెస్ ఆఫ్ గెట్టింగ్ డయాబిటీస్ ఇస్. వెరీ హై ఇప్పుడు ఫర్ ఎగ్జాంపుల్ డయాబెటీస్. తీసుకుందాం. ఇండియా పాపులేషన్ ఎంత 140. క్రోర్స్. కరెక్ట్ 9 కోట్ల మంది ఆర్ డయాబెటిక్స్.

అంటే 14 14 మందిలో ఒక మనిషి డయాబెటిక్. దాంట్లో కిడ్స్ వాళ్ళు వీళ్ళంతా ఒక పక్కన. తీసేసినా కూడా 100 క్రోర్స్ తీసుకుందాం. 10లో. యక్టివ్ యంగ్ 10 లో ఒకరు డయాబెటిక్. అర్థమైంది కదా డయాబెటిస్ ఇస్ ఏ బిగ్ థింగ్. ఈ డయాబెటీస్ ఒక్కటే ప్రాబ్లం కాదు. డయాబెటీస్ వల్లే వచ్చే ప్రాబ్లమ్స్ ఏందంటే. ఎంతమందికి తెలుసు డయాబెటిస్ వల్ల హార్ట్. అటాక్ వస్తుందని ఎందుకంటే డయాబెటీస్ ఏం. చేస్తుంది లోపల వెసల్స్ మధ్యలో ఉండే. గ్యాప్ ని తగ్గించేస్తుంది.

ఉమ్. బ్లడ్ ఫ్లో తగ్గిపోయి హార్ట్ అటాక్. వస్తుంది. హార్ట్ ఎటాక్ అంటే ఏంది హార్ట్. కి పోయే నరాలు ఉంటాయి కదా దాంట్లో బ్లడ్. ని ఆగిపోతాయి. క్లాట్ అయిపోతుంది. అది ఎట్లా అవుతుందంటే మెల్లగా అవుతుంది. మీరు తినే ఫ్యాట్ అది ఇది అదంతాగా. మెల్లగా డయాబెటిస్ వల్ల ఫాస్ట్ అవుతుంది. మీరు తినడం వల్ల ఇట్లా రావడానికి చాల ఒక. మూడు నాలుగు సంవత్సరాలు పెడితే డయాబిటీస్. వల్ల ఫాస్ట్. ఇంకా ఫాస్ట్ గా లో అయిపోతుంది. అందుకే డయాబెటీస్ ఇస్ మోర్ డేంజరస్. ఇక్కడే కాదు బ్రెయిన్ స్ట్రోక్ కూడా. డయాబెటీస్ చాలా.

రైట్ రైట్. ఒకవేళ డయాబెటీస్ బ్లడ్ ప్రెషర్. కొలెస్ట్రాల్ మూడు ఉన్నాయి అనుకోండి. దీన్ని సిండ్రోమ్ ఎక్స్ అంటాం. ఓకే. ఎక్స్ మొబైల్ వచ్చింది చూడండి అట్లా. కాకుండా సిండ్రోమ్ ఎక్స్. ఈ సిండ్రోమ్ ఎక్స్ విల్ మేక్ యు పీపుల్. లీవ్ లెస్. ఆ. అంటే ఫాస్ట్ గా అయిపోతుంది ఈ ప్రాసెస్. అంతా ఫాస్ట్ అయిపోతుంది. ఇండియాలో చూసారా మీరు హార్ట్ అటాక్ రేట్స్. ఎక్కువ అయిపోయి మధ్య. ట్రూ. యంగ్ పీపుల్ కి వస్తున్నాయి యంగ్ పీపుల్. అననే మా బంధువుల అబ్బాయికి వచ్చిందంట 45. ఇయర్స్ 46 ఇయర్స్ సో అలా ఈ మధ్యకాలంలో.

హార్ట్ అటాక్స్ ఆర్ వెరీ కామన్ బికాజ్ ఆఫ్. దిస్ ఇష్యూస్ మనం స్లో గా డయాబెటిక్. క్యాపిటల్ కి వెళ్ళిపోతున్నాం. ఉ. డయాబెటిక్ క్యాపిటల్ ఆఫ్ ద వల్డ్. అయిపోయింది. ఆల్రెడీ అంటున్నారు. స్పెషల్ హైదరాబాద్ ఆ. సూపర్ క్యాపిటల్. ఫుడ్ హ్యాబిట్స్ ఎక్కువ ఉండొచ్చు దీంట్లో. వన్ ఆఫ్ ద మేజర్ రీసన్స్ బట్ స్టిల్. హైదరాబాద్ గుజరాత్ ఇస్. చాలా మంది ఇంకా చెక్ కూడా చేయించుకొని. ఉన్నారు కదా. అవును అదే అందుకే కదా 40 తర్వాత. ఇప్పుడు ఇప్పుడు అట్లా చెప్తే 40 తర్వాత. చెక్ప్ చేసుకోమని చెప్తాం మేము. ఇప్పుడు 30 లో వస్తున్నాయి ఏం చేయాలి. వాళ్ళకి.

సో అది దట్స్ ద థింగ్. సో ఈ సిండ్రోమిక్స్ ని అవాయిడ్ చేయాల అంటే. డయాబెటీస్ ని కంట్రోల్ చేయాలా బ్లడ్. ప్రెషర్ ని కంట్రోల్ చేయాలా కొలెస్ట్రాల్. ని కంట్రోల్ చేయాలా అవసరమైతే టాబ్లెట్. వాడండి నష్టమే లేదు. చాలా మంది ఏం చేస్తారు బీపి ఉంది కానీ. టాబ్లెట్ వేసుకోవడం గొప్పగా. చెప్పుకుంటారు. నాయనా తీసుకోకపోతే. స్ట్రోక్ వస్తుంది నీకు అవునా కదా. వెరీ ట్రూ. స్ట్రోక్ వచ్చి ఒక కోన్లో పడ కంటే మంచిది. ఒక టాబ్లెట్ తీసుకొని బ్రహ్మాండంగా బతకడం. మంచిది కదా. అంతే కదా. నాకు షుగర్ ఉంది కానీ టాబ్లెట్ వాడడం లేదు. రే ఎందుకు వాడడం లేదు వాడితే మంచిది.

వాడితే మంచిది ఎందుకంటే కంట్రోల్ లో. ఉంటుంది. నీ ఆర్గన్స్ డామేజ్ అవ్వకుండా ఉంటాయి. రైట్. కొలెస్ట్రాల్ ఉంది నేను వాడడం లేదు. స్టైల్ లాగా ఇంకొకటి ఒక్కసారి స్టార్ట్. చేస్తే మళ్ళీ మళ్ళీ వాడాలా అరే అది కాదు. ఇంపార్టెంట్ మన లైఫ్ ని పెంచాలా. రోగం వస్తుంది వచ్చిన తర్వాత మనం దాన్ని. కరెక్ట్ గా మందులు తీసుకోవాల్సిందే. రాకుండా ఆపుకోలేకపోయావు వచ్చిన తర్వాత. దాన్ని మెయంటైన్ చేయలేకపో. రెండు తప్పులేగా. తప్పులే. బట్ యా ఇఫ్ యు టాక్ అబౌట్ అంటే టు ద. పీపుల్ హూ ఆర్ ఫేసింగ్ దిస్ ఇష్యూ అంటే. ఆబియస్ గా ఉండి లేకపోతే ఏంజెల్ అర్థం కాని.

వాళ్ళకి సమై మై అడ్వైస్ ఆల్వేస్ వడ్ బి. నచురల్ ప్రాసెస్ అండ్ ఐ వుడ్ సీ ఎనీ అదర్. ప్రాసెస్ ఇస్ ఆర్టిఫిషియల్ ప్రాసెస్. లేకపోతే నాట్ నాచురల్ ప్రాసెస్ కిందనే. చూస్తాం కాబట్టి. బట్ ఫర్ దెమ్ ఇఫ్ యు నీడ్ టు అడ్వైస్. ఫస్ట్ కన్సల్టేషన్ లో వాట్ యు జనరలీ టాక్. టు టు ఆన్ ఒబీస్ పర్సన్ అంటే మీ పేషెంట్. ఎవరైతే వస్తారు మీ దగ్గరికి వాళ్ళతో ఏం. మాడతారు అసలు ఫస్ట్. ఫస్ట్ మేము అడిగేది ఏమంటే ఇంట్లో ఎంతమంది. ఓబీస్ ఉన్నారు. ఓకే. మీ అమ్మ నాన్న రోబీస్ ఉన్నారా. మీ అమ్మ సైడ్ గానీ మీ నాన్న సైడ్ ఎవరైనా. రోబీ ఉన్నారా మీ తాతా అవ్వ ఎవరైనా రోబీస్. ఉన్నారా అడుగుతాం. ఫ్యామిలీ హిస్టరీ.

స్ట్రాంగ్ గా తీసుకుంటాం. బాడీ మాస్. అనాలసిస్ మెషిన్ ఉంటుంది. ఆ మెషిన్ పైన ఒక. ఈసిజి లాగా అది రికార్డ్ అవుతుంది. దాంట్లో ఎంత పర్సెంటేజ్ ఫ్యాట్ ఉంది ఎంత. మజల్ ఉంది ఎంత బిఎంఐ ఉన్నారు ఎంత. పర్సంటేజ్ వాటర్ వెయిట్ ఉంది. చెప్తాం ఎక్కువ వాటర్ వెయిట్ ఉంటే ఈజీగా. తగ్గించేస్తారు ఆ వాటర్ వెయిట్. ప్రాసెస్ లో వెళ్ళిపోతది. చెప్తున్నాను బేసిక్ గా క్ాలిక్యులేట్. చేస్తాం ఎంత ఉంటుందో. ఇంకొకటి అడుగుతాం డయాబిటీస్ ఉందా? బ్లడ్. ప్రెషర్ ఉందా? కొలెస్ట్రాల్ ఉందా రాత్రి. గొరకలు పెడుతున్నారా? ఉమ్. గొరక పెడుతున్నారా అంటే డీప్ స్లీప్.

కాదండి. చాలా మందికి అదే మిస్ కన్సెప్షన్. గొరకపెడత అర్థం ఏమంటే మామూలుగా మీరు శ్వాస. తీసుకున్నప్పుడు 100% ఆక్సిడెంట్ లోపలికి. పోతుంది. మామూలుగా మీరు లావ్ అవుతుంటే ఇక్కడ ఫస్ట్. ఫ్యాట్ డిపాజిట్ అవుతుంది. ఉమ్. ఈ ట్రాక్ట్ ఇలా ఉంటుంది కదా. రైట్. మెల్లగా ఫ్యాట్ అక్యూములేట్ అక్యూములేట్. అక్యములేట్ అక్యములేట్ నారో అయిపోతుంది. ఉమ్. అంటే ఆక్సిజన్ నారో ట్రాక్ట్ నుంచి. పోతుంది కాబట్టి సౌండ్ చేస్తుంది అదే గొరక. ఉమ్. అర్థమైంది కదా సో చాలా మంది చూసిఉంటారు. మీరు స్లీప్ ఆప్నియా అంటారు దానికి. రైట్. ఆ స్లీప్ యప్నియా కి ట్రీట్మెంట్ చాలా.

మంది మెషిన్ యూస్ చేస్తారు బైపాప్ మెషిన్. అది కూడా చూస్తారు. పక్కన పెట్టుకొని పడుకుంటారు. ఇట్లా పెట్టుకుంటారు. అదేం చేస్తుందంటే 100% ఆక్సిజన్ పోవాలి. కాబట్టి అక్కడ నారో రూట్ అయింది కాబట్టి ఆ. మెషిన్ ఏం చేస్తుంది ఫోర్సబుల్ గా పుష్. చేస్తుంది. అందుకే సౌండ్ వస్తుంది. సౌండ్ వస్తుంది. మెషిన్ లో. పుష్ చేస్తుంటుంది. కొంతమందికి ఎట్లా అంటే. ఆ స్లీప్ వచ్చిన తర్వాత ఆ మెషిన్. వాడాల్సిందే వాడకపోతే ఇంకా నిద్ర రాదు. వాళ్ళు ఏం చేస్తారంటే స్ప్లీప్నియా అనే. వాళ్ళకి ఇప్పుడు స్లీప్ ఆప్నియా. ఉన్నోళ్ళకి లైసెన్స్ ఇవ్వరు ఇండియాలో. ఇండియాలో కూడా ఏ కంట్రీలో కూడా ఇవ్వరు.

డైరెక్ట్ లైసెన్స్. ఓ. ఉంటామంటే పడుకుంటారు. చూసారా మీరు. ఓ ఎంత హెల్దీ స్లీప్ ఉండదు కాబట్టి. హెల్త్ స్లీప్ అని కాదు బేసిక్ గా స్లీప్. ఆపని అంటే ఏమంటే ఆక్సిజన్ ఉంది కదా. ఆక్సిజన్ తక్కువ అయిపోయింది. సరిగిపోవడం. లేదు CO2 బిల్డ్ అవుతుంటది. ఆసిఓ2. ఎక్కువయినప్పుడు బ్రెయిన్ నార్కోసిస్. అవుతుంది. మొదపోతారు వాళ్ళు అడిగాం ఇందాక. పడుకున్నారు కదా వాళ్ళకి గుర్తుండదు కానీ. పడ పడుకుంటే పడుకోలేదా. అంటారు. డేంజరస్ థింగ్ జస్ట్ ఇమాజిన్ ఒక మనిషి.

పడుకొని ఇట్లా పడుకోలేదు అంటే యమనేషన్. వచ్చేస్తుంది దానికి సో బేసిక్ లాగా. డ్రైవర్స్ కి స్లీప్ యప్నియా ఉన్నవాళ్ళకి. లైసెన్స్ ఇవ్వకూడదు. ఏ కంట్రీలోనే అంతే. వామో చాలా డేంజర్. అతనితో పాటి ఎంతమంది అందరినిీ. తీసుకెళ్ళిపోతారు పైకి మై గాడ్. ఇంట్లా అంటే అయిపోయాయి కదా ఇంట్లో అంటే. అయిపోయాయి కదా. అదే ఎగజాక్ట్లీ ఇప్పుడు ఇది రావడానికి. రీసన్ వన్ ఆఫ్ ది రీసన్. ఓబిసిటీ ఒబిసిటీ యా. ఇంట్రెస్టింగ్ పాయింట్ కదా. అమ్మో భయమేస్తుంది సార్ ఇంట్రెస్టింగ్. ఏంటి అమ్మో. బట్ యా అంటే ఆ. అంటే ఎంతమంది డ్రైవర్స్ కి స్లీప్ యాప్నీ.

ఉందని చెక్ చేస్తున్నారా అది కూడా ఉంది. కదా. ఆ. మీరు ఎంతసేపు సరింగ్ పార్క్ చేస్తున్నారా. గేర్లు యూస్ చేస్తున్నారా డ్రైవింగ్. లైసెన్స్ ఇచ్చేటప్పుడు ఇంకా స్లీప్ యాప్నే. ఉందని అడుగుతున్నారా ఎవరైనా సో అలా ఇట్స్. డేంజరస్. బట్ కొద్దిసేపు దీని నుంచి మాడదాం బికాజ్. వెరీ వెరీ ప్రివలెంట్ కదా అందరి ఇంట్లో. ఉంటారు ఇలాంటి వాళ్ళు అంటే ఏది గురుక. పెట్టే వాళ్ళు. సో వాళ్ళని గనుక ఇఫ్ యు నీడ్ టు జస్ట్. అడ్వైస్ ఆర్ ఇఫ్ యు నీడ్ టు టాక్ అబౌట్ ది. ఇష్యూ మీ సైడ్ నుంచి ఏం మాడతారు అంటే రాట్. అబౌట్ సర్జరీ అనవాళ్ళు ఇన్ జనరల్ ఫస్ట్. షుడ్ దే. అలా లావుగా ఉన్నోళ్ళు.

ప్లస్ స్లీప్ అప్నియా ఉన్నవాళ్ళు వస్తే. ఫస్ట్ స్లీప్ స్టడీ చేయమని చెప్తాం. ఉ. స్లీప్ స్లైడ్ అంటే మెషిన్లు తగిలించేసి. వాళ్ళు నిద్రపోతారు. స్లీప్ అప్నియాలో ఏమవుతుందంటే స్లీప్. అప్నియా అప్నియా అంటే ఆగిపోవడం. స్లీప్ అప్నియా అంటే శ్వాస ఆగిపోతూ. ఉంటుంది రాత్రి పూట. ఎన్ని సార్లు ఆగుతుంది. ఎన్ని సార్లు ఆగుతుంది దాన్ని అంటారు ఏఐ. ఇండెక్స్ అంటారు. క్లేట్. నెక్స్ట్ చేయించుకున్నా యక్చువల్గా. చేసుకున్నారా. ఐ వాస్ షాక్డ్ ఏంది ఇట్లా ఉంటదా ఈ మెషిన్. అంతా పెట్టేసి పడుకోమంటే ఎట్లా పడుకుంటారు. ఇద్దరు పడుకుంటారు. బట్ యా సారీ. నిద్రపోతారు అంటే స్టార్టింగ్ లో ఒక గంట.

రెండు గంటలు కొంచెం అప్రహెన్షన్ ఉంటుంది. తర్వాతట టుఫోర్ ఓ క్లాక్ వరకు ఈజీగా. పడుకుంటారుని నేను అనుకుంటున్నా. పడుకున్నప్పుడు ఆ మెషిన్స్ ఆప్నియా ఎన్ని. సార్లు యప్నియా వచ్చింది ఎన్ని సార్లు. హైపాప్నియా వచ్చింది రికార్డ్ చేస్తాం. ఏహచ్ఐ ఇండెక్స్ అని ఇస్తాం. ఆ స్కోర్ గన. 30 పైన ఉంటే సివియర్ స్లీప్ ఆప్నియా 15 30. పైన ఉంటే. సివియర్ స్లీప్ ఆప్నియా ఉన్నవాళ్ళు ఏం. చేస్తారంటే వాళ్ళక మెషిన్ వాడాల్సింది. ఆక్సిజన్ పంపించడానికి. ఆక్సిజన్ తక్కువ అయిపోయింది కాబట్టి ఆ. మెషిన్ వాడితే ఏమవుతుందంటే CO2 వాష్ అవుట్. అవుతుంది. రైట్.

CO2 వాష్ అవట్ అవ్వకపోతే బ్రెయిన్. నార్కోప్సిస్ వస్తుంది CO2 నార్కోసిస్. అంటారు నార్కోసిస్ అంటే సడన్ గా. నిద్రపోదు. అది అది తగ్గిపోతుంది. స్లీప్ యప్నియా వాళ్ళకి ఇది వాడాలి చాలా. ఇంపార్టెంట్. ఇప్పుడు ఇలా లావు గా ఉండి స్లీప్ ఆప్నియా. ఉంటారు కదా చాలా వరకు టూ టైప్ ఆఫ్ స్లీప్. ఆప్ని ఒకటి సెంట్రల్ స్లీప్ ఆప్ని. అబ్స్ట్రక్టివ్ స్లీప్ ఆప్నియా. సెంట్రల్ అంటే బ్రెయిన్ నుంచి వచ్చే. స్లీప్ ఆప్నియా గొరకలు. ఇంకొకటి అబ్స్ట్రక్టివ్ నేను మాట్లాడేది. లాగా ఉండి అబ్స్ట్రక్టివ్ స్లీప్ ఆప్నియా. అబ్స్ట్రక్షన్ ఉండడం వల్ల. ఇక్కడ అబ్స్ట్రక్టివ్ స్లీప్ అవ్వడం.

అప్నియా వాళ్ళు చాలా మంది వస్తారు నా. దగ్గరికి వాళ్ళకి నేను సజ్ చేసిన తర్వాత. స్లోగా నేను మెషిన్ బంద్ చేస్తాను వెయిట్. లాస్ అయిన తర్వాత ఇక్కడ కూడా ఫ్యాట్. వెళ్ళిపోతుంది ఫస్ట్. చెప్తారు సర్జరీ అయిన తర్వాత సార్ టూ. మంత్స్ నుంచి మా ఆయన గొడక పెట్టడం లేదు. హమ్. ఇంతకుముందు నాకు గురగ పెడుతుంటే నాకు. అలవాటు అయిపోయింది వాళ్ళు గొరగ. పెడుతున్నారు నేను నిద్రపోతున్నారు. ఇప్పుడు గురగ పెట్టడం నాకు భయం వేస్తుందని. మంచిది అయిపోయిందమ్మా మీ ఆయనకి అని. చెప్తున్నా స్లీప్ ఆప్నియా. గాట్ ఇట్. ఇట్స్ లైక్ ఏ ట్రీట్మెంట్. ఫర్ స్లీప్ యప్నియా వెయిట్ లాస్ ఇస్ ఏ.

ట్రీట్మెంట్. మేము సర్జరీ చేసింది 30 40 kgలు తగ్గిన. తర్వాత డెఫినెట్ గా స్లీప్ ఆప్నియా. వెళ్ళిపోతుంది. 30 kg ఏంది అసలు ఇది అంటే. మీరు ఇందాక అన్నారు కదా 200 kgలు వాళ్ళు. కూడా వస్తారు అని చెప్పి. వాళ్ళు 80 90 80 kgలు తగ్గుతారు వాళ్ళు 80. అంటే వాళ్ళు వచ్చేటప్పటికి వాళ్ళ మెంటల్. స్టేటస్ ఎట్లా ఉంటది అంటే జస్ట్. సైకలాజికల్. చెప్పాలంటే బేసిక్ గా ఈ లా ఉన్నోళ్ళు. వస్తారు కదా. ఒక చిన్న పిల్లల మెంటాలిటీ ఉంటుంది. వాళ్ళకి. దే ఆర్ వెరీ సెన్సిటివ్ ఎందుకంటే. చిన్నప్పటి నుంచి జోక్లు వేసి వేసి ఒకరు. అసిస్టెంట్ అయిపోయిఉంటారు పాపం ఒక. బాధురాలలాగా ఫీల్ అవుతుంటారు అన్నమాట.

వాళ్ళు. సో దే విల్ బి వెరీ ఫ్రజైల్ ఏం చెప్పినా. సడన్ గా ఎమోషనల్ ఉంటారు ఏడ్చేస్తారు. బికాజ్ దే ఆర్ హర్ట్ సో మచ్ ఇన్ దర్ లైఫ్. మనం చూసిఉంటాం ఒక 10 మంది ఫ్రెండ్స్. కూర్చుంటే అక్కడ లావ్ ఉన్న ఫ్రెండ్ పైన. అన్ని జోక్లు వస్తాయి. యా. ఒక 10 అవుట్ ఆఫ్ఎ అట్ ఆఫ్ 10 అంటే 100. పెరిగిపోతాయి. వెరీ గుడ్. ఎక్కడ స్టార్ట్ అయినా అక్కడే వెళ్ళిపోతాం. కాబట్టి లావ్ ఉండడం అనేది ఒక మనం ఒక. స్టిగ్మా లాగా చేసేసాం దాన్ని. ఉ. సో చాలా వరకు దానివల్ల సైకలాజికల్ గా.

డిప్రెస్ అవుతున్నారు. చాలా వరకు నేను చూసింది ఏమంటే సైకట్రిక్. ప్రాబ్లమ్స్ ఆర్ వెరీ కామన్ ఇన్ ఓబిస్. పీపుల్. లావు ఉన్నోళ్లో. డిప్రెషన్ గానీ యంజైటీ గాని ఏదో మందు. వాడుతూనే ఉంటారు వాళ్ళు. సో దట్స్ దట్స్ ద. ప్రాబ్లమ. బట్ యా ఫర్ ఆల్ దోస్ పీపుల్ హర్ వాచింగ్. అండ్ వాళ్ళ ఇంట్లో ఎవరో ఉండి లేకపోతే. వాళ్ళే గనుక ఒక 100 120 కిలో వరకు ఉండి. నాచురల్ గా ట్రై చేసి అవ్వట్లేదు. దట్స్. బ్యూటీ నాచురల్ గా క్లియర్ చేసుకుంటే. దానికంటే బెస్ట్. ట్రై చేయండి వి ఆర్ నాట్ స వి ఆర్ నాట్. అడ్వైజంగ్ యు నాట్ టు డూ దట్.

యా. చేయండి ఏమవుతుందో అన్నీ చేయండి. డైట్ ఎక్సర్సైజ్ లైఫ్ స్టైల్ మోడిఫికేషన్. ఏదైనా చేయండి. అవ్వకపోతే డెఫినెట్ గా వి ఆర్ దేర్. సో వాట్ స్ వాట్ ఇస్ ది అంటే ఫస్ట్. అప్రోచ్ ఏంటంటే మిమ్మల్ని కలిసిన తర్వాత. బిఎం బాడీ మాస్ అనాలిసిస్ చేస్తా. అందా చెప్పారు ప్రాసెస్ అంతా. బిఎంఐ చూస్తాము. బిఎఐ 25 30 లోపల మధ్యలో ఉంటే వ సజెస్ట్. దెమ లైఫ్ స్టైల్ డైట్ మోడిఫికేషన్స్ అన్నీ. చేస్తాం. ఆ. వ సస్ ద అదర్ ఆప్షన్స్ లైక్ బలూన్స్ గానీ. ఇంజెక్షన్స్ గానిీ ట్రై చేసుకోవచ్చు అని. చెప్తాం. బలూన్స్ అంటే. బలూన్ అంటే గ్యాస్ట్రిక్ బలూన్ అంటారు. దాన్ని గ్యాస్ట్రిక్ బలూన్ అంటే కడుపులో.

బలన్ వేస్తారు. ఓకే. స్పేస్ ఆక్యూపై చేస్తుంది. మీరు తినే కెపాసిటీ తగ్గుతుంది అదే. కడుపు చిన్న అయితది అంతే. కాదు కడుపు ఉంటుంది. అంటే కడుపులో ఒక పార్ట్. కడుపులో ఒక పార్ట్ లో బలూన్ ఉంటుంది. ఉంటుంది ఫ్లోట్ అవుతూ ఉంటుంది. అట్లే ఒకే ప్లేస్ లో ఉండదు. ఆ. కాబట్టి స్పేస్ ఆక్యూపై చేస్తుంది. కొంచెం. తింటానికి ఫుల్ అయిపోతుంది. బట్ బలూన్ కూడా వాాలిడిటీ ఉంది సిక్స్. మంత్స్ అట్లా. అది పగిలిపోవడం అట్లానే ఉండదు. అదే. మామూలుగా ఇప్పుడు వచ్చేసే బెలూన్ సెజెన్స్. అంతా ఎట్లా అంటే అంతే అదే మెల్ట్ అయిపోయి. వచ్చేస్తాయి సిక్స్ మంత్స్ తర్వాత. అమ్మో. సిక్స్ మంత్స్ తర్వాత మళ్ళీ మీరు. పర్లేదు మంచిదేనా అది.

స ద ప్రాబ్లమ్ హియర్ ఈస్ లాంగ్ సస్టైనబుల్. ఆప్షన్స్ కావు ఇవన్నీ. టెంపరరీ బలన్స్ కానీ. ఆ టెంపరరీ ఆప్షన్స్ జస్ట్ లైక్. ఇంజెక్షన్స్ కానీ సేమ్ అలాంటిది అది కూడా. ఏమో యస్ ఆఫ్ నౌ చేద్దాము తర్వాత చూద్దామని. సో ఇప్పుడు మీ దగ్గర మీ కేసెస్ దగ్గరికి. వచ్చేసరికి ఇప్పుడు సర్జరీ దగ్గరికి. వచ్చేసరికి ఎలాంటి ఆప్షన్స్ ఉన్నాయి అండ్. సర్జరీలో బ్రాడ్ గా చాలా సర్జరీస్ ఉన్నాయి. 36 టైప్ ఆఫ్ సర్జరీస్ ఉన్నాయి వాటి. 36. 36 టైప్స్ ఉన్నాయి సర్జరీస్. బట్ కరెక్ట్ గా చెప్పాలంటే బ్రాస్ గా మేము.

డివైడ్ చేసిన టూ టైప్స్. ఓకే. గ్యాస్ట్రిక్ స్లీవ్ గ్యాస్ట్రిక్ బైపాస్. గ్యాస్ట్రిక్ స్లీవ్ అంటే స్టమక్ మీ. కడుపులో లోపల స్టమక్ ఉంది కదా ఈ స్టమక్. కాదు లోపల స్టమక్ బ్యాగ్ ఉంది కదా. తినే కెపాసిటీ బ్యాగ్ దాని సైజ్. తగ్గిస్తాం. ఇంతకుముందు మీరు ఎంత. తింటున్నారు ఇప్పుడు 20% తింటున్నారు అది. స్టమక్ సైజ్ అది. తీయడం అంటే ఎట్లా చేస్తారు. స్టేబుల్ చేసి తీసేస్తాం. ఓకే. ఆ 80% తీసేస్తాం. ఎగ్జాంపుల్ ఇంత స్టమక్ ఉందనుకోండి ఇక్కడ. వరకు కట్ చేస్తారు ఇది తీసేస్తారు. తీసేస్తారు. తీసి బయటికి వచ్చేస్తది అది. బయటికి తీసేస్తారు. అది గ్యాస్ట్రిక్ స్లీవ్ గ్యాస్ట్రిక్.

బైపాస్ అంటే స్టమక్ ని చిన్నది చేసి. ఇంటెస్టైన్ తో జాయిన్ చేస్తాం. ఎట్లా అంటే అన్నం ఇంతకుముందు అక్కడే. ఉంటుంది స్టమక్ తీసేది ఏమ లేదు అక్కడే. ఉంటుంది. స్టమక్ రెండు భాగాలు చేసి స్టమక్. ఆ ఫుడ్ చిన్న పార్ట్ లో పోయి ఇంటెస్టైన్. లో పోతుందండి పెద్ద భాగంలో పోదుఅన్నమాట. ఓ. పెద్ద భాగం బైపాస్ అయిపోతుంది కాబట్టి. దాన్ని గ్యాస్ట్రిక్ బైపాస్ అంటాం. ఓకే. దీంట్లో ఏమంటే బేసిక్ గా గ్యాస్ట్రిక్. స్లీవ్ గ్యాస్ట్రిక్ బైపాస్. మ్. గ్యాస్ట్రిక్ స్లీవ్ లో చాలా స్ట్రిక్ట్. గా ఉండాలి మనం. ఎలాంటి చీటింగ్ చేయడానికి లేదు. అర్థమైంది.

కదా. ఆఫ్టర్ ది సర్జరీ. సర్జరీ. బైపాస్ ఇస్ ఓకే బట్ ఏదైనా కూడా మీరు. కొంచెం మెయింటైన్ చేయాల్సిందే. మ్. నేను చెప్పాను కదా సర్జరీ చేస్తాం దాన్ని. మెయింటైనెన్స్ మీరు చేయాల వాక్ చేయాల గాని. ప్లస్ కాన్షియస్ స్వీట్స్ క్యాలరీస్. అవన్నీ తినకపోతే ఏం కాదు. హమ్. కాబట్టి సర్జరీ ఇస్ ఏ లాంగ్ టర్మ్ ఆప్షన్. చాలా వరకు ఇప్పుడు మేము చేసిన సర్జరీ చాలా. వరకు దే ఆర్ మెయింటైనింగ్ ఇట్. ఏదో వన్ ఆర్ ఫ్యూ ఫ్యూ ఎగ్జాంపుల్స్. బ్యాడ్ ఎగ్జాంపుల్స్ కాకపోతే బ్యాడ్. ఎగజాంపుల్స్. తినడం. మళ్ళీ తినేసి ఎక్కువ మళ్ళీ వెయిట్ గేన్. అవ్వడం.

అది కొంచెం బ్యాడ్ ఆప్షన్స్ బ్యాడ్. ఎగ్జాంపుల్స్ చాలా వరకు మెయంటైన్ అవుతారు. లాంగ్ సస్టైనబుల్ ఆప్షన్ అది సర్జరీ. కానీ లోపల కడుపు ఏదైతే ఉందో జన అది. ఎక్స్పాండబుల్ ఆర్గన్ కదా. అదే అదే. జరుగుతది. స్టమక్ అనేది మసల్స్. స్టమక్ లో హరిజాంటల్ మసల్స్ సర్క్ులర్. మజల్స్ ఉంటాయి. ఇది మీరు బాగా సాలిడ్ ఫుడ్ ఇనిషియల్. సాఫ్ట్ ఫుడ్ తింటా ఉంటారు కదా సాలిడ్ ఫుడ్. తిన కొంచెం స్ట్రెచ్ అవుతుంది. సాలిడ్ తిన్నప్పుడు. ఆ స్ట్రెచ్ చేస్తారు స్టమక్ ని మీరు ఓవర్. ఇయర్స్ ఇమ్మీడియట్ గా పెరగదు. టూ త్రీ. ఇయర్స్ లో కొంచెం పెరుగుతుంది కెపాసిటీ.

అప్పుడు మీరు కాన్షియస్ గా ఉండి స్వీట్స్. తినకుండా ఉండాల స్వీట్స్ బేకరీ ఐటమ్స్. కోలా పెప్సి ఇవన్నీ అవాయిడ్ చేస్తే. ఎక్కువ మైదా గాని అవాయిడ్ చేస్తే యు విల్. మెయింటైన్ ఇట్. అచ్చా. చాలా మంది ఏం చేస్తారంటే. అలా చేయకుండా మెయంటైన్ చేయకుండా అలా. తినేస్తుంటారు తాగేస్తుంటారు. తినేస్తుంటారు అప్పుడు వాళ్ళు కొంచెం. వెయిట్ గేన్ అవుతారు. కానీ బైపాస్ లో చాలా వరకు అది తక్కువ. అందుకే మేము ఎక్కువ బైపాస్ చేస్తాం. మణిపాల్లో బెంగళూర్లో వేర్ ఐ వాక్ ఐ డు. మాక్సిమం బైపాస్. ఎందుకంటే అది స్టమక్ కొంచెం స్ట్రెచ్.

అయినా కూడా బైపాస్ అనే ఇంటెస్టైన్ మీ. వెయిట్ ని కంట్రోల్ చేస్తుంది. ఉమ్ గాట్ ఇట్. అర్థమైంది కదా. గట్ అండ్ దీనికి అంటే జనరల్ గా పోస్ట్. కేర్ గానీ ఎన్ని రోజులు. హాస్పిటల్ లో మీరు ఉండాల్సింది 24 అవర్స్. టు 48 హవర్స్. సర్జరీ అయిన తర్వాత. అంతే. 24 అవర్స్ అంటే టూ నైట్స్ అనుకోండి. స్పెసిఫిక్ గా ఒక రోజు ముందు వస్తారు. టెస్ట్లు అన్నీ చేస్తాం అడ్మిట్ చేస్తాం. నెక్స్ట్ డే సర్జరీ చేస్తాం. సర్జరీ అయినా. సర్జరీ ఒక హాఫ్ అన్ అవర్ వన్ అవర్ లో. అయిపోతుంది. హాఫ్ న్ అవర్ లోనా. కటింగ్ ఏమ ఉండదు అయితే.

స్టేబులింగ్ అంతా. తర్వాత సర్జరీ అయిన టూ హవర్స్ లో వాక్. చేపిస్తాం. నెక్స్ట్ డే డిస్చార్జ్. వావ్ మీ దాంట్లో అయితే డాన్స్ చేస్తారు. కదా. డాన్స్ చేస్తాను కదా. అంటే అది అస్ ప్రాక్టీస్ లేకపోతే. నేను స్టార్ట్ చేస్తాను అది కొత్తగా. ఎందుకంటే నాకేమనిపిస్తుందంటే ఈ సర్జరీ. అరౌండ్ స్కేర్ ఎక్కువ ఉంది ఏమైపోతుందో. ఏమవుతుందో అని. అది తీయడానికి నా Instagram రీల్స్ మీరు. సర్జన్ ఫ్లిక్స్ చూస్తే. చూసా చూసా. సర్జన్ ఫ్లిక్స్ పోయి చూస్తే మే సర్జరీ. తర్వాత నెక్స్ట్ డే పేషెంట్ వెల్లింగ్. ఉంటే డాన్స్ చేస్తా ఉన్నాడు.

ఎందుకు చెప్తున్నాం అంటే ఇది ఎందుకు. చేస్తున్నాం అంటే అంత ఫాస్ట్ గా రికవరీ. అవుతారు అని చెప్పడానికి. ఆ మిత్ ని బ్రేక్ చేయడానికి అంతే. దట్స్ హౌ ఇట్ ఇస్ ఒక పేషెంట్ ఏమైందంటే 192. kg ఉన్నాడు రీసెంట్ గా ఒక ఫన్నీ. ఇన్సిడెంట్ జరిగింది. ఇట్లా మేము డాన్స్. చేస్తున్నా పేషెంట్ కి నెక్స్ట్ డే సర్జరీ. చేసిన తర్వాత డాన్స్ చేసి డిస్చార్జ్. చేస్తుంటాం. ఆ పేషెంట్ వచ్చి డిస్చార్జ్. అవ్వడం లేదు. అంతా బిల్ అంతా అయిపోయింది. అంతా డిస్చార్జ్ చేయడం నేను వచ్చి వెళ్లే. అడిగాను ఏం పిలికి పోలేదు అంటే సరే డాన్స్. లేదు అన్నాడు. అతనే.

అతనేమనుకున్నాడు డాన్స్ పాట ప్యాకేజ్. అనుకున్నాడేమో. సో అలా. సో. ఇది ఒకటి పన్నీ పని ఇన్సూరెన్స్. అండ్ ప్యాకేజ్ టాపిక్ వచ్చింది కాబట్టి. జనరల్ కాస్ట్ ఎట్లా ఉంటాయి దీనికి. కాస్ట్. మామూలుగా కరెక్ట్ గా చెప్పాలంటే 3.25 25. నుంచి స్టార్ట్ అవుతుందండి సర్ కాస్ట్ మా. దగ్గర. ఇట్ గోస్ టు హైర్ లెవెల్ డిపెండ్స్ ఆన్ ద. రూమ్. బేసిక్ రూమ్ వచ్చి 3.25 మూడుమూడున్నర. అనుకోండి.

బేసిక్ రూమ్స్ అవన్నీ. కొంచెం డిలైక్స్ అవి అంటే కొంచెం ఎక్కువ. కాస్ట్ ఎక్కువ అవుతుంది. ఓకే అంటే జనరల్ ఇన్సూరెన్స్ లో కవర్. అయితాయి అవి. ఇప్పుడు కవర్ అవుతున్నాయి ఇప్పుడు. ఓకే అండ్ అంటే జనరల్ గా కూడా నేను డాక్టర్. ఎవరు డాక్టర్ వచ్చినా కూడా వ టాక్ అబౌట్. ఇన్సూరెన్స్ అన్నమాట ఇంపార్టెన్స్ ఆఫ్. ఇన్స్ జస్ట్ ఇన్ కేస్ ఇఫ్ నీ టు టాక్. అబౌట్ ఇన్సూరెన్స్ అండ్ ఇట్స్. ఇంపార్టెన్స్ హెల్త్ ఇన్సూరెన్స్ కానీ. లైఫ్ ఇన్సూరెన్స్ గురించి కానీ ఓవర్ టు యు. ఇప్పుడు చూడండి ఆ హెల్త్ ఇన్సూరెన్స్. ప్రతి ఒక్కరు తీసుకోవాలా ఎందుకు. తీసుకోవాలో చెప్తాను చూడండి. ఇన్సూరెన్సెస్ లో బెరట్రిక్ సర్జరీ ఈ మధ్య.

కవర్ అవుతుంది కాకపోతే దానికి వెయిటింగ్. పీరియడ్ ఉంటుంది త్రీ ఇయర్స్. మీరు ఇన్సూరెన్స్ కట్టిన తర్వాత ఇమీడియట్. గా మీకు ఇవ్వరు. య. త్రీ ఇయర్స్ అది వెయిటింగ్ పీరియడ్ అయిన. తర్వాత బెరట్రిక్ సర్జరీ కవర్ అవుతుంది. అట్లానే అన్ ఇన్సూరెన్స్ ఇస్తారా అంటే. చెప్పలేము. కానీ కార్పొరేట్ ఇన్సూరెన్సెస్ బాగా కవర్. అవుతున్నాయి. ఇప్పుడు ఫర్ ఎగ్జాంపుల్. సాఫ్ట్వేర్ కంపెనీలో పని చేస్తున్నారు. వాళ్ళ అమ్మాయి సర్జరీ చేయడానికి వచ్చింది. ఆమె కవరేజ్ ఉంది కాబట్టి కవర్ అవుతుంది. సాఫ్ట్వేర్ ఇన్సూరెన్స్ డెఫినెట్ గా. కార్పొరేట్ ఇన్సూరెన్స్ బాగా కవర్. అవుతున్నాయి. అదొకటి. ఇండివిజువల్ ఇన్సూరెన్స్ కూడా కవర్. అవుతున్నాయి. బేస్డ్ ఆన్ వాళ్ళకి అన్కంట్రోల్ డయాబిటీస్.

ఉంది, బ్లడ్ ప్రెషర్ ఉంది ఆల్ ద హెల్త్. ఇష్యూస్ గ మ్యాచ్ అవుతే త్రీ ఇయర్స్ కవర్. అయితే కవర్ అవుతాయి. ఉమ్. ఛాన్స్ ఆర్ దేర్. ఈ మధ్య కవరేజ్ బాగుంది. యా. బట్ స్టిల్ ఇట్ డిపెండ్స్ ఆన్ యువర్. ఇన్సూరెన్స్ కంపెనీ. బట్ ఇట్స్ వెరీ. మీరు చెప్పారు పాడ్కాస్ట్ లో అన్నీ కవర్. అవుతాయి అని వచ్చేసామ అనుకుంటారు. అలా అని. చెప్పడానికి లేదు చాలా వరకు కవర్. అయిపోతాయి. అది ఎవరికి రిజెక్ట్ అవుతుంది అని. చెప్పడానికి లేదు. కొంతమంది ఏమంటారు ఒకే ఇద్దరు ఒకే. ఇన్సూరెన్స్ తీసుకొని ఉంటారు అన్న. తమ్ముళ్ళు అన్న కవర్ అయింది తమ్ముడికి. రిజెక్ట్ అయింది అలా కూడా ఉంది. ఓ. దాచ ఇన్సూరెన్స్ అవుతాయి ఎందుకు రిజెక్ట్.

చేస్తారో తెలియదు. బట్ యాక్చువల్ గా. చెప్పాలంటే ఒబేసిటీ అనేది ఒక క్రానిక్. రోగం దీనికి మనం సర్జరీ అనేది ఒక కరెక్ట్. ట్రీట్మెంట్ కవర్ చేయాల. ఇన్సూరెన్స్. ఎట్లా మీరు నీ రిప్లేస్మెంట్ కవర్. చేస్తారో ఎట్లా అదర్ సర్జరీస్ కి. హర్నియాలకి గాల్ బలర్ కవర్ చేస్తారో. అలా ఇది కూడా కవర్ చేయాలి యక్చువల్ గా. ఇప్పుడు జనరల్ గా చాలా మందికి డౌట్స్. ఉంటాయి కదా స్టాపిల్ చేస్తారని ఒక. ప్రాసెస్ లో స్టాపల్ చేస్తారని. దాని తర్వాత బ్లీడింగ్ అయితుంది కొంతమంది. లేకపోతే రేపు పొద్దున చాలా పెద్దగా.

అయిపోతది ఆర్ లైఫ్ అంతా ఇలాగే కంప్లీట్లీ. పోస్ట్ కేర్ లోనే ఉండాలి ఫుడ్ తినలేము. ఇట్లా ఒక కైండ్ ఆఫ్ పర్సెప్షన్స్ ఉంటాయి. కదా. అవును. ఇలాంటివి వింటా ఉంటారు కాబట్టి జస్ట్ ఇన్. కేస్ ఇఫ్ నీ టు టాక్ అబౌట్ దోస్ మిత్స్. అండ్ యాక్చువల్ ఫాక్ట్స్ ఏంటి అని మాడితే. అందుకే అండి సర్జరీ అనేది బరాటిక్ సర్జరీ. అనేది ఎంతమంది మేము అందరూ చేస్తున్నా. అన్నా కూడా ఎవరైతే రెగ్యులర్ గా. చేస్తున్నాం వాళ్ళ దగ్గర పోవాలి. ఉమ్. అర్థమైందా ఇదే మెయిన్. అక్కడ చూడండి పేషెంట్ ఏం చేయగలడు చెప్పండి. ఒక మంచి హాస్పిటల్లో మంచి డాక్టర్. సెలెక్ట్ చేయలేక వచ్చాడు.

ఉ రిజల్ట్ ని సెలెక్ట్ చేయగల లేరు మంచి. హాస్పిటల్ మంచి డాక్టర్ ని సెలెక్ట్. చేస్తే సరిపోతుంది. కరెక్ట్. అది పేషెంట్ రెస్పాన్సిబిలిటీ బేసిక్. రెస్పాన్సిబిలిటీ అది. ఇతను రెగ్యులర్ గా. చేస్తున్నాడా లేదా మ్. ఇతనికి దీంట్లో క్వాలిఫికేషన్ ఉందా లేదా ఈ. పర్టికులర్ సర్జరీలో ట్రైన్ అయినాడా లేదా. ఉమ్. ఇతను ఎన్ని చేస్తున్నాడు రోజుకి అంటే. రెగ్యులర్ గా చేస్తున్నాడా లేదా అది. చూసుకుంటే సరిపోతది. ఉమ్. ఇది పేషెంట్ రెస్పాన్సిబిలిటీ. రైట్. ఇది పేషెంట్ రిసర్చ్ చేయకుండా ఎవరో తక్కువ. చేస్తున్నారు ఏదో అది ఈజీగా చేస్తారంట ఏదో.

మా ఇంటి పక్కనే ఉందని చేసుకుంటున్నాము. అట్లా చేసుకుంటే ఈ ప్రాబ్లమ్స్. వస్తున్నాయి. ఇలా చేసుకుంటే నోబడీ కెన్ సేవ్ యు ఫర్ ఎనీ. సర్జరీ. రైట్. చిన్న గాల్ బ్లడర్ ఆపరేషన్ లో కూడా. ప్రాబ్లమ్స్ రావచ్చు. ఏదో నాకు డాక్టర్ తెలిసినోడు. డాక్టర్ మా దూర బంధువు మా ఇంటి పక్కనే. ఉంది మా వీధిలోనే హాస్పిటల్ ఉంది అట్లా. చేసుకుంటే ప్రాబ్లమ్స్ వస్తాయి. సో నేను. చెప్పేది ఏమంటే ఫలానా డాక్టర్ దగ్గర నా. దగ్గరే రండి అని చెప్పడం లేదు వేరే వాళ్ళ. దగ్గరే పోమని చెప్పడం లేదు. ఎవరైతే. దీంట్లో ఎక్కువ ట్రైన్ అయినారో ఎవరైతే.

దీంట్లో ఎక్స్పీరియన్స్ ఉందో వాళ్ళ దగ్గర. పోండి అని చెప్తున్నాం. కాంప్లికేషన్స్ ఉంటాయి తక్కువ ఉంటాయి. రైట్. చూడండి అట్ ద ఎండ్ ఆఫ్ ద డే సర్జరీ సర్జరీ. 1% ఛాన్స్ ఉంది కాంప్లికేషన్స్ ది. డ్ూరింగ్ ది సర్జరీ ఆల్సో. ఏదైనా కానీ సర్జరీ గానిీ పోస్ట్ సర్జరీ. గాని 1%. అది 1% అనేది పేషెంట్ ఫాక్టర్స్ అవ్వచ్చు. మీరు లేట్ రావడం వల్ల అవ్వచ్చు. మ్. అర్థమైంది కదా మీకు ఆల్రెడీ ఉన్న హెల్త్. ఇష్యూస్ వల్ల అవ్వచ్చు. ఉమ్. అర్థమైంది కదా బట్ చాలా వరకు 99% సేఫ్. సర్జరీ.

ఉమ్. అర్థమైంది కదా 99% చాలా వరకు బెటర్. రైట్. ఏం ప్రాబ్లం లేదు. అర్థమైంది కదా. సో ఆ 1% ని ఎవరికీ ఎప్పుడు ఏందని చెప్పలేం. అర్థమైంది కదా బట్ ఆ 1% ప్రాబ్లం ఉందని. ఇంత హెల్త్ ఇష్యూస్ ఉండి ఇంట్లో ఉండడం అది. చాలా రిస్కీ. యక్చువల్లీ. ఒక టైం బాంబ్ లాగా నేను ఇప్పుడు ఉన్నాను. నేను లావ్ ఉన్నాను డయాబిటీస్ ఉంది బ్లడ్. ప్రెషర్ ఉంది నేను ఒక టైం బాంబ్ లాగా. ఎప్పుడైనా పేలొచ్చు. తెలిసి తెలిసి పాడు చేసుకున్నట్టు. అంటే చాలా వరకు సర్జరీస్ చాలా సేఫ్. అయిపోయాయి ఇప్పుడు ఎందుకంటే ఈ స్టేప్లస్.

టెక్నాలజీ గాని ఈ కాంప్లికేషన్స్ అనేది. చాలా తక్కువత తక్కువ అయిపోయినాయి ఇప్పుడు. అర్థమైంది కదా. బాగా తగ్గిపోయినాయి కాంప్లికేషన్ రేట్స్. గాట్ ఇట్. రాన్ రాన్ కి ఇంకా సేఫ్ అయిపోతుంది అది. టెక్నాలజీ పెరుగుతుంది కదాపేళ్లకు ముందుకి. ఇప్పుడున్న స్టేప్లింగ్ టెక్నాలజీ కి చాలా. డిఫరెన్స్ ఉంది. ఇప్పుడు మేము లీక్స్ అవన్నీ డిస్కస్ చేయడం. టు బి వెరీ ఫ్రాంక్ ఎప్పుడో మాకు లీక్. ఎప్పుడో. వన్స్ అపాన్ టైం వ హడ్. లీకేజ్ అంటే బ్లడ్ లీకేజ్. ఆ సర్జరీ స్టేబులింగ్ చేస్తాం కదా అక్కడ.

నుంచి లీక్ అవుతుంది. ఓ ఫుడ్ లీకేజ్ అ. అ లీక్ అయితే. మేము వి హావ్ అవర్ ప్రొటోకాల్స్ టు డ ఇట్. ఆన్ టేబుల్ే చెక్ చేస్తున్నాం సర్జరీ. చేసినప్పుడే ఆన్ టేబుల్ లీక్ చేస్తాం. ఏమనా లీక్ ఉంటే తెలిసిపోతుంది చాలా వరకు. కాకపోతే లీక్ ని ఎర్లీగా పిక్ప్ చేయాల. రైట్. బ్లీడింగ్ ని ఎర్లీగా పిక్ప్ చేయాల ఇఫ్ యు. పిక్ అప్ ఎర్లీ వ కెన్ పేషంట్స్ సేఫ్ నాట్. క్లియర్ చేసేయొచ్చు. అది. అండ్ జనరల్గా ఆఫ్టర్ దిస్ సర్జరీ ఇప్పుడు. వన్ డే లో వెళ్ళిపోవచ్చు అంటున్నారు. ఎగ్జాంపుల్.

రిజల్ట్స్ ఎప్పటి నుంచి తెలుస్తాయి సర్. విత్ ఇన్ ఏ వీక్. ఉమ్. ఒక నాలుగు ఐదు కిల్లు తగ్గిపోతారు. యాక్చువల్లీ 4ఫై కిల్స్ తగ్గడం అంటే వాట్. హాపెన్స్ యక్చువల్లీ తినడం ఆపేస్త అట్లా. కాదు బేసిక్ గా ఏమవుతుందంటే నేను చెప్పాను. కదా మీ బిఎంఆర్ ఆ. లో ఉండింది బిఎంఆర్ సెట్ అయిపోతుంది. కట్ చేసినందుకా. ఆ స్టేబులింగ్ చేస్తాం కదా స్టేబులింగ్. చేసి బైపాస్ చేస్తాం కదా దానివల్ల బాడీలో. జిఎల్పి వన్ హార్మోన్స్ సింక్రటిన్స్. నాచురల్ గా రిలీజ్ అవుతాయి కంటిన్యూస్ గా. ఎట్లైతే మీరు మంజారా ఇస్తున్నారో బయట. నుంచి అవి కంటిన్యూస్ గా మంజోరాస్ రిలీజ్.

అవుతుంటాయి. అర్థం జఎల్పి వన్స్ ఇంక్రటిన్స్ రిలీజ్. అవుతుంది. కంటిన్యూస్లీ మీ మెటబాలిజం. పెంచేస్తాయి. ఓకే. పెంచేసి. ఫ్యాట్ ని మెల్ట్ చేసి మోషన్ త్రూ. తీసుకొచ్చేస్తాయి. ఓ. యు గో టు టాయిలెట్ సీట్ యు స లే ఆఫ్ ఆయిల్. ఓ. మెల్ట్ అయి. ఫస్ట్ త్రీ మంత్స్ లో ఎందుకు వెయిట్ లాస్. ఎక్కువ ఉంటుందంటే వాళ్ళకి ఫస్ట్ ఫర్. ఎగ్జాంపుల్ అండ్ ఆవరేజ్ గా చెప్తాను. చూడండి ఒక పేషెంట్ కి ఒక 5 టు 6 kg. తగ్గుతారు ఫస్ట్ వీక్. ఓకే ఇప్పుడు ఎగ్జాంపుల్ 150 kg ఉన్నాడు. అనుకోండి. అతను 7 టు 8 kg తగ్గుతారు ఫస్ట్ వీక్ లో.

ఫస్ట్. వీక్ లో 7 టు 8 kజ. అవును ఫస్ట్ వన్ మంత్ లో 10 టు 12. తగ్గుతాడు. ఉహ్. అతను 150 నుంచి ఒకవేళ అతను 80 ఉండాలి. యవరేజ్ ఉండాలి కదా 90 వరకు రాగలడు. ఇన్ ద స్పాన్ ఆఫ్ 8 టు 10 మంత్స్. క్రేజీ. ఏ ఇంజెక్షన్ ఏ టాబ్లెట్ తగ్గిస్తుందండి. అలాగా. ఈస్ ఇట్ హెల్దీ సర్ అంటే నాకు జస్ట్. నార్మల్. చూడండి సర్జరీ చేసిన తర్వాత ఫాలో అప్ చాలా. ఇంపార్టెంట్. ఉమ్. సర్జరీ చేసిన తర్వాత మాతో టెస్ట్ లో. ఉండాలా. ఉమ్.

బ్లడ్ టెస్ట్ త్రీ మంత్స్ కి ఒకసారి. చేస్తా ఉండాలి. సర్జరీ చేసిన తర్వాత. వెయిట్ లాస్ అయ్యేటప్పుడే ఎక్సర్సైజ్. చేయాల లూస్ స్కిన్ రాకుండా ఉండడానికి. ఓ యా లేకపోతే సాగిపోయినట్టు ఉంటది కదా. బాడీ. ఆ అలా ఏమ ఉండదు. ఎందుకంటే వెయిట్ లాస్. అన్ని చోట్ల అవుతుంది ఫేస్ అవుతుంది. చెస్ట్ అబ్డోమెన్ అన్ని చోట్ల వెయిట్ లాస్. అవుతుంది. వెయిట్ లాస్ అయ్యేటప్పుడే ఎక్సర్సైజ్. చేయాల చాలా వరకు ఏం చేస్తామ అంటే మేము. తగ్గిపోయాంలే ఇంకా సర్జరీ చేసుకొని. రిలాక్స్ అయిపోతారు. ఉమ్. తగ్గుతున్నాంలే ఏముంది ఈ నెలలో 5 kgలు. తగ్గాను నెక్స్ట్ నెలలో 10 kg తగ్గాను ఏం.

కావాలా అలా కాకుండా హెల్తీ వేలో లూస్. అవ్వాలి హెల్తీ వే అంటే బేసిక్ గా వెయిట్. లాస్ అయ్యేటప్పుడు ఎక్సర్సైజ్ చేసుకోవాల. వెయిట్ లాస్ జరిగేటప్పుడే ప్రోటీన్. పౌడర్స్ మల్టీ విటమిన్స్ కొలాజన్స్. కరెక్ట్ గా వాడాల. మ్. ఎక్ససైజ్ అబ్డమిన్ ఎప్పుడు మీకు అబ్డామిన్. ఎక్కువ ఉంది టమ్మీ ఎక్కువ ఉంంది. ఇక్కడి. నుంచి ఎక్కువ వెయిట్ లాస్ అవుతారు మీరు. ఇక్కడ వెయిట్ లాస్ అవుతున్నప్పుడే ఈ. అప్డమెన్ ఎక్సర్సైజ్ క్రంచెస్ కానీ చిన్న. ఇది గానిీ. అర్థమైంది కదా ఇట్లాంటి ఎక్సర్సైజ్ చేస్తే.

ఇక్కడ. లూజనింగ్ ఎక్కువ ఉండదు. అర్థమైంది కదా టోనింగ్. రైట్. ఎందుకంటే ఎంత లేదన్నా మజల్ పైన స్కిన్ ఇస్. సెట్టింగ్ ఆన్ ఇట్. ఆ. ఇది టోన్డ్ ఉంటే స్కిన్స్ ఎక్కువ సాగ. అవ్వదు. కరెక్ట్. మజల్ టోనింగ్ చేసుకొని సర్జరీ చేసిన. తర్వాత ఎంత ఫ్యాట్ లాస్ అయినా కూడా కొంచెం. మజిల్ లూస్ అవుతుంది. ఉస్. ఆ మజల్ లూస్ అవుతుంది కదా అందుకనే బయట. నుంచి ప్రోటీన్ తీసుకుంటాం ప్రోటీన్ పౌడర్. విత్ ఎక్సర్సైజెస్. ఎక్ససైజెస్ ప్లస్ దాంతో పాటు కొలాజన్ వి. ఆర్ టేకింగ్ నౌ కొలాజన్ ఇస్ ఫిష్.

ఎక్స్ట్రాక్ట్. అంటే ఇప్పుడు వెజ్ కొలాజన్ కూడా ఉంది. లేండి బట్ నాట్ దట్ ఎఫెక్టివ్ యస్ ఇన్. ఫిష్ కొలాజన్ ఫిష్ కొలాజన్ ఏం చేస్తుంది. మీ ప్రోటీన్ బాండ్స్ ఉంటాయి చూడండి. హమ్. ఎక్కువ బ్రేక్ కావని కూడా ఉంటాయి. రైట్. సో అలా లూస్ స్కిన్ ఎక్కువ అవ్వదు. ఎక్కడెక్కడ లూస్ అయితే టైట్ అవుతుంది. స్కిన్ కొలాజన్ చాలా వరకు వాడుతున్నారు. చూసారు మీరు. కొలాజన్ కానీ పెప్టైడ్స్ కానీ ఏదైనా వాడే. బాగా వైరల్ అయిపోతున్నాయి ఇవన్నీ. కొలాజన్ పెప్టైడ్స్ ఇవన్నీ వాడొచ్చు ఏం. కాదు. ఉమ్. దట్స్ నాట్ ఆన్ ఇష్యూ. సో ఇప్పుడు ఒకవేళ ఎగ్జాంపుల్ 150 కిలోస్. ఉన్న మనిషి ఆల్మోస్ట్ 80 90 k 90 కిలోస్.

వరకు రావచ్చు 8 టు నైన్ మంత్స్ లో. అవును. అంత డ్రాస్టిక్ గా తగ్గుతుండే బాడీకి అని. అంటే బేసికలీ ఇయర్స్ ఆఫ్ అలవాట అయిపోయి. ఉంటది బాడీకి ఆ ప్రాసెస్ సడన్ గా. మార్చేస్తుంది కదా నాచురల్ ప్రాసెస్ కాదు. కదా అన్న సెన్స్ లో చాలా మందికి డౌట్స్. ఉంటాయి. అవును. దాని పైన. కొన్ని రోజులు టైం పడుతుంది. ఏదైనా ప్రాసెస్ చేసినప్పుడు. ఒక టూ మంత్స్ లో మీకు డైట్ అడ్జస్ట్. అవ్వడానికి ఒక వన్ వన్ అండ్ హాఫ్ మంత్ టూ. మంత్స్ అవుతుంది. ఉమ్. అర్థమైంది రైస్ తినడానికి టూ మంత్స్. అవుతుంది. ప్లస్. నో పెయిన్ నో గెన్ అన్నట్టు కష్టపడాలి.

కొంచెం కష్టపడాల. ఇప్పుడు చూడండి మేము సర్జరీ చేసి వెయిట్. తగ్గించేస్తున్నాం. అట్లీస్ట్ వి హావ్ వన్. థింగ్ లైక్ దిస్ ఇంతకుముందు సర్జరీ అంటే. ఎక్కడెక్కడికో చేసుకునేవాళ్ళు. యుఎస్ పోయేవాళ్ళు ఆడిపోయేవాళ్ళు సింగపూర్. చేసా ఇప్పుడు మేమే చేస్తున్నాం బెంగళూర్లో. నేను చేస్తున్నాను. సో అలా వి డు హై నెంబర్స్ చాలా బాగా. ఎక్కువ నెంబర్స్ చేస్తాం సర్జరీది. నేను. అబ్సర్వ్ చేసింది ఏమంటే మంచి సర్జరీ. ఇంతకుముందు ఎట్లా అంటే. మేము ఇక్కడ ఉంటాం కాబట్టి ఇక్కడే జరగాల. సర్జరీ అట్లా ఏమ లేదు. మంచి సర్జరీ చేస్తారంటే వేరే కంట్రీ నుంచి.

కూడా వస్తారు జనాలు. సేఫ్ గా చేస్తారు బాగా చేస్తారు. మెడికల్ టూరిజం ఆ మెడికల్ టూరిజం బాగా. చేస్తారంటే ఎక్కడి నుంచనా వస్తారు. అది నేను అర్థం చేసుకున్నాను. ఇఫ్ యు ఆర్. డూయింగ్ సంథింగ్ గుడ్ ఈవెన్ ఇఫ్ యు ఆన్ ద. కార్నర్ ఆఫ్ ద వరల్డ్. 100%. పీపుల్ విల్ కమ ఫ్రమ్ అదర్ కార్నర్ ఆఫ్ ద. వల్డ్. వర్డ్ ఆఫ్ మోర్ సేనా సర్. అంతే. 100% అండ్ అంటే మీరు మీ కేసెస్ లో అంటే మీ. ప్రొఫెషన్ లో ఆర్ ఎన్ని ఇయర్స్ నుంచి. ఉన్నారు మణిపాల్ తో. మణిపాల్ నైన్ ఇయర్స్ నుంచి ఉన్నాను. నైన్ ఇయర్స్ నుంచి సో రైట్ నౌ యు హెడ్ ద. డిపార్ట్మెంట్ రైట్ యు ఆర్ ద డైరెక్టర్. ఆఫ్ ద డిపార్ట్మెంట్. డైరెక్టర్ ఫర్ ద హోల్ మణిపాల్ గ్రూప్.

ఇట్సెల్ఫ్. అమేజింగ్ సో ఇప్పుడు దీంట్లో ఆల్మోస్ట్. ఆల్ 10 ప్లస్ బ్రాంచెస్ లో ఎన్ని కేసెస్. అవుతాయి ఎన్ని సర్జరీస్. బ్రాంచెస్ బెంగళూర్ లో మాత్రమే ఉన్నాయి 13. బ్రాంచెస్ బెంగళూరు లో ఉన్నాయి సౌత్ లో. మొత్తం 24 24 హాస్పిటల్స్ ఉన్నాయి. వావ్ ఓకే. సో అన్నిటిలో. అన్నిటికి నేను హెడ్స్ ఐ డైరెక్టర్ ఫర్ ది. సర్జరీ బట్ ఎక్కడైనా మణిపాల్ లో ఉంటే నేనే. చేసే సర్జరీ. బేరియాట్రిక్ సర్జరీ బట్ ద థింగ్ ఇస్ చాలా. వరకు నేను అన్ని చోట్ల ట్రావెల్. చేయాలనుకోను. ఉమ్. కొన్ని ప్లేస్ లో మాత్రమే ఎక్కడైతే. ఎక్విప్మెంట్స్ బాగున్నాయో ఎక్కడైతే. ఎక్విప్మెంట్ బ్యాకప్ బాగుందో అక్కడ.

మాత్రమే చేస్తాను నేను. గాట్ ఇట్. స్పెషల్లీ నేను చేసేది ఎక్కువ మిల్లర్. రోడ్ లో మణిపాల్ మిల్లర్ రోడ్ బెంగళూర్లో. ఎక్కువ చేస్తాను. అప్రోక్మేట్ ఎన్ని నెంబర్స్ చేస్తారు పర్. మంత్ సర్జరీస్. 25 30 వరకు చేస్తాం. అండ్ ఎవరీథింగ్ ఇస్ అట్లీస్ట్ హాఫ్ అన్ టు. వన్ అవర్ ప్రొసీజర్. వన్ అవర్ వన్ 45 మినిట్స్ డిపెండ్స్. ఎక్కువ లావనోళ్ళకి కొంచెం కష్టం ఉంటుంది. కొంచెం మింది హెవీ లివర్ ఉంటుంది ఫ్యాటీ. లివర్ అంటారు కదా. యా యా. వాళ్ళకి కొంచెం టైం పడుతుంది. నార్మల్. లివర్ కొంచెం బెటర్ ఉంటే ఏం కాదు వల్ డూ. ఇట్. దాని టాపిక్ జనరల్ గా కూడా చాలా మంది. రిలేటబుల్ టాపిక్ కాబట్టి వ కీప్ టాకింగ్. జనరల్ టాపిక్స్ వస్తానే ఉంటాయి పర్సనల్.

జర్నీ నుంచి లేకపోతే విన్ అవి లేకపోతే. చూస్తున్నవి వస్తానే ఉంటాయి కాబట్టి. జస్ట్ టు వెంట్ ఇట్ చూస్తున్న వాళ్ళలో. ఆల్మోస్ట్ నాకు తెలిసి ఫ్యామిలీ ఆడియన్స్. చాలా మంది మనకి. ఇన్ కేస్ ఇఫ్ యు టు అడ్వైస్ ది ఫ్యామిలీ. మెంబర్. మదర్ అవ్వచ్చు సన్ అవ్వచ్చు బాబాయ. అవ్వచ్చు తమ్ముడు అవ్వచ్చు ఎవరైనా. కానివ్వండి ఇఫ్ య అడ్వైస్ సంథింగ్ విత్. రిగార్డ్స్ టు దిస్ కైండ్ ఆఫ్ అన్ ఇష్యూ. ఆర్ మీరు అన్నట్టు క్రానిక్ డిసీస్ వీటి. గురించి గనుక ఏదైనా సింగిల్ పీస్ ఆఫ్. అడ్వైస్ ఇవ్వాలంటే. నేను చెప్పేది ఒకటే అండి బేసిక్ గా అందరూ.

లావ్ అవుతున్నారు అంటే తినడం వల్లే లావ. అవుతున్నారని కాదు అర్థం. కొంతమందికి జీన్స్ ఇష్యూస్ ఉంటాయి. కొంతమందికి ఆ ఫుడ్ కంట్రోల్ ఉండదు. కొంతమందికి హార్మోన్స్ డామినెంట్ ఉంటుంది. రకరకాల ఇష్యూస్ ఉంటాయి. సో అందరినీ ఒక. కేటగిరీలో పెట్టి అందరూ ఎక్కువ. తింటున్నారు కాబట్టి లావుతున్నారు అది. కాదు. సో అండర్స్టాండ్ దెమ సైకలజికలీ. ఎమోషనలీ సపోర్ట్ దిస్ పీపుల్. అండ్ గెట్ టు ద రూట్ కాస్ మీట్ అస్ మీట్.

ఎండోక్రనాలజిస్ట్. మీట్ డైటీషయన్స్ మీట్ స్పెసిఫిక్ పీపుల్. అండ్ అడ్రస్ ద కాస్ ఆఫ్ ఒబిసిటీ అండ్. బ్లడ్ టెస్ట్ చెక్ప్స్ చేసుకోండి ఏమనా. మెడిసిన్ తో బెటర్ అయతే మెడిసిన్ తో కవర్. చేసుకోండి అండ్ బీ క్లోరీ డెఫిషియంట్ అండ్. క్యాలరీ కాన్షియస్. అంతే. థాంక్స్ లాట్ థాంక్స్ లాట్ థాంక్యూ ఫర్. యువర్ టైం సర్ థాంక్స్ ఫర్ కమింగ్ ఫ్రమ్. యువర్ సిటీ టు ఆర్ సిటీ థాంక్స్ అలాట్ ఫర్. యువర్ టైమ్ సర్. థాంక్యూ. సీ యు సూన్. థాంక్యూ.