Why Does Gen Z Look So Old? - Makeup, Coffee & Skincare Trends - Dr Niti Gaur | FO383 Raj Shamani

चिंगम से रिंकल्स होते हैं।. चुइंगम से बार-बार चुइंग मूवमेंट्स कर रही. हूं। मैं अपने आइब्रोस रेज कर रही हूं। तो. आपको एजिंग आएगी जल्दी।. आई राइट अ स्टडी कि जेंजीस फास्टर एज कर. रहे हैं देन मिलेनियल्स। व्हाई? पूरी लाइफस्टाइल हमारी स्किन पे रिफ्लेक्ट. करती है। द काइंड ऑफ़ फूड दैट वी ईटिंग हम. कितना एक्सरसाइज करते हैं? हम कितना. प्रोटेक्शन करते हैं। सनस्क्रीन लगा रहे. हैं कि नहीं लगा रहे? हम रात को स्किन को. रिपेयर कर रहे हैं कि नहीं कर रहे हैं। ऑल. ऑफ़ दैट इज गोइंग टू कंट्रीब्यूट टू अर्ली. एजिंग।. फेशियल करना चाहिए? बिल्कुल करना चाहिए। छोटे-छोटे पार्लर्स. में करते हैं। गोल्ड फेशियल, डायमंड. फेशियल.

दैट इज नॉट राइट फॉर योर स्किन। एंड आल्सो. द मसाज टेक्निक्स दैट दे यूज।. जो बहुत प्रीिटी लुकिंग लोग होते हैं वो. ज्यादा कंसर्नड होते हैं वर्सेस थोड़े. एवरेज लुकिंग पीपल।. अब्सोलुटली। ब्यूटी की कोई डेप्थ थोड़ी ना. है।. हु इज अ ब्यूटीफुल पर्सन।. हमारी स्किन हिंट्स देती है कि हम एज कर. रहे हैं। क्या हिंट्स होती है।. पिगमेंटेशन, फाइन लाइंस आना, डलनेस? जो लोग फिर एस्थेटिक्स करवा के बेटर हो. जाते हैं। डू दे फील मोर कॉन्फिडेंट? समटाइम्स इट इज़ अफेक्टेड पीपल. रिलेशनशिप्स। बॉयफ्रेंड ने कमेंट दे दिया. और शादी में रिजेक्शन फेस करना पड़ा। तो.

ऑब्वियसली साइकोलॉजी आपकी अफेक्ट होगी।. कोई 20 में स्टार्ट कर दे अपनी स्किन का. केयर करना। वो कितने टाइम पे अपनी एजिंग. को डिले कर सकता है? आई हैव सीन पीपल जो अपने ऐज से इवन 10-10. इयर्स यंगर लगते हैं।. एज अ डर्मेटोलॉजिस्ट। आपका स्किन केयर. रूटीन क्या है? हम सबको हेल्दी स्किन चाहिए। इसीलिए हम. लाए हैं एक स्पेशल सीरीज जिसमें हम बात कर. रहे हैं एडवांसिंग स्किन हेल्थ फॉर एव्री. स्किन स्टोरी विद सेंसिटिव स्किन एक्सपर्ट.

सेटअप इट। आज के एपिसोड में हम बात करेंगे. अबाउट एजिंग। आजकल हर कोई यंग दिखना चाहता. है। लेकिन क्या आप एक्चुअली में एजिंग. डिले कर सकते हैं? आज की हमारी गेस्ट है. डॉक्टर नीति गौर एंड एक्सपीरियंस्ड. डर्मेटोलॉजिस्ट। इस एपिसोड में हम उनसे. जानेंगे यंग एज में एंटी एजिंग प्रोडक्ट्स. लगाना सेफ है। रेटिनॉइड्स क्या होते हैं. और कौन सी एज में यूज करना सही है। सैटिन. पिलो केसेस, फेस योगा, ग्वाशा क्या यह सब. ट्रेंड सच में काम करते हैं और एंटी एजिंग. के लिए आपको कौन से फूड्स कंज्यूम करने.

चाहिए। यह एपिसोड एंड तक जरूर देखना और. कमेंट्स में मुझे बताना कि आपने इस एपिसोड. से क्या सीखा।. डॉक्टर नीति गौर वेलकम टू फिगरिंग आउट।. टेल मी अब ऐसा क्या हो रहा है जिसकी वजह. से लोग एज फास्टर कर रहे हैं? क्यों लोग. एज ज्यादा जल्दी हो रही है लोगों की? एंड. कंसर्निंग भी क्यों आई? सबसे पहले स्ट्रेस. है। हम अब समथिंग हम अपने पिट्यूटरी को हम. अपने कॉजोल लेवल्स को हम डिस्ट्रेस लेवल्स.

पर ला ही नहीं रहे हैं।. हम स्ट्रेस लेते जा रहे हैं।. हम स्ट्रेस ले रहे हैं। हम सोच रहे हैं बट. हम छोटी चीज है। हम समय से नहीं खाना खाते. हैं। हम समय से नहीं सोते हैं।. हम. हम सिरकारार्डियन रिदमम जो एक्चुअली बनाया. हुआ है व्हिच गॉड हैज़ मेड इट लाइक दैट फॉर. ऑल ऑर्गन्स।. हम. स्किन भी एक ऑर्गन है ना। तो हमारा दिन. में डिफेंस में रहता है स्किन और रात में. रिपेयर मैकेनिज्म में रहता है। बट हम हर. ऑर्गन को वो चांस ही कहां दे रहे हैं? तो. एजिंग होगी। व्हाट इज एजिंग? एजिंग इज. मेरी हीलिंग और रिपेयर कैपेसिटी का स्लो. डाउन होना इज़ एजिंग।.

जब मैं उसको टाइम ही नहीं ठीक से दे रही. हूं वो कैसे करेगी? तो ये हर किसी के लिए होता होगा ना।. या. फॉर एव्री ऐज ग्रुप फॉर एव्री पर्सन।. राइट? आई रेड अ स्टडी कि जेंजीस फास्टर एज कर. रहे हैं देन मिलेनियल्स। हम्म।. व्हाई? मिलेनियल्स भी तो ए्बिशियस हैं।. मिलेनियल्स को भी सर्वाइव करना है।. मिलेनियल्स को भी देखना है कि और बड़ा कुछ. करते हैं। स्ट्रेस लेवल्स भी ऑलमोस्ट सेम. हैं। देन जेंजीस क्यों कर रहे हैं? सी यू नो मिलेनियल्स टेल मी दैट माय मदर. यूज़्ड टू लुक यंगर एट दिस ऐज देन आई एम. लुकिंग।. हम्म।. सो द स्ट्रेस इज़ योर मदर टूक। सेम थिंग.

विद एव्री जनरेशन। व्हाट वी आर ईटिंग। हम. कह रहे होंगे हम ऑर्गेनिक खा रहे हैं। वी. डोंट नो कितना ऑर्गेनिक है वो।. यू नो फ्रैंकली। सो द क्वालिटी ऑफ़ व्हाट. वी ईटिंग, हमारी लाइफस्टाइल डेली और हमारे. स्ट्रेस फैक्टर्स।. नो ये सब कुछ हमारी एजिंग को बहुत ज्यादा. कंट्रीब्यूट कर रहा है। स्ट्रेस नंबर वन. फैक्टर है। बट सन एक्सपोज़र. ग्लोबल वार्मिंग हो रही है। ओजोन लेयर. डिप्लीट हो रहा है। हमारा सन एक्सपोज़र बढ़. रहा है। नो देन हमारा शुगर इंटेक.

प्रोसेस्ड फूड इंटेक भी तो बढ़ रहा है।. या. ऑल ऑफ़ दैट वी आर कॉजिंग सो मच ऑक्सीडेंट. अक्यूमुलेशन इन द बॉडी। कितने हम लोग. एंटीऑक्सीडेंट्स लेते हैं? कितने हम लोग. सिट्रस फ्रूट्स खाते हैं? यू नो. तो इसकी वजह से प्रॉब्लम होती है।. ऑफकोर्स आप बच्चों को फ्रूट्स खिला के. दिखा दो।. नहीं खाते।. फ्रूट्स खाने चाहिए देन।. ऑफकोर्स. कौन से फ्रूट सबसे बेस्ट होते हैं? जो सिट्रस फ्रूट्स तो है ही यू नो। सो. एनीथिंग. ऑरेंजेस, लेमन, आंवला, टमाटर, कीनू, कीवी.

इट्स वेरी गुड।. बेरीज बिकॉज़ एंटीऑक्सीडेंट्स में रिच होते. हैं।. ओके? स्ट्रॉबेरी, ब्लू बेरी, ब्लैक ऑल ऑल. बेरीज बिकॉज़ आर रिच एंड एंटीऑक्सीडेंट्स।. बनाना आल्सो बट एक्चुअली क्या है? बनाना. थोड़ा सा हाई ग्लाइससेमिक इंडेक्स में आ. जाता है। एंड बनाना एप्पल एंड ऑल दैट थोड़ा. सा बट सी एव्री फ्रूट हैज़ इट्स ओन वैल्यू. एक्चुअली।. ओके।. या सो ग्रेप्स भी आप ले लो। आप शुगर केन.

ले लो। आप एप्पल ले लो।. शुगर केन खराब नहीं होता खाना।. लाइक आई सेड खराब नहीं है बट देन हाई. ग्लाइससेमिक इंडेक्स है। न्यूट्रिटिव. वैल्यू के हिसाब से देखें तो अच्छा है। हम. बट क्योंकि हम इतना ज्यादा हाई. ग्लाइससेमिक इंडेक्स अदरवाइज खा रहे हैं. एवरीडे एंड एक्सपोजिंग आवर सेल्स टू. स्ट्रेस फैक्टर्स दैट हमारा. कार्बोहाइड्रेट मेटाबॉलिज्म डिसरेगुलेट हो. रहा है। सो अगर हम देखें तो हम फिर बोलते. हैं कि अच्छा चलो आप एप्पल मत खाओ। आप. बनाना मत खाओ। आप ग्रेप्स मत खाओ। आप. मैंगो मत खाओ।.

आप शुगरकेन मत खाओ। बट इन सब में भी तो. अपनी वैल्यू है।. तो इफ वी कीप दैट असाइड तो फिर हम बोलेंगे. कैरेटिनॉइड्स खाओ। आप पपाया खाओ। यू नो आप. कैरेट ज्यादा लो।. आप सिट्रस फ्रूट्स लो।. आप ये बेरीज लाइक वी से एंटीऑक्सीडेंट्स. में रिच हैं। लो सीड्स लो।. तो जो लोग फ्रूट्स नहीं खाते हैं वो. फास्टर एज करते हैं।. वन ऑफ द फैक्टर्स अमोंग्स मेनी। वन ऑफ द. फैक्टर।. कौन-कौन से फैक्टर्स से एज फास्टर होती. है? कौन-कौन सी चीजें हैं जो अगर हम करते.

हैं और वो खराब है सब कुछ जिसकी वजह से हम. जल्दी बूढ़े हो जाते हैं। हमारी स्किन में. हम. सब कुछ हमारी पूरी लाइफ स्टाइल हमारी. स्किन पे रिफ्लेक्ट करती है।. हम. हम द काइंड ऑफ़ फूड दैट वी ईटिंग. हमारी हम कितना एक्सरसाइज करते हैं? हम. एक्टिविटी हमारा लेवल कैसा है? हम कितना. प्रोटेक्शन करते हैं अपनी स्किन का? बिकॉज़. एजिंग हम सोचते हैं हम केवल सैगिंग से. एसोसिएट कर रहे हैं ना एजिंग। बट एजिंग इज. नॉट जस्ट दैट। हमारे फाइन लाइंस आना,

टेक्सचर चेंजेस होना, पिगमेंटेशन इश्यूज. होना, ये सब भी तो एजिंग है ना।. तो हम प्रोडक्ट्स लगा रहे हैं। हम. सनस्क्रीन लगा रहे हैं कि नहीं लगा रहे? हम रात को स्किन को रिपेयर कर रहे हैं कि. नहीं कर रहे हैं? ऑल ऑफ दैट इज गोइंग टू. कंट्रीब्यूट टू अर्ली एजिंग।. बट रिपेयर होता कैसे है? कब होता है? रिपेयर सिरकारार्डियन रिदमम है बॉडी का।. हम. डे टाइम बॉडी डिफेंस मोड में होती है।. इसलिए हम एक्टिव होते हैं। रात में स्किन. बॉडी के सारे ऑर्गन्स रिपेयर में होते. हैं। तो सिर्फ सोने से रिपेयरिंग.

रिपेयरिंग होती है।. ऑफ़ कोर्स स्लीप ग्रोथ हॉर्मोन की जो. जनरेशन है वो बढ़ाता है। एंड ग्रोथ हॉर्मोन. हमारे सारे सेल्स को एक्टिव रखता है ना।. उसकी रीजनरेशन करता रहता है।. आप उसको चांस ही नहीं दोगे। आप रुकोगे ही. नहीं। आप रेस्ट ही नहीं करोगे या एडिक्वेट. रेस्ट नहीं करोगे। अ तो वो ग्रोथ हॉर्मोन. की जो जो रिलीज होना है, उसको जो अपना काम. करना है, सेल जनरेशन करना है, वो नहीं कर. पाएगा।. टेल मी एडिक्वेट रेस्ट क्या होता है? हर. डॉक्टर बोलता है हर डोमेट.

एडिक्वेट रेस्ट इज अ. सी व्हेन पीपल आस्क मी दिस आई ऑलवेज टेल. देम आइडियली वी शुड गेट अप एट 6 ओ क्लॉक. इन द मॉर्निंग।. हम. एंड शुड हैव स्टेप फॉर 8 आवर्स बिफोर दैट।. 10:00 बजे सो जाओ।. हां। एंड हम लोग हम में से कितने कर रहे. हैं ये? बिकॉज़ सिरकारार्डियन रिदमम ऐसा है. कि आफ्टर 9 ओ यार आफ्टर 9 ओ क्लॉक 10 ओ. क्लॉक हमारी बॉडी का रात का रिपेयर. मैकेनिज्म शुरू हो जाता है।. सो दैट्स एडिक्वेट रेस्ट इज 10 से 6 तब.

आइडियल आइडियल. आइडियल रेस्ट इज़ और अगर वो नहीं कर रहा है. तो कोई 12:00 बजे सो रहा है लेकिन 8 घंटे. सो रहा है।. देन. कोई 4:00 बजे सो रहा है और 8 घंटे सो रहा. है तो कोई फर्क पड़ेगा? हां फर्क पड़ेगा। बिकॉज़ सिरकार्डियन रिदमम. ऐसी है. तो कुछ हो नहीं सकता। इसका कुछ सशन नहीं. है। बिकॉज़ जैसे-जैसे एक्सेस बढ़ते जा रहा. है दुनिया में जैसे नई चीजें आते जा रही. है। जैसे एंबिशंस बढ़ते जा रहे हैं तो नाइट. लाइफ और एक्टिव होते जा रही है और बढ़ते जा. रही है। राइट? 10:00 बजे सोना इज़ आई डोंट.

नो कितने लोगों यंग लोगों के लिए पॉसिबल. भी है। लाइक मैं तो घर 10:00 बजे जाता हूं. काम करके। आई डोंट इवन नो प्रॉबब्ली तो सब. सोएंगे कैसे। यू नो वी विल हैव टू हैव. बेटर कोपिंग मैकेनिज्म्स।. क्या होते हैं कोपिंग मैकेनिज्म्स और बेटर. क्या होते हैं? सो व्हाट वी ईटिंग हमें वॉच करना है।. हम. ना कॉन्शियसली वॉच करना है। अ. हम जबजब टाइम से सो सके चलो हम एक पैटर्न. बना लें। हमको माइंडफुलनेस प्रैक्टिस करनी.

है। हमें हमारे यू नो स्ट्रेस हम लाइक आई. सेड हम हमेशा अंडरट करेंगे ना। अब हम टाइम. से सो ही नहीं रहे तो स्ट्रेस ही है ना. मेरी बॉडी के लिए। उसको एडिक्वेट रेस्ट. नहीं दे रही तो स्ट्रेस है। तो मैं उसको. डिस्ट्रेस करने के लिए योगा करूं।. मेडिटेशन करूं माइंडफुलनेस प्रैक्टिस. करूं। सो यू नो ऑल ऑफ़ दिस विल कंट्रिब्यूट. टू मेकिंग इट अ लिटिल इज़ियर फॉर मी।. टेल मी हम वेरी बेसिक क्वेश्चन कि एज होते.

क्यों हैं? क्या होता है बॉडी में जिसकी. वजह से स्किन बेकार लिखने लग जाती है।. धीरे धीरे धीरे धीरे. हां तो जब हम एज हो रहे होते हैं हमारा जो. जो हमारा इलास्टिन और कोलाजन है. मतलब. जो हमारे फर्मिंग एलिमेंट्स हैं जो हमें. टाइट रखते हैं स्किन को. वो कम होने लग जाते हैं. वो डिप्लीट होने लग जाते हैं वो ब्रेक. डाउन होते हैं। हां वो ब्रेक डाउन हो रहे. हैं और उनका रिपेयर रीजनरेशन उतना स्पीड. से नहीं हो रहा है या नहीं हो रहा है नो.

आफ्टर अ सर्टेन एज. तो इस वजह से हमारे जो फर्मनेस थी हमारी. स्किन की वो धीरे-धीरे कम हो जाएगी तो. हमारी स्किन सैगिंग लगती है थोड़ी लटकने. लट जाती है।. हां तो वो एक इलास्टिन कोलाजन का जो हमारा. जनरेशन है वो स्लो डाउन होने से और उसका. ब्रेकडाउन बढ़ने से हमें एजिंग होती है।. इसको रिवर्स कर सकते हैं? रिवर्स तो नहीं. कर सकते बट हम स्लो डाउन कर सकते हैं।. मतलब कि अगर मेरी हर साल स्किन फॉर. एग्जांपल लटकती जा रही है, लटकती जा रही.

है एक स्पीड पे 2x स्पीड पे एग्जांपल तो. उसको वन एक्स पे कर सकते हो।. आगे के लिए हां. हां. हां बट एजिंग तो अंदर चल. बट ये रिवर्स नहीं कर सकते वापस। अगर एक. बार अटक गई स्किन तो फिर वापस. विथ द हेल्प ऑफ़ प्रोसीजर्स हम जैसे एनर्जी. बेस्ड डिवाइसेस हैं, हाई फोर हाई. इंटेंसिटी फोकस्ड अल्ट्रासाउंड, रेडियो. फ्रीक्वेंसी डिवाइसेस हैं। आप इन. प्रोसीजर्स को करवा के जो ब्लज़र बेस्ड. प्रोसेसर्स हैं, आप अपने सेल्स को. स्टिमुलेट कर सकते हो।. सो वो फर्मिंग में हेल्प करता है।. बट रिवर्स हो सकता है।.

कंप्लीटली रिवर्स नहीं हो सकता।. बट आप असिस्ट कर सकते हो। प्रिवेंटिव हो. सकते हो आगे के आइडियल वे और आइडियल कोई. प्रोसीजर कोई 20ज में स्टार्ट कर दे। फॉर. एग्जांपल अपनी स्किन का केयर करना है। जो. जो हम चीजें बात करेंगे अभी वो वो कितने. टाइम पे अपनी एजिंग को डिले कर सकता है।. सो अगर हम अगर हम पूरा इंटीग्रेटेड अप्रोच. करेक्टली फॉलो कर रहे हैं तो आई हैव सीन. पीपल जो अपने ऐज से इवन 10-10 इयर्स यंगर. लगते हैं।. तो 35. बट अगर मैं ये सोचूं कि मैं अब 45 की ऐज.

में मैं 50 की लग रही हूं और अब मैं कुछ. करा लूं सडनली और अब मैं 35 की लग जाऊं. दैट इज नॉट पॉसिबल। ओके। तो मैं 35 में. सोच लूं कि मैं 45 पे 35 ही दिखनी चाहिए. तो मैं करा सकती हूं।. अ हां बहुत बहुत ही पर्टिकुलर फॉलो करोगे. तो हां. ओके बट रियलिस्टिक है। रियलिस्टिक तो इतना. तो है कि 45 पे 40 तो दिख सकते हैं।. ओके। रियलिस्टिक पांच साल है। आइडियलिस्ट. 10 साल. उससे ज्यादा नहीं होता।. बट हमारी डेली लाइफ ऐसी है कि हमें.

आइडियलिज्म तो हम फॉलो कर ही नहीं सकते।. और स्किन तो सब रिफ्लेक्ट करेगी। वेरी. स्पेसिफिक क्वेश्चन. कुछ सेलिब्रिटीज हैं वो एज ही नहीं करते।. ऐसा क्यों? एक्सरसाइज तो है ही। लाइफस्टाइल रेगुलेटेड. रखनाेंट है ही। एंड ऑफ कोर्स टाइमली. इंटरवेंशन इन टर्म्स ऑफ़ द राइट प्रोडक्ट्स. व्हेन इट वाज़ द राइट एज फॉर दैट एंड. टाइमली इंटरवेंशन फॉर एंटी एजिंग और. प्रिवेंटिव एजिंग प्रोसीजर्स। आप करेक्ट. टाइम पे फिलर शुरू कर रहे हो। नाउ वी हैव. प्रोफाइलो व्हिच इज़ अ बायो मॉडुलेटर।.

व्हिच इज़ नाइदर अ फिलर नर अ बूस्टर इन. बिटवीन। सो व्हेन यू डूइंग ऑल ऑफ़ दिस. टाइमली यू विल एज ग्रेसफुली यू नो. ये सब बहुत ज्यादा टाइम कंज्यूमिंग नहीं. है।. नॉट रियली इट्स अ हैबिट एंड हेल्दी. हैबिट्स आर नेवर टाइम कंज्यूमिंग।. किसी को सेलिब्रिटी जैसा दिखना है और. मेंटेन रखना है वैसे ही अपने आपको समबडी. जो आज 25 साल का है या 25 साल की है वो ये. देख रही है। कितने टाइम में Dermat के साथ. विजिट करते रहना चाहिए इन ऑर्डर टू। बिकॉज़. सेलिब्रिटीज कीप विजिटिंग एंड दैट्स व्हाई. वो 20 साल तक दे कीप लुकिंग.

फॉर अ यंगस्टर एव्री थ्री टू सिक्स मंथ्स. ओके. एव्री थ्री टू सिक्स मंथ्स बिकॉज़ आपका. स्किन सेल टर्नओवर रेट नेचुरली इतना अच्छा. है कि आप करेक्ट प्रोडक्ट्स यूज़ करोगे आप. कुछ ऐसे प्रोसीजर्स करा लोगे जिनके थोड़ी. जैसे स्किन बूस्टर करा लिया यू नो तो इन. या आपने डेड सेल हटाने का कोई प्रोसीजर. करा लिया तो आपकी खुद की सेल टर्नओवर रेट. आपको इतना सपोर्ट कर देगी कि आप लगर फॉलो. अप्स कर सकते हो. ओके. बट फॉर समबडी बिय्ड इट देन एटलीस्ट वंस. एंड एव्री टू मंथ्स वंस एंड एव्री ए वीक्स. यू शुड सी योर डोमेट.

डू यू थिंक हियर इज़ अ क्वेश्चन बिकॉज़ आई. हैव नोटिस समथिंग. जो बहुत प्रीिटी लुकिंग लोग होते हैं वो. ज्यादा ज्यादा कंसर्न होते हैं और वो. ज्यादा स्ट्रेस लेते हैं व थोड़े एवरेज. लुकिंग पीपल. अब्सोलुटली अबब्सोलुटली ऑल द टाइम. तो फिर क्या मतलब अब तो जब तुम ऑलरेडी. तुम्हें देख के 50 लोग जल रहे हैं. तुम क्या खुद के लिए स्ट्रेस ले रहे हो. व्हाई डू थिंक दिसप. दैट्स व्हाई साइकोलॉजी कम्स इन बिकॉज़ यू. आर ऑलरेडी सो गुड। आई थिंक यू नो परफेक्शन.

इसीलिए समटाइम्स प्रॉब्लमैटिक हो सकता है।. हमें वो परफेक्ट लग रहे हैं बट उनके वो जो. एक दो फ्लॉ होंगे उनके लिए वो भी बहुत बड़े. हो जाते हैं। बिकॉज़ दे आर ऑलरेडी देयर। सो. दे वांट टू गो अप देयर। यू नो। सो. समटाइम्स आई थिंक परफेक्शन इज अ प्रॉब्लम. समटाइम्स। ब्यूटी की कोई डेप्थ थोड़ी ना. है।. सो हु इज अ ब्यूटीफुल पर्सन? ब्यूटीफुल पर्सन. तो. फ्रॉम द फ्रॉम द विज़िबल एस्थेटिक्स पॉइंट. ऑफ व्यू मैं इंटरनल बात नहीं कर रहा।.

अ फॉर अस ब्यूटीफुल पर्सन इज समवन हु हैज़. अ हेल्दी स्किन. हम. सो व्हिच इज योर स्किन टेक्सचर. हेल्दी पता कैसे चलता है स्किन है? स्किन. टेक्सचर. ओके. जिस तरीके की पिगमेंटेशन से यू नो इट्स. नॉट वेरी पिगमेंटेड इट्स नॉट फाइन लाइन से. हम बचे हुए हैं। स्किन हेल्दी है, सपल है, सॉफ्ट है, रेडियंट है, ग्लोइंग है।. यू नो अ इट्स इट्स इट्स ब्यूटीफुल।.

इट्स ब्यूटीफुल। ब्यूटीफुल एंड थोड़ी सी. ब्यूटी एसिमिट्री में भी होती है। थोड़ी. सी ब्यूटी. इमपरफेक्शन में भी होती है। यू नो बट देन. इट हैज़ इट्स ओन चार य नो सो रेग्नाइजिंग. दैट आप प्लेजेंट लग रहे हो। आप रेडियंट लग. रहे हो। आपकी स्किन ग्लो कर रही है। यू नो. दैट इज ब्यूटीफुल।. एंड स्टिल. पर बहुत लोग होते हैं जो यह सब होते हैं. और उसके बाद भी जाते हैं।. हां बिकॉज़. आई कुड बी ब्यूटीफुल फॉर समवन बट आई वुड.

वांट मोर ऑन मसेल्फ।. व्हाई नॉट? एंड वी आर इन द एरा एंड इट्स. ओनली गोइंग टू गेट बेटर वेयर वी कैन नो इफ. आई डोंट लाइक समथिंग अबाउट मायसेल्फ आई. कैन मेक इट अ लिटिल बेटर। लाइक द अदर डे. आई हैड अ यंग गर्ल हु वाज़ वैरी कॉन्शियस. अबाउट हर नोज़ एंड व्हेन आई वाज़ लुकिंग एट. हर एंड आई सेड एस्थेटिकली आई मेक नोज़ लाइक. दिस। यू नो सो ये तो कुछ भी नहीं है। बहुत. अच्छा है बच्चे। व्हाई यू यू नो बोदर. अबाउट इट? हर मदर वाज़ आल्सो वी हैव ट्राइड टू स्पीक.

टू हर अ लॉट। एंड शी इज़ शी इज़ वैरी. कॉन्शियस अबाउट इट। देन आई सेड ओके। यू नो. इफ यू कॉन्शियस अबाउट इट वी विल वर्क ऑन. इट। एंड व्हेन वी वर्क ऑन इट आई रिअलाइज्ड. या शी इज़ राइट बिकॉज़ इट्स लुकिंग इवन बेटर. नाउ। आफ्टर वी वर्क ऑन इट। इट्स लुकिंग. इवन बेटर। सो यू नो समटाइम्स इट्स व्हाट. वी कॉल एज़ परफेक्ट। देयर इज़ अ पॉसिबिलिटी. एंड तभी तो पॉइंट ऑफ़ व्यू ही है। आई थिंक. इट्स जस्ट पॉइंट ऑफ व्यू। लाइक मतलब इवन. बेटर। अगर वह करते ही नहीं तो भी बेटर ही.

थी ना।. अगर आप बेटर का परसेप्शन हमारे हिसाब से. था ना पीपल अदर देन हर. शी वांटेड इट टू बी बेटर फॉर हर. उसकी तो कोई एंडिंग ही नहीं है मतलब पीपल. कैन गो क्रेजी अबाउट इट एंड. दैट इज व्हाई आई ऑलवेज से दैट इट्स ओवर. डूइंग एनीथिंग ओवर डूइंग एनीथिंग इज. समवेयर गोइंग टू कॉज सम हार्म टू अस यू नो. सम डैमेज विल ऑलवेज हैपन व्हेनवर वी आर. ओवरडूइंग. बट फर्स्ट चीज बताओ कि मेरी स्किन कितना. एज कर चुकी है या कितनी हेल्दी है। ऐसा.

कुछ पता कर सकते हैं। कोई टेस्ट होता है? नॉट रियली। नॉट रियली वी हैव कैसे वी हैव. डर्मो स्कैन्स. जो एक लाइक अ वुड लैंप जो एक एनालिसिस कर. सकता है कि कितना जैसे फोटो डैमेज है मेरी. स्किन पे. या. कितने साइन कितने फाइन लाइंस दिख रहे हैं. आप एक एवरेज एस्टिमेशन ले सकते हो जिससे. आपकी क्रोनोलॉजिकल ऐज के हिसाब से आपकी. स्किन ऐज को आप यू नो मैच करके देख सकते. हो यू नो इज इट एप्रोप्रियट.

ओके. बट इट्स मोर ऑफ अ क्लीनिकल असेसमेंट यू नो. व्हाट योर डर्मेटोलॉजिस्ट फॉर एक्स अगर हम. स्किन में देखें तो व्हाट डर्मेटोलॉजिस्ट. असेस फॉर यू दैट इज टू बी इट्स मोर लाइक अ. ऑब्जरवेशन थिंग. ओके बट ऐसे श्योर श्योर डांसर. नॉट येट बट वी विल गेट देयर सम डे वी हैव. अ लॉट ऑफ़ स्कैन. बट ये स्कैन कौन सा होता है. इट्स डर्म स्कैन इज़ एक्चुअली अ वुड स्लैंप. व्हिच. अगर किसी को करवाना हो तो क्या बोल के आए. डर्मट के पास. वुड स्लैंप वुड स्लैंप एग्जामिनेशन करना. है. सो आई डीड मैं एक वेलनेस सेंटर गया था एंड.

वहां पर मेरा स्कैन किया था फेस का दे डीड. समशी. थी एंड दे वर यूजिंग कोई एआई यूज़ करके वो. प्रेडिक्ट कर रहे थे कि कैसे मेरी स्किन. अगर इतना डैमेज नहीं होता तो कैसी दिखती. अब इसके बाद मुझे क्या-क्या करना चाहिए तो. ऐसे अगले 4 साल में दो साल में बेटर कैसे. हो सकती है राइट वो पूरा स्कैन करके बताया. एंड उसमें भी सेम यही था उन्होंने फाइन. लाइंस बता दी मेरी स्किन की ऐज बता दी मैं. कितना डैमेज कर चुका हूं सन की वजह से. कैसा है मेरे कंप्लेक्शन में क्या.

प्रॉब्लम्स है मेरे को एक्ने कहां-कहां पे. ज्यादा आ सकते हैं कहां-कहां पे कम आ सकते. हैं। एंड मोस्ट ऑफ़ इट वास ट्रू। सो वो. स्कैन आई डोंट नो व्हाट द वर्ड फॉर दैट. अच्छा वो वुड लैंप ही होगा।. वुड लैंप है और एआई उसका एनालिसिस करके. आपको बता रहा है।. सो प्रोब्ली वुड लैंप पे फिर एक सॉफ्टवेयर. लगा के और. हां करेक्ट।. बेटर कर दिया होगा।. बट यू नो आई विल इवैलुएट सो मच। वो भी हम. स्ट्रेस कर लेंगे अपने ऊपर।. फेयर। स्किन व्हाइल वी से ना बार-बार हम. बोल रहे हैं ना लार्जेस्ट ऑर्गन है।. लार्जेस्ट ऑर्गन है।.

इवैलुएट ऑलरेडी करते हैं।. हां बट इसका ना सेल टर्नओवर रेट बहुत स्लो. है इस ऑर्गन का।. तो वी विल हैव टू गिव अ टाइम।. हम. अब मैंने कुछ प्रोसेस आज शुरू किया तो मैं. अगले दिन एक हफ्ता 10 दिन में नहीं उसमें. रिजल्ट एक्सपेक्ट कर सकती। सो इफ आई कीप. लुकिंग एट मसेल्फ एंड टेलिंग मसेल्फ नहीं. कुछ फर्क नहीं पड़ रहा। यू नो माइंड. दैट्स रोंग इट इज. तो फर्क नहीं पड़ेगा। आई थिंक हम ऑलरेडी. बहुत असेस करते हैं। जो लोग ऑब्सेस होते. हैं. वो ऑब्सेस्ड होते हैं।. एंड दैट्स वेयर एक्चुअली वी इन आवर. प्रैक्टिस रियलाइज दैट्स वेयर द प्रॉब्लम. इज. एंड दैट्स वेयर द प्रॉब्लम इज। वी आर जस्ट.

टू जजमेंटल एंड अनफेयर ऑन आर सेल्फ. समटाइम्स।. एंड आई आई थिंक इट्स नॉट जस्ट अस ऐसा नहीं. कि हम खुद के लिए ऐसे होते हैं। किसी किसी. की आदत होती है।. तो जैसे मेरे फ्रेंड्स हैं कुछ। वो कार. अभी घर से उतरे हैं। कांच में देख के आए. हैं। कार में बैठे हैं। एकदम से उनको कांच. में कांच में देखना है। कहीं जाते हैं. कांच में। जहां कांच दिखा वहां बाल-बाल वो. बनाने हैं। राइट? दैट्स इट्स देयर हैबिट।. मेरी टीम में इधर लाइक इन माय ऑफिस इन माय. टीम स्टूडियो में देयर आर पीपल जो खुद को.

देखते हैं। प्लस वो खुद के बाद मुझे भी. देखते हैं।. सो इट्स जस्ट आदत है कि ओके किसी किसी को. फर्क पड़ता है इन चीजों से।. जैसे मुझे फर्क नहीं पड़ता था। सो अब मेरी. टीम ने बोले नहीं नहीं आपकी आंखें रेड दिख. रही है। यू हैव टू पुट एंड आई वास लाइक. ओके ये तो मैंने कभी नोटिस नहीं किया। मे. बी नोटिस भी किया तो इग्नोर किया। बाल सही. नहीं लग रहे हैं। आपको बाल बनाना है। लाइक. हर चीज किसी किसी की आदत होती है। वो खुद. में भी देखते हैं दूसरों में भी देखते. हैं।. ट्रू सो ऐसी आदत. सो एक्चुअली गुड बैंड।. अच्छा है। पार्टली बट ओवर डूइंग एनीथिंग.

इज नॉट गुड ना? डोंट गेट ऑब्सेस्ड।. या. मैं बोल रही हूं ना स्ट्रेस। सम स्ट्रेस. इज़ नॉट जस्ट बीइंग ए्बिशियस ओर नॉट ओर. बीइंग शॉर्ट टेंपर्ड।. स्ट्रेस इज़ दिस आल्सो।. ओवर इवैलुएटिंग। ओवर एनालाइजिंग इज़ आल्सो. स्ट्रेस।. डू यू यू यू यू यू यू यू थिंक माई स्किन. इज़ हेल्दी? यस, क्वाइट हेल्दी। क्वाइट हेल्दी।. ग्रेट फ्रॉम 10? बी ऑनेस्ट।. सिक्स।. ओके। सो, क्वाइट का है फिर तो यह सिक्स्थ. स्टैंडर्ड है। बहुत अच्छा है अभी।.

अच्छा। क्या मिसिंग है? व्हाट डू यू फील. इज मिसिंग? ये मैं हर Durmat से पूछा है, बाई द वे मैंने। मजा आता है मुझे जस्ट. बिकॉज़ आई फील इट गिव पीपल मोर कॉन्टेक्स्ट. ऑफ कि क्या सही दिखता है आप लोगों को क्या. गलत दिखता है. सो मुझे जो दिख रहा है आई विल टेल यू दैट. मुझे डिस्क्रोमिया दिख रहा है. मतलब यू नो देयर इज अ बिट ऑफ़ अनइवन टोन. लैटरली या. आई होप यू यूज़ सनस्क्रीन रेगुलरली. हां आई यूज़ हां. सो ये आपको एक प्रॉब्लम लगी और क्या. प्रॉब्लम लगी. दो दो चीजें हैं एक है डिस्क्रोमिया और. एक्ने. हम ये एक्ने तो इधर.

हां सो एक्ने इज आल्सो बैक्टीरिया ना. दैट्स आई एम सेइंग ना स्किन हेल्दी होनी. चाहिए ना. तो ये दोनों प्रॉब्लम्स है और क्या. प्रॉब्लम है कुछ जो आई एसिमिट्री फिलर्स. अंडर आई क्या होता है. सो अंडर आई कर सकते हैं हम. हम क्योंकि ये थकी हुई दिखती है हमेशा. अंडर आई कर सकते हैं. हम हाइड्रेट कर सकते हैं स्किन को एट योर. एज द स्किन हैज़ टू रिफ्लेक्ट यूथ व्हिच इट. इज एंड वी कैन ऐड बेटर ग्लो हम स्किन. बूस्टर्स करके और हाइड्रेट कर सकते हैं. इसको बिकॉज़ मे बी एट दिस एज यू स्टिल डोंट. यू नॉट बी मे नॉट बी ओके विद फिलर्स.

अदरवाइज बट जैसे अंडर आई में हल्का सा कर. लिया बट स्किन हाइड्रेशन कर ली दैट विल. आल्सो लिफ्ट द स्किन इट विल मे प्लम थोड़ा. ग्लो आ जाएगा। सो इट्स गुड टू डू दैट।. ओके बट डू यू थिंक कि हैव यू सीन दिस कि. जो लोग फिर एस्थेटिक्स करवा के बेटर हो. जाते हैं या डर्मैट के पास जाते हैं और. स्किन पहले से ट्रांसफॉर्म हो जाती है. उनकी वो लोग फिर इनसिक्योरिटी उनकी खत्म. हो जाती है। डू दे फील मोर कॉन्फिडेंट? अबाउट द स्किन? यस बिकॉज़ आई हैव सीन मेनी.

ऑफ़ माय पेशेंट्स कॉन्फिडेंस बढ़ता है।. हां। आई हैव सीन सो मेनी ऑफ़ माय पेशेंट्स।. सीन सम टाइम्स इट हैज़ इवन रिफ्लेक्टेड. पीपल अफेक्टेड पीपल्स रिलेशनशिप्स।. यू नो बिकॉज़. एक्सप्लेन बताओ क्या होता है ये? किसी यंग गर्ल है उसको एक्ने है बहुत।. उसको एक्ने स्कारिंग है। उसको पिगमेंटेशन. इशूज़ हैं। यू नो बॉयफ्रेंड ने कमेंट दे. दिया। फाउंड अ मोर प्रीटी अ गर्ल या शादी. में रिजेक्शन फेस करना पड़ा। यू नो फॉर ऑल. दैट। तो ऑब्वियसली साइकोलॉजी आपकी इफेक्ट. होगी।. या.

ये सब लाइक दिस आई अग्री कि एक्ने और इन. सब चीजों के लिए इंडिया में आज भी ये सब. प्रॉब्लम्स होती है। लोग करते हैं एंड. व्हिच इज गोइंग ऑन। एंड उससे कॉन्फिडेंस. एकदम चेंज होता है। बिकॉज़. सोसाइटी. बहुत ज्यादाेंस देती है इंडिया में. स्पेसिफिकली लुक्स को, कलर्स को, फीचर्स. को, ऑल ऑफ़ दीज़ प्रॉब्लम्स को। राइट? तो. वहां पे कॉन्फिडेंस बढ़ता है।. वहां पर भी है। एक वहां पर है। एंड सेकंड. आई हैव सीन इन वुमेन पेरीमेनोपोजल ज़ोन. में।. यू नो जब हम पेरीमेनोपजल ज़ोन में आते हैं. वुमेन इन 40 लेट 30ज एंड 40ज सडनली सो.

लेट्स से 30ज में जब हम आते हैं हमारा. कोलाजन प्रोडक्शन बाय वन टू 2% पर ईयर. डिप्लीट हो रहा है।. बट जब हम सडनली पेरीमेनोपॉज ज़ोन में आएंगे. 30% ड्रॉप हो जाएगा इन अ ईयर। सडनली. कोलाजन ड्रॉप होएगा। सो आपको सैगिंग आ. जाती है। सो वुमन हु सो कॉन्फिडेंट अबाउट. हरसेल्फ. यू नो इट्स नॉट इवन यू नो समबडी एल्स इट्स. हरसेल्फ हु वास यूज्ड टू दैट फर्म लुक ऑन. हर स्किन सडनली फील्स डॉक्टर मेरी आईज. होलो लग रही हैं। यू नो आई एम आई सडनली.

फील मेरी ना ये इधर हैवी लग रहा है। दिस. योर प्रीजावल इधर हैवी लग रहा है। आई एम. लूजिंग दैट फर्मनेस ऑफ़ माय स्किन। दे डू. बिकम कॉन्शियस अबाउट इट। पर माय क्वेश्चन. वास मोर कि जो सिर्फ एस्थेटिक्स कराते हैं. वो ज्यादा कॉन्फिडेंट फील करते हैं बाद. में क्योंकि जिनका बहुत ट्रांसफॉर्म होता. है मेजर प्रॉब्लम्स का फॉर एग्जांपल हेयर. ट्रांसप्लांट जैसे मैंने देखा है किसी वो. तो कॉन्फिडेंस लेवल पे. किलर डिफरेंस होता है. लाइक किलर किल लाइक देयर इज़ लाइफ चेंज हो. जाती है इंसान चेंज हो जाता है दिस हैव.

सीन तो हेयर ट्रांसप्लांट डेफिनेटली एक्ने. हैव सीन बहुत ट्रांसफॉर्मेशन जो जिसकी. एक्ने स्किन होती है और फिर एक्ने फ्री हो. जाता है कॉन्फिडेंस अनदर लेवल बट इस पे भी. होता है क्या कि मैंने जो लाइन करवा ली. मैंने बहुत होता है कॉन्फिडेंस बढ़ता है. लोगों का होता है कि नहीं कि वो फिर वो ऑन. जो इनसिक्योर होता है उसकी हैबिट होती है. इनसिक्योरिटी की वो जो लाइन कराने के बाद. भी खुश नहीं होता और फिर वो सोचता है कि. यार मे बी मैं अंडर आई भी करा लेती या करा. लेता तो मैं लिप भी करा दे ऑलवेज स्कोप ऑफ. डूइंग समथिंग मोर. बट देन दे ऑलवेज लाइक दिस लूप दे.

इनसिक्योरिटी इज़ अ हैबिट लाइक फीलिंग. कंपेयरिंग योरसेल्फ एंड जेलसी इज सम काइंड. ऑफ़ हैबिट. सो दैट्स व्हाई आई सेड माइंडफुलनेस इजेंट. स्किन पे तो सब रिफ्लेक्ट करेगा ही ना। ऑल. योर हैबिट्स विल रिफ्लेक्ट। तो ये तो. हमारे हर ऑर्गन पे रिफ्लेक्ट कर रही. होंगी। हमें दिखते नहीं है। स्किन में दिख. जाती हैं। इट्स अ विज़िबल ऑर्गन। फर्क ये. है वो तो है डेफिनेटली। इसलिए माइंडफुलनेस. तो प्रैक्टिस करनी है इन जनरल। बट अगर हम. बोले कि यू नो समबडी डिड नॉट हैव अ. प्रॉब्लम एंड दे वॉक्ड इन एंड वी सजेस्टेड. कि आप ये कराओ एंड दैट एनहांस अ पर्टिकुलर.

फीचर ऑफ़ देयर। सो ऑब्वियसली कॉन्फिडेंस. बहुत बूस्ट होता है उनका। हम्म। तो ये. एंटी एजिंग प्रोडक्ट से हो सकती है जो. मार्केट में क्रीम्स मिलती है एंटी एजिंग।. सो एजिंग ना जब हम स्किन की एजिंग की बात. कर रहे हैं इट्स एक्चुअली हैपनिंग एट थ्री. लेवल्स।. हम्म. एक हमारा स्किन का टेक्सचर है। इट्स ऑन द. स्किन सरफेस। हमारा पिगमेंटेशन, स्किन. टेक्सचर, प्लंपनेस, सॉफ्टनेस, ग्लो ये. सारा हमारा स्किन सरफेस है। फाइन लाइंस. देन उसके नीचे इज़ हमारे ये जो सारे. सपोर्टिंग एलिमेंट्स हैं हमारा फैट है।.

हम. उसका वॉल्यूम लॉस हो रहा है।. नो फैट डिॉल्व हो रहा है। वॉल्यूम लॉस हो. रहा है। हमारा इलास्टिन कोलाजन प्रोडक्शन. कम हो रहा है। हमारे लिगामेंट्स लूज हो. रहे हैं। तो हमें थोड़े से गड्ढे दिखने. शुरू हो रहे हैं। हम हमारी स्किन थोड़ी. लटकी हुई लगने लग रही है। देन इट्स आल्सो. माय बोन। द थर्ड लेवल इज़ एट माय बोन लेवल।. बोन मेरी धीरे-धीरे अब्सॉर्प्शन शुरू. होगी। उसकी पोजीशन थोड़ी नीचे आनी शुरू. होगी। तो अगर हम स्किन टेक्सचर की बात. करें तो प्रोडक्ट्स वहां पर काम आते हैं।. ओके?

हमारे को फोटो डैमेज से प्रोटेक्ट करना, पिगमेंटेशन में असिस्ट करना, हमारी स्किन. का टेक्सचर कैसे दिख रहा है वहां पर हेल्प. करना, फाइन लाइंस में हेल्प करना वहां पर. प्रोडक्ट्स का काम है। पर अगर मुझे लिफ्ट. चाहिए वो प्रोडक्ट्स नहीं कर सकते। आई हैव. टू गो डीपर एंड डू द राइट थिंग एट अ मोर. डीपर लेवल।. ओके? बट कुछ-कुछ काम प्रोडक्ट्स कर सकते. हैं।. नॉट फॉर सैगिंग।. नॉट फॉर सैगिंग।. इट्स रिंकल्स फेयर टू एक्सपेक्ट दैट. फ्रॉड। फाइन लाइंस। सुपरफिशियल रिंकल्स।.

क्या डिफरेंस होता है रिंकल्स और फाइन. लाइंस।. बहुत जो डीप रिंकल्स हैं आपके जैसे फोल्ड. जैसे जैसे अगर. जैसे ये स्ट्रेस ये रिंकल्स होते हैं ना. आई डोंट नो।. हां। हां. ये फुल टाइम हो जाए तो रिंकल्स है।. हां। मतलब ये एक है कि भ मैं जब यू नो. व्हेन आई एम मैं एक्सप्रेशन कर रही हूं तब. लाइंस आ रहे हैं। और जब मैं बिना. एक्सप्रेशन के भी मुझे लाइंस दिख रहे हैं. तो वो डीप हो गए ना।. हां।. तो अगर मुझे एक्सप्रेशन वाली लाइन को डिले. करना है कंप्लीट रिंकल फॉर्मेशन फोल्ड.

फॉर्मेशन से तो मुझे टाइमली कराना है।. बॉटल में टॉक्सिन डलवाना है।. सिर्फ प्रोडक्ट से. प्रोडक्ट से नहीं होगा वो।. हैव यू हर्ड यूके में 10 साल के बच्चे. एंटी एजिंग प्रोडक्ट्स लगा रहे हैं।. कौन से एंटी एजिंग प्रोडक्ट्स? देयर इज़ अ. गार्डियन की एक रिसर्च है कि लीडिंग. डर्मेटोलॉजिस्ट हैज़ सेड चिल्ड्रन एज यंग. एस 10 आर पुटिंग प्रेशर ऑन देयर पेरेंट्स. टू बाय एक्सपेंसिव एंटी एजिंग स्किन केयर. प्रोडक्ट्स। डू यू थिंक कि कहां से. इनसिक्योरिटी इतनी आ गई कि 10 साल के.

बच्चे लगा रहे हैं।. 10 साल के बच्चों को लगाना चाहिए एंटी. एजिंग प्रोडक्ट्स। सो आई विल टेल यू इन. माय प्रैक्टिस जो मैंने देखा है। मैं. हमेशा सबको बताती हूं यंगस्टर्स को. स्पेशली।. सो आई हैवंट हैड अ 10 ईयर ओल्ड चाइल्ड येट. कम एंड टेल मी दिस बट आई हैव हैड 14 15 16. ईयर ओल्ड गर्ल्स कम एंड टेल मी कि मुझे. रिटेन ऑइल लगाना है। मुझे बाकुची ऑइल. लगाना है। यू नो एंड ऑल दैट। एंड आई ऑलवेज. से जितना आप अपनी स्किन का इनोसेंस रिटेन. करोगे उतना यह स्किन आगे आपको आपको आपके. साथ रहेगी। यू नो। सो हमको करेक्ट.

इंग्रेडिएंट करेक्ट मॉलिक्यूल यूज़ करना है. व्हिच इज एप्रोप्रियट फॉर माय एज।. जब हम टीनएज में हैं 10 ईयर ओल्ड हैं. टीनएज में है तो विद गॉड्स ग्रेस मेरा ऑयल. ग्लैंड मेरा सीबम प्रोडक्शन अच्छा है जो. नेचुरली सॉफ्ट सपल रख रख रहा है। मेरा. नेचुरली सेल टर्नओवर अच्छा है। यू नो। सो. आई डोंट नीड एनीथिंग मोर देन अ. मॉइस्चराइजर एट नाइट एंड अ सनस्क्रीन. ड्यूरिंग द डे।. सो.

कौन-कौन से? पहले ये बताओ ड्रग्स हैं या. कौन-कौन से इग्रेडिएंट्स हैं जो एंटी. एजिंग में हेल्प करते हैं? सबसे दो इंपॉर्टेंट चीजें हैं सनस्क्रीन. एंड मॉइस्चराइजर।. ओके? ओके? देन रेटिनॉइल।. रेटिनॉइड्स एक्चुअली।. ठीक है? क्या होता है रेटिनॉइड? देयर आर विटामिन ए डेरिवेटिव्स।. हम. उनका काम है स्किन का सेल टर्नओवर ठीक. करके रखना।. ठीक है? तो उससे हमारा डेड सेल पाइल अप नहीं होगा।. तो हमारी स्किन का रिजुमिनेशन रेट रहे सही.

रहेगा और हमारी स्किन ग्लो करती रहेगी।. दैट इज वेयर फाइन लाइंस में भी हेल्प. करेगा वो। स्किन का रिपेयर ठीक रहेगा।. और कौन से इंग्रेडिएंट होते हैं? देन इज़ बाकुची ऑइल व्हिच इज़ लाइक अ. रेटिनॉइड माइल्डर वर्जन ऑफ इट।. देन देयर इज़ देयर आर पेप्टाइड्स. विटामिन सी. एपिडर्मल इंजेक्ट राइट? नो पेप्टाइड्स यू आल्सो गेट इन सीरम एंड. क्रीम फॉर्म्स।. ओके? देयर इज़ एपिडर्मल ग्रोथ फैक्टर. व्हिच इज स्टेम सेल डिराइव्ड जो अगेन. रिपेयर ऑफ स्किन के लिए होता है।. कौन सी ऐज में क्या लगाना चाहिए? कौन सी.

ऐज में क्या स्टार्ट करना चाहिए लगाना? जब तक आप अपने 20ज में आते हो आप सिर्फ. मॉइस्चराइजर लगाओ रात को दिन में. सनस्क्रीन लगाओ।. ओके।. बिटवीन योर 20 एंड 30ज आप विटामिन सी. इंट्रोड्यूस करो।. बिकॉज़ विटामिन सी एंटीऑक्सीडेंट है।. मतलब 25 से कि 30 से? सो बिटवीन 20 एंड 30 सबको विटामिन सी ऑफ. कोर्स अगर आप आपकी स्किन एक्ने प्रोन है. तो आप नहीं लगाओगे वि सर्टन कॉशन ऑफ कोर्स. बट देन दिन में विटामिन सी सनस्क्रीन और.

रात में मॉइस्चराइजर. ओके. टुवर्ड्स योर लेट 30ज मतलब बिटवीन योर 25. एंड 30 यू कैन इंट्रोड्यूस अ रेटिनॉइड बट. कंसल्ट अ डर्मेटोलॉजिस्ट नॉट एवरी स्किन. नीड्स अ रेटिनॉइड इफ यू हैव अ सेंसिटिव. स्किन यू मे नॉट नीड अ रेनॉइड. 30. सो लेट लेट लेट प्लेट 20 नाउ पोस्ट 30 तो. डेफिनेटली हमें इन बिटवीन 30 एंड 40 हमें. रेनॉइड्स करने चाहिए हैं। हमें पेप्टाइड्स. भी इंट्रोड्यूस कर देने चाहिए। नो. 25, 26, 27 में भी रेटिनॉइड्स लगा देना.

चाहिए।. कंसल्ट योर डर्मेटोलॉजिस्ट।. एंड बाकी सारे जो चीजें बोली आपने वो सब. सो 30 टू 40 की जो एज ग्रुप है 30ज. ऑनवर्ड्स। एक्चुअली आप रेटिनॉइड. इंट्रोड्यूस कर सकते हो। पोस्ट 35 40। 40ज. में आके तो आपको पेप्टाइड, रेटिनॉइड, हलनिक एसिड, रेगुलर मॉइस्चराइजेशन. इवन एपिडर्मल ग्रोथ फैक्टर्स ये सब यू नो. स्किन एप्रोप्रियट जिसकी जिसकी स्किन के. लिए जो करेक्ट है वो लगाना चाहिए।. और बाकुची ऑइल आपने बोला वो कौन सी एज में.

इंट्रोड्यूस? बाकुची ऑयल आप प्लेट 20 में कर सकते हो।. हम जैसे अगर आपको रेटिनॉइड इंट्रोड्यूस. करना है बट अभी बहुत ज्यादा आपको स्ट्रांग. रेटिनॉइड कैटेगरी में नहीं आना तो इट्स अ. माइल्डर वेरिएंट जो डेड सेल टर्नओवर को अ. जो हमारा एक्स्ट्रा डेड सेल पाइलप को. हटाता रहता है हमारे सेल टर्नओवर को. मेंटेन करता है सो इट्स अ माइल्डर वेरिएंट. तो व्हिच इज. लेट लेट 20ज यू कैन इंट्रोड्यूस बाकूची. ऑइल एट बेड टाइम. ओके और ये भी डर्मेट ही बताएगा खुद से लगा. लिया. बाकू जी आप आइडियली यू नो इफ यू आस्क मी.

मैं हमेशा सबको बोलती हूं लेट योर. डर्मेटोलॉजिस्ट डिसाइड फॉर यू मॉइस्चराइजर. सन सनस्क्रीन ठीक है। आपने खुद लगा लिया।. बट बियड दैट लेट योर डर्मेटोलॉजिस्ट. डिसाइड फॉर यू। लाइक फॉर एग्जांपल फॉर अ. रेटिनॉइड. हम बोलते हैं ग्रेडेड एक्सपोज़र हम कराते. हैं।. शुरू में हम अगर हम स्ट्रंगर रेटिनॉइड दे. रहे हैं तो शायद हम बोले कि आप रोज एक. हफ्ते के लिए सिर्फ वन आवर लगाओ रोज रात. को। आफ्टर दैट अगर आपकी स्किन टोलरेट कर. पा रही है पूरी रात लगाओ।. कई लोगों को हम बोलेंगे पहले आप थोड़ा सा. एस्टेरिफाइड माइल्डर वेरिएंट से स्टार्ट. करो। लोअर परसेंटेज से स्टार्ट करो। देन.

धीरे-धीरे उसको बढ़ाओ। हां।. ओके। आपने कॉल पर बोला था कि हमारी स्किन. हिंट्स देती है कि हम एज कर रहे हैं। क्या. हिंट्स होती है जो हर किसी को ध्यान देनी. चाहिए? पिगमेंटेशन बहुत बड़ी हिंट है फोटो डैमेज. की। सो अगर मेरी स्किन का थोड़ा सा फर्स्ट. साइन ऑफ़ एजिंग दैट वी हैव सीन जो हम देखते. हैं सबसे या नेगलेक्ट इज पिगमेंटेशन।. क्योंकि वो विज़िबली दिख जाता है आपको सबसे. पहले।. फाइन लाइन से भी पहले आपको पिगमेंटेशन. दिखेगी। ठीक है। तो दैट इज वन हिंट। और.

फाइन लाइंस आना, डलनेस? डलनेस तो बहुत प्रोमिनेंट. हां, कुछ लोग होते हैं जो हमेशा डल ही. दिखते हैं। टायर्ड दिखते हैं। आई हैव दिस. प्रॉब्लम वेयर मैं बहुत फ्रेश हूं। बहुत. सोकर आया हूं। उसके बाद भी आई लुक लिटिल. मैं इंटरनली आई एम लाइक एक्साइटेड, आई एम. गना किल द वर्ल्ड। और मैं अगले 50 घंटे के. लिए काम करने के लिए रेडी हूं। बट ऑन माय. फेस समटाइम्स इट लुक्स लाइक कि मैं बहुत. थका हुआ हूं। तो, यह क्यों होता बिकॉज़ इट. कुड डिपेंड ऑन कितना आपका डेड सेल है। इट. कुड डिपेंड ऑन आपकी स्किन कितनी.

हाइड्रेटेड है।. तो यह हिंट है एजिंग की।. ये कंट्रीब्यूट करेगी।. ओके? हां। अर्ली एजिंग के लिए डलनेस बिकॉज़ आपका. डेड सेल पाइलप जितना रहेगा उतना स्किन. आपका ड्राई रहेगा। उतना स्किन आपका डल. रहेगा।. और ये कैसे ट्रीट करते हैं? आप प्रोडक्ट्स ऐसे लगाओ जो हमारे डेड सेल. को हटाएं। हमारा सेल टर्नओवर मेंटेन रहे. और सेल टर्नओवर होता रहे टाइमली। एंड आप. प्रोसीजर्स ऐसे कराओ जो स्किन को खूब. हाइड्रेट करें।. देयर जब भी हम एजिंग की बात करते हैं तो. इन माय हेड ऐसे दो-तीन टर्म्स आती हैं।.

राइट? स्पेसिफिकली थ्री टाइप्स ऑफ एजेस. दैट आई थिंक अबाउट क्रोनोलॉजिकल एज जो. मेरी एज है कि मैं कब पैदा हुआ और आज मैं. कितने साल का हूं।. देन इज़ बायोलॉजिकल एज कि मेरे ऑर्गन्स और. मेरी इंटरनल बॉडी के हिसाब से मैं कितना. एज करता हूं। एंड देन देयर इज़ अ क्लीनिकल. एज कि जो विज़िबली मेरी स्किन पे डर्मैट को. या मेरे डॉक्टर्स को इन सबको कैसे दिख रही. है।. इन तीनों ऐज में डिफरेंसेस हो सकते हैं।. हम. तो क्या तीनों अगर ऐज डिफरेंट है तो हमें.

कौन सी ऐज को देखकर एंटी एजिंग प्रोडक्ट्स. या स्किन केयर रूटीन चेंज करना चाहिए? आपका डॉक्टर तो सबसे ज्यादा अच्छा आपको. गाइड कर सकता है।. आपका डर्मेटोलॉजिस्ट।. एंड एक. सो व्हाट डू यू सी? लाइक डू यू सी अ. क्लीनिकल एज कि विज़िबली कैसा दिख रहा है? आई मैच। कि आप क्लीनिकली आपकी आपकी एज. कितनी है और आप मुझे क्लीनिकली किस एज के. लग रहे हैं। ओके।. आई विल मैच यू नो इफ बिकॉज़ अगर बहुत. स्ट्रेस फैक्टर्स रहे हैं किसी की बहुत. स्किन पिगमेंटेशन रिफ्लेक्ट कर रही है तो.

वो शायद 22 की होगी बट शी इज़ लुकिंग 30. यू नो तो इट कैन नॉट डिपेंड जस्ट ऑन उनकी. ऐज कितनी है? उस ऐज के लिए उनकी देयर कुड. बी समबडी जो 40 दिख रहा है बट वो यू नो 40. ऐज का होगा बट वो 35 का दिख रहा है. बिकॉज़ उसने मेंटेन इतना बढ़िया करा हुआ है. अपने स्किन को. और ये आप देखते हो यूजुअली. आपका डॉक्टर तो डेफिनेटली रिकग्नाइज करके. हाउ डू आई लुक.

यू लुक लाइक मिड 20स. ओके सो. व्हिच इज नाइस. सेम ऐज मतलब इट डजन्ट लुक लाइक. ओके और ये कैसे जज करते जस्ट लाइक यू हैव. ड्याट आई यू गाइस हैव ड्याट आई. एक्सपीरियंस. हम्म हम गॉट इट। ओके। मेकअप से एजिंग. फास्ट होती है। रेगुलर मेकअप जो लगाते हैं. लोग उससे? नॉट रियली। नॉट फर्क नहीं पड़ता।. फर्क पड़ता है इन टर्म्स ऑफ़ एक्ने।. क्लॉगिंग ऑफ़ पोर्स। यस।. बट एक्चुअली मुझे तो लगता है मेकअप थोड़ा. हेल्प ही कर देता है। बिकॉज़ एक फोटो. प्रोटेक्टिव लेयर रहती है आपके ऊपर।.

कहीं ना कहीं थोड़ा हेल्प भी कर देता है।. इट्स गुड। यू वुड सजेस्ट किवर मेकअप।. राइट प्रोडक्ट फॉर योर स्किन टाइप। एंड. ऑब्वियसली ओवरडूइंग एनीथिंग ओवरलेयरिंग ऑफ. एनीथिंग इज गोइंग टू. तो मेकअप के लिए भी डमेट गैस थोड़ी जा सकते. हैं यार. नहीं आप आप मेकअप लगाओ बट देन जब आप मेकअप. सिलेक्शन भी करने जाते हो तो आप उधर भी. करेक्ट गाइडेंस लो. हम. दे आर आल्सो सी एक्सपीरियंस विल ऑलवेज. हेल्प. बट ये सब आई थिंक सब एडवांस के लिए है.

लाइक द बेसिक इज आई डोंट थिंक डरमैट गैस. जाना चाहिए फॉर बेसिक चीजें एंड आई विल. आस्क यू आई विल टेल यू व्हाई. ओके मतलब बेसिक इज कि एक अच्छा. मॉइस्चराइजर ले लो। इतना समझ लो कि ऑयली. स्किन है कि ड्राई स्किन की कॉम्बिनेशन. है। वो टेस्ट खुद पता कर लो।. तो एक बेसिक मॉइस्चराइजर ले लो और एक. बेसिक सनस्क्रीन ले लो और वो लगाओ जिंदगी. भर अगर तुम ज्यादा कुछ. नहीं करना।. नहीं करना चाहते हो और बहुत ज्यादा स्किन. खराब नहीं है तो।. बिल्कुल आई। एंड कोई ऐसी चीज जो. एब्सोल्यूट.

बिल्कुल फालतू है। जैसे जब मैं हेयर वालों. से बात करता हूं हेयर डॉक्टर से हेयर. ट्रांसप्लांट से बोलते हैं ऑइलिंग बिल्कुल. फालतू कुछ नहीं होता उससे। हेयर पे कोई. फर्क नहीं पड़ता। मसाज कर लो अच्छी बात. है। फील गुड। इट्स ग्रेट। और या तो कोई. बहुत ही ज्यादा कोई प्रॉब्लम हो गई है एंड. उसको तुमको डालने के लिए फील गुड के लिए. करना है। देन इट्स अ डिफरेंट थिंग। सूदिंग. के लिए करना है। बट कुछ होता नहीं है. उससे। दिस इज व्हाट लॉट ऑफ़ हेयर।. सेम थिंग विद ऑइल विद अस आल्सो ना विद अस. मतलब हम भी तो हेयर के डॉक्टर हैं। ऐसी.

बात नहीं है।. बट देन वि स्किन आल्सो इफ यू आर टॉकिंग. ऑइल एक्चुअली उस समय के लिए ग्लो करता है।. हम. वो बहुत ज्यादा कुछ मॉइस्चर रिटेन नहीं. करता। थोड़ा सूदिंग एंटी इनफ्फेटरी इफेक्ट. कर देगा। ना मॉइस्चर रिटेन कर रहा है।. हम. वो उस समय के लिए ग्लो करेगा। थोड़ी देर. इंपैक्ट रहेगा। फिर वो खत्म हो जाएगा।. सो ऑयल्स जो लोग बोलते हैं. जिनकी बहुत ड्राई बॉडी होती है वो तो. ऑइल्स ही लगाते हैं। हां बट देन इट डजंट. क्योर और सॉल्व देयर प्रॉब्लम इट डजंट हां.

अनलेस ड्राई बॉडी आप सिरामाइड बैरियर. रिपेयर क्रीम्स लगाओगे आप बार-बार उसको. लगाओगे वो नहीं करेगा और ऑइल का इफेक्ट. बहुत थोड़ी देर रहता है. टेल मी अ गुड सिरामाइड बैरियर रिपेयर. क्रीम. ब्रांड वाइज. हम. सिटोफिल हैज़ वेरी गुड बैरियर रिपेयर. क्रीम्स. ओके गु से कुछ फर्क पड़ता है. गुशा. इट्स अ फील गुड. इट्स अ फील गुड। आप मसाज करो। आपकी. लिंफेटिक ड्रेनेज स्टिमुलेट करेगी। आपका.

सर्कुलेशन बेटर होगा। थोड़ा सूदिंग एंटी. इनफ्लेममेटरी इफेक्ट होगा। बट कभी ड्राई. मत करो।. गुवाशा भी अगर यूज़ कर रहे हो। यूज़ अ सीरम. और अ माइल्ड लोशन एंड देन यू डू इट।. बिकॉज़ वी हैव सीन अ लॉट ऑफ़ पीपल जो ड्राई. करके वो उल्टा ब्रूसेस एंड स्ट्रेच यू नो. स्ट्रेचिंग इफेक्ट करके दे हार्म देयर. स्किन एंड कम्स।. बट एंटी एजिंग का कुछ फर्क है उससे।. लिंफेटिक ड्रेनेज करेगा तो पफीनेस आती है. एज वी आर एजिंग ऑन द स्किन अ लिटल द स्किन. लुक्स मोर पफी इट लुक्स मोर ब्लोटेड तो. थोड़ा लिंफेटिक ड्रेनेज स्टिमुलेट करके वो.

इफेक्ट कर देगा बट नॉट दैट कि लिफ्ट कर. देगा दैट इज अ मिसकंसेप्शन कि हमने यूज़. किया वो लिफ्ट हो जाएगा लिगामेंट्स है. नीचे कोलाजन है इलास्टिन है वो वो नहीं. पहचान रहा कि ग्वाशा है तो चलो अब मैं. लिफ्ट हो जाऊं. इट्स नॉट गोइंग टू डू दैट. फेस मसाज से कुछ होता है. फेस मसाज अगेन सर्कुलेशन को बेटर करता है।. हाइड्रेशन को बेटर करता है।. तो कितनी फ्रीक्वेंसी में करानी चाहिए? फेस मसाज तो आप एवरीडे अपने आप भी कर सकते.

हो। एंड अ मोर प्रोफेशनल फेशियल मसाज यू. कैन डू वंस इन अबाउट टू वीक्स।. ओके? एंड व्हिच व्हिच इज विथ अ थिकर प्रोडक्ट. व्हिच इज व्हिच कैन बी डन वंस इन अबाउट टू. वीक्स। डेली यू कैन डू इट इवन व्हेन यू. क्लींजिंग विथ अ क्लींजिंग बाम यू कैन. जेंटली मसाज फॉर अबाउट फाइव मिनट्स एवरी. डे योरसेल्फ आल्सो।. ओके। एंड फेशियल करना चाहिए। बिल्कुल करना. चाहिए। बट आपकी स्किन टाइप के लिए, आपकी. स्किन टाइप के लिए वि द राइट. इंग्रेडिएंट्स बाय अ ट्रेन प्रोफेशनल।.

तो ये जो छोटे-छोटे पार्लर्स में करते हैं. गोल्ड फेशियल, डायमंड फेशियल, एक्स वजी. फेशियल, ब्राइडल फेशियल एड्स होती है. बड़ी-बड़ी। आई डोंट।. सो वि ऑल ड्यू रिस्पेक्ट ऑफ़ देम, वी डोंट. वांट टू अंडरवैल्यू द हार्ड वर्क दैट दे. पुट इन बट इट्स दैट इज नॉट राइट फॉर योर. स्किन। एंड आल्सो द मसाज टेक्निक्स दैट दे. यूज इट हैज़ टू बी इन द डायरेक्शन ऑफ योर. मसल्स यू नो व्हिच एट अ एट अ डॉक्टर सेंटर. इट विल बी बाय अ ट्रेंड प्रोफेशनल हु नोज़.

योर एनाटमी हु नोज़ अबाउट योर वैस्कुलेचर. हु नोज़ अबाउट योर मसल्स कुछ नोट्स अबाउट. योर फैट पैड्स. बट देयर आर पीपल हु स्वेर बाय इट लोग. बोलते हैं उनकी स्किन पे बहुत ग्लो आता है. बहुत. ग्लो इज डिफरेंट ग्लो इज ऑन द स्किन सरफेस. बट अगर मैं बहुत अननेसेसरी गलत मसल. मूवमेंट के डायरेक्शन में बार-बार मसाज. करा रही हूं। तो मेरी लिगमेंट्स भी तो वीक. होंगी। मेरी मसल्स भी तो वीक होंगी। तो. मुझे अर्ली सैगिंग भी तो आएगी। ग्लो स्किन. सरफेस पे आ जाएगा बिकॉज़ स्किन हाइड्रेट हो.

जाएगी। सो कई लोगों का अगर हाइड्रेशन. कोशंट अच्छा है और उसको आप हल्का सा. असिस्ट कर दोगे तो वो और बेटर लगेगा। बट. अगर मेरा हाइड्रेशन कोशंट अच्छा नहीं है. स्किन का और मैं यह भी साथ में करा रही. हूं तो आई मे लैंड अप कॉम्प्लिकेटिंग द. थिंग फॉर मी। सो इन ऑल इन ऑल नहीं कराना. चाहिए ज्यादा।. यस। नहीं। आप मेडिफिशियल्स कराओ। लेट योर. प्रोफेशनल एक्सपर्ट गाइड यू ऑन दिस। आप. मेडिफिशियल्स कराओ। इट्स गुड फॉर. हाइड्रेशन। इट्स गुड फॉर सर्कुलेशन। इट्स. गुड फॉर रिलैक्सेशन। व्हाई नॉट पैंपर योर.

स्किन। ऑफकोर्स पैंपर योर स्किन।. ओके।. बट इन द मोर टेक्निकल राइट वे। लेट योर. एक्सपर्ट डू दैट।. फेस स्लैपिंग थेरेपी सुना है? फेस स्लैपिंग इज एक्चुअली टू इंक्रीस द. वैस्कुलेटचर. बिकॉज़ आप यू आर बीइंग अ लिटिल हारश ऑन योर. स्किन। दैट इंक्रीसेस द ब्लड सप्लाई। आई. एम नॉट इन फेवर ऑफ़ दैट।. आई डोंट थिंक वी नीड टू बी सो हारश ऑन आवर. सेल्व्स।. बट देखिए फेस लैपिंग्स।. आई हैव हर्ड ऑफ इट। आई हैव अंडरस्टुड इट।. देख कभी देखे? आई हैव सीन वीडियोस नॉट वेरी प्लेज़ेंट।.

सो आई एम नॉट इन फेवर ऑफ़ दैट।. नॉट इन फेवर। उसका कोई साइंटिफिक कोई. बैकग्राउंड है।. बैकग्राउंड भी नहीं है। आप क्या करोगे? आप. थोड़ा सा आप वैस्कुलैरिटी टेंपरेरी बढ़ा. दोगे। बट देन आप डैमेज भी तो करोगे। लोग. फेस क्लैपिंग को एज एंटी एजिंग प्रोसीजर. यूज़ करते हैं। बहुत आई डोंट थिंक वी शुड. डू दैट। नो देयर इज़ नो साइंटिफिक वैलिडेशन. फॉर इट।. ओके। एंड फेस योगा बहुत बड़ी इंडस्ट्री. बनते जा रही है।. फेस योगा बिकॉज़ आप अपने मसल्स को इन. पर्टिकुलर यू नो ग्रुप्स आप एक्टिवेट कर. रहे हो, स्ट्रेंथन कर रहे हो।.

यस वी कैन से इट कैन कंट्रीब्यूट बट अगेन. अ राइट मसल ग्रुप बाय अ राइट इंस्ट्रक्टर।. ओके।. देयर इज़ आल्सो अ थिंग कि सैटन या सिल्क की. जो बेडशीट्स होती हैं, पिलो कवर्स होते. हैं वो बेटर होते हैं स्किन के लिए। उससे. रिंकल्स कम होते हैं। इज दैट ट्रू? रिंकल्स से ज्यादा एक्ने में हेल्प करता. है वो हमें।. तो इट्स गुड। उसपे सोना चाहिए।. इट्स गुड। इट्स गुड। इट्स एक्चुअली गुड।. तो अपनी बेडशीट्स सिल्क. एक तो रेगुलरली चेंज करो।. हम. एंड सिल्क सैटर्न विल है।.

ओके।. फॉर बेटर स्किन क्वालिटी।. चुइंगम से रिंकल्स होते हैं। लाइक समबडी. हु इज ऑलवेज चुइंगम।. रेपिटेटिव फेशियल मूवमेंट इन एनी पैटर्न।. हम. यू नो सो रेपिटेटिव एक्सप्रेशन अगर मैं. चुइंगम से बार-बार यू नो अपने चुइंग. मूवमेंट्स कर रही हूं। मैं अपने आइब्रोस. रेज कर रही हूं। मैं फ्राउन कर रही हूं।. एनी मसल ग्रुप आप रेपिटेटिव एक्सप्रेशन. करोगे तो आपको एजिंग आएगी जल्दी।. एंड देयर इज आल्सो नाउ बहुत लोग स्टडी कर. रहे हैं स्क्रीन टाइम से कि अगर आप बहुत.

ज्यादा स्क्रीन टाइम आपका है और आप बहुत. ज्यादा स्क्रीन्स देखते हो, लैपटॉप पे. रहते हो, फोन पे रहते हो दिन भर दैट मेक्स. यू लुक ओल्डर। इज दैट ट्रू? यस बिकॉज़ हाई. एनर्जी विज़िबल रेज है ना।. क्या? दैट्स डायरेक्ट फोटो डैमेज। हम बेचारे धूप. को ब्लेम कर रहे हैं। हम सारे विटामिन डी. डेफिशिएंट हैं। कितना हम धूप का एक्सपोज़र. कर रहे हैं। एक्चुअली में हमारा एक्चुअल. ज्यादा एक्सपोज़र ये बाकी सब अल्ट्रावायलेट. लाइट सोर्सेस से हो रहा है। या स्ट्रंग. सोर्सेस।. तो ये मैं डैमेज कर रहा हूं।. ऑफ कोर्स स्ट्रंग फोटो डैमेज। दिस. प्रोब्ली कुड बी द रीज़न फॉर योर. डिस्क्रोमिया।.

तो और इसको कैसे रोकूंगा मैं? सनस्क्रीन. फोटो प्रोटेक्शन एडिक्वेट सनस्क्रीन दो. घंटेड एव्री टू आवर्स एंड एडिक्वेट. एप्लीकेशन. हर दो घंटे एडिक्वेट इज दो फिंगर जितना. 2 एंड हाफ. 2 एंड हाफ देखो आपका लाइट एक्सपोज़र बढ़ गया. है ना. देन मच देन अर्लियर टाइम्स बाहर का भी यस. यस यस ट्यूबलाइट लैपटॉप मोबाइल टीवी. स्टूडियो लाइट्स ऑल ऑफ़ दिस. डरा रहे हो अब आप.

नहीं डरना नहीं है टू अभी तक किसी किसी. डोमैट ने अभी तक मुझे स्टूडियो लाइट्स पे. नहीं बोला अब आज आपने ये भी बोल दिया. फिगरिंग आई एम फिगरिंग बिकॉज़ वो पैटर्न भी. अपर आ रहा है ना. जहां पर लाइट जा रही है वहां पर. ओके ओके गाइस अभी मुझे और 15 चीजें और. करनी पड़ेगी आई एम नॉट डूइंग इनफ इन. यू नीड टू पुट द सनस्क्रीन मोर ऑफन. मॉइस्चराइज मोर ऑफेन सनस्क्रीन मोर ऑफन. देयर इज़ अ क्लासिक मिथ कि जब सनग्लासेस. पहनते हैं सो इट एक्ट्स एज अ प्रोटेक्टिव.

लेयर एंड उसकी वजह से आपको रिंकल्स कम. होते हैं। इज दैट ट्रू और इट्स अ मिथ? पार्शियली इट्स राइट इट्स नॉट रियली अ मिथ. बिकॉज़ आप जब ग्लासेस पहनते हो सी व्हेन यू. हैव सन रेज कमिंग यू नो यू विल इनवेरेबली. वांट टू नैरो डाउन योर आईज एंड लुक एट. समथिंग। सो रिंकल्स बिकॉज़ ऑफ़ द मूवमेंट. एंड एक्सप्रेशन बनते हैं। व्हेन यू हैव. व्हेन यू वेयरिंग ग्लासेस तो आप मूवमेंट्स. कम करते हो। हम्म।. आपके यू नो जो फॉर्मेशन रिंकल्स होते हैं. बिकॉज़ ऑफ़ एक्सप्रेशन वो कम हो जाते हैं।.

तो सनग्लासेस पहनने से रिंकल्स कम होते. हैं।. यस। यस। बिकॉज़ एक्सप्रेशनंस कम होते हैं।. वाओ! टेल मी मैन वर्सेस वीमेन।. वुमेन एज फास्ट करती है मैन से। बाय सो।. सी वुमेन में ना एक ऐज ग्रुप में आपको सडन. एजिंग दिखती है।. इन वुमेन आपको सडन एजिंग दिखेगी। जैसे. पेरीमेनोपॉजल में सडनली रैपिड. एजिंग दिखेगी। हम्।. बिकॉज़ वो हॉर्मोनल मैकेनिज्म ऐसा है उस. टाइम पे।. ओके।. बट मेन की एजिंग एक्चुअली स्टेडीली हो रही.

होती है। ओवर द इयर्स।. तो एकदम से नहीं दिखती।. तो उनकी एकदम से नहीं दिखती। फर्क ये है।. सो दे एजिंग ग्रेजुअली ओवर द इयर्स ना।. वीमेन बिकॉज़ ऑफ़ सो वीमेन बिकॉज़ ऑफ़ द. ईस्ट्रोजन, द हॉर्मोन दे हैव मोर सॉफ्ट. सपल, मोर हाइड्रेटेड, नेचुरली मोर. हाइड्रेटेड स्किन।. हम्म. देयर एंटीऑक्सीडेंट्स आर मोर एक्टिव इन. देयर स्किन।. ओके। मेन में एक तो आपका वेयर एंड टेयर भी. ज्यादा है। आपका सन एक्सपोज़र ज्यादा है।. आपकी मसल मूवमेंट ज्यादा है। आपका. स्मोकिंग पैटर्न ज्यादा है। तो आपके आपका.

वैसे ही स्किन का एंटीऑक्सीडेंट रिपेयर. पुअर है। प्लस आप ऑक्सीडेंट और जमा भी कर. रहे हो अपने बॉडी में। तो मेन की एजिंग. एक्चुअली अगर आप साइंटिफिकली देखो तो. एजिंग सिमिलर है।. हम. बट तरीका एंड स्पीड डिफरेंट है।. ओके? मेन में ग्रेजुअली ओवर द इयर्स हो. रही है।. एंड फैक्टर्स एनवायरमेंटल फैक्टर्स बहुत. हैं। उनकी खुद की हैबिट्स बहुत हैं। वुमेन. में काफी सपोर्ट एक सर्टेन एज तक उनके. हॉर्मोनस उनको दे देते हैं फॉर मेंटेनिंग. द स्किन। बट जब वो हॉर्मोनस धीरे-धीरे.

विथड्रॉ होना शुरू होते हैं पेरीमेनोपॉजल. में तो उनको अगर उन्होंने ध्यान नहीं रखा. है एस्पेशियली।. तो उस टाइम पे सडनली एजिंग दिख जाती है. उनकी।. तो एक ही झटके में. एक ही झटके में। हां। कि देयर वास अ हार्व. मेडिकल स्टडी इन 2022 कि वुमेन एज फास्ट. बाय सिक्स टू 8 इयर्स आफ्टर अ सर्टन एज. एज यस. बिकॉज़ ऑफ़ हार्मोनल फ्लक्चुएशन. अब्सोलुटली. अब्सोलुटली बिकॉज़ व्हेन वी एंटर द. पेरीमेनोपॉजल ज़ोन धीरे-धीरे हमारे फीमेल.

हॉर्मोनस विथड्रॉ होंगे. हम और वो सेलुलर एजिंग एक्सलरेट कर देंगे. बढ़ा देगा करेक्ट. सो उनको ज्यादा ध्यान रखना चाहिए. एंड व्हाट इज दैट एज. लेट 30ज इट इट्स एक्चुअली 45 प्लस-इनस 7. इयर्स।. ओके।. सो इट्स लेट 30ज दैट यू शुड स्टार्ट. टेकिंग केयर ऑफ़ यू स्कैन, इफ यू हैवेंट. टेकन आल थ्रू आउट।. हम्म। जिनको पीसीओएस या पीसीओडी होता है. वो एज फास्टर करते हैं।. कि नहीं उससे कुछ लेना देना नहीं है।. नहीं है बिकॉज़ बहुत इंपैक्ट है ना स्किन. पे।.

बिकॉज़ ऑफ़ पीसीओएस आपका. लाइक आई एम सेइंग एक्ने भी एक अनहेल्ी. स्टेट है. स्किन का। तो आप इतना बैक्टीरिया कैरी कर. रहे हो तो ऑक्सीडेंट्स भी आएंगे, इनफ्लेमेटरी सेल्स भी आएंगे। वो डैमेज. करेंगे। आपकी स्किन को स्कारिंग होगी। वो. डैमेज करेगी। इतना फाइब्रोसिस होगा आपकी. स्किन पे वो डैमेज करेगा। नो आपको. पिगमेंटेशन इशूज़ होंगे बिकॉज़ आपको. कार्बोहाइड्रेट मेटाबॉलिज्म डिसरेगुलेटेड. है। तो डेफिनेटली आपकी स्किन जल्दी एज. करेगी।. तो आपको ज्यादा ध्यान रखना चाहिए।. ज्यादा ध्यान रखना चाहिए।.

आपको पीसीओएस पीसीओ। बट पीसीओएस स्पेशली. आई वुड लाइक टू मेंशन कि लाइफस्टाइल. डिसऑर्डर है।. हम. तो आप सिर्फ अगेन प्रोडक्ट एंड प्रोसेस से. नहीं कर सकते। आपको पूरा इंटीग्रेटेड. अप्रोच रखना है।. इट्स अ लाइफस्टाइल डिसऑर्डर। इट्स अ. सिंड्रोम।. सो यू विल हैव टू टेक केयर ऑफ योर बॉडी इन. योर रेगुलर वेज़।. यू नो आप आधे घंटे की वॉक एवरीडे जाओ। अगर. आप बहुत एक्सरसाइज भी नहीं कर रहे हो। मसल. स्ट्रेंथनिंग कर रहे हो बहुत बढ़िया है।. दिस अगेन आई लाइक टू मेंशन योर वीमेन इन. पेरी मेनोपॉजल इट शुड डू मसल. स्ट्रेंथनिंग। इट विल ऑलवेज हेल्प। देन आप.

15-20 मिनट का योगा मेडिटेशन करो। आप लो. कार्बोहाइड्रेट डाइट लो। आई एम नॉट सेइंग. कंप्लीटली कट ऑफ करो। बिकॉज़ हर हर यू. नोेंट सब्सटेंस है आपको लेना है।. बट आप थोड़ा सा चावल, आलू, केला, मीठा, मीठा प्रोसेस्ड फूड आप कम खाओ।. आप विटामिन सी बढ़ाओ। नींबू, आंवला, टमाटर, ऑरेंज कीनो, कीवी ज्यादा लो।. ओके? हैव लॉट्स ऑफ़ वाटर।. सो इनको तो बहुत सारी चीजें करनी पड़ेगी।. बट आई थिंक ये सबको ही करना है।. सबको ही करना चाहिए। तो ये लाइफस्टाइल. डिसऑर्डर है।. ओके? वी वी वेरी ब्रीफली स्पोक अबाउट डे.

एंड नाइट। डे और नाइट में क्रीम्स में. क्या डिफरेंस होता है? डे क्रीम बहुत अलग. आती है। नाइट क्रीम्स बहुत अलग आती है।. एंड हर कोई मार्केट कर रहा है ये बेचने के. लिए। लाइक डिफरेंट वे में मार्केट कर रहा. है एंड अलग-अलग तरीके से बेचता है।. डिफरेंस होता है कुछ डे क्रीम एंड नाइट. क्रीम।. यस बहुत फर्क है। आपको सिरकारार्डियन. रिदमम समझना है स्किन का। हर ऑर्गन का है।. बॉडी का है सिरकार्डियन रिदमम। स्किन का. भी है।. हम. तो आपकी स्किन डे टाइम में आपके डिफेंस. में है।. ओके? तो आपको उसकी डिफेंस बढ़ानी है। आपने.

फोटो प्रोटेक्शन ज्यादा करनी है। आप. हाइड्रेट करके रखोगे उसको। हम. रात में स्किन रिपेयर मोड में आती है। तो. आप सारी वो चीजें रात में करोगे जो स्किन. के रिपेयर में रिजुमिनेशन में हेल्प. करेंगी। वो सारी रात में करोगे। तो आप. प्रोडक्ट्स ऐसे लगाओगे।. तो डे में सारे प्रोटेक्शन प्रोडक्ट. प्रोटेक्शन बेस्ड। प्लस सर्टन प्रोडक्ट. जैसे रेटिनॉइड्स आप डे में यूज़ नहीं करोगे. बिकॉज़ वो फोटोसेंसिव होते हैं। तो आपको. डैमेज कर देंगे स्किन को। अगर आपने डे में.

यूज़ कर लिया तो आप रात में यूज करोगे। तो. आपके सारे रिपेयर वाले या फोटोसेंसिव आप. रात को करोगे। आपके सारे डिफेंस वाले जो. आपके स्किन बैरियर को प्रोटेक्ट करके. रखेंगे वो आप दिन में करोगे।. ओके। एज अ डर्मेटोलॉजिस्ट आपका स्किन केयर. रूटीन क्या है? आई यूज़ अ क्लीज़र ट्वाइस अ डे।. हम. एंड एट बेड टाइम आई ऑलवेज फर्स्ट क्लेंज़. विद अ कंज़िंग बाम एंड देन विथ अ जेंटल. क्लीज़र। आई फर्स्ट पुट अ लेयर ऑफ.

हाइड्रेटिंग सीरम देन अ हालनिक एसिड क्रीम. अ मॉइस्चराइजर ऑन टॉप ऑफ इट अ माइल्ड. रेटेनॉइड बिकॉज़ माय स्किन इज वैरी सपल सो. आई डोंट वांट टू यूज़ अ वैरी स्टॉन्ग. रेटिनॉयड ऑन माय स्किन सो अ माइल्ड. रेटेनॉइड एंड ड्यूरिंग द डे आई यूज़ अबाउट. टू ड्रॉप्स ऑफ़ विटामिन सी सिरम एंड देन अ. सनस्क्रीन लेयर ऑन टॉप ऑफ इट।. ओके। सो नो मॉइस्चराइजर ड्यूरिंग द डे।. आई हैव फेल द नीड बिकॉज़ आई हैड अ ऑयली. स्किन ऑल थ्रूआउट।. एंड आई माइल्ड क्लीज़र्स व्हिच डोंट. स्ट्रिप ऑफ माय ऑइल यू नो फ्रॉम स्किन आई.

डोंट यूज लॉट ऑफ़ वार्म वाटर टू वाश माय. फेस। सो आप लक वार्म का भी आई यूज. प्रेफरेबली अ कोल्डर वर्जन ऑफ़ ल्यूक वार्म. वाटर टू वाश माय. गरम पानी से नहीं नहाना चाहिए। गर्म पानी. आपके आपके जो ऑयल लेयर है स्किन की उसको. स्ट्रिप ऑफ कर देता है। तो अगर आप. हैबचुअली गर्म पानी से करोगे अपनी स्किन. को बार-बार क्लीन तो आपकी स्किन ज्यादा. सेंसिटिव होगी।. ओ आई डिट नो दैट एंड जो कोल्ड शार लेते. हैं उससे फर्क पड़ता है।. कोल्ड शार थोड़ा सा आपकी जो.

पोर्स है स्पेशली जो फेशियल स्किन पोर्स. हैं उसको थोड़ा कंस्ट्रिक्ट करता है. पार्शियली फॉर अ वाइल। दैट्स व्हाई वो जो. हम आइस यू नो. यस पार्शियली गुड यस इट्स बेटर टू बी इन. ऑन द कोल्डर साइड देन वार्म फॉर स्किन. हम्म. बट देन इफ यू हैव जॉइंट पेन इफ यू हैव. मस्कुलर पेंस यू वांट अ लिटिल वार्मर वाटर. बट देन यू टेक अ टोलरेबल ल्यक वार्म मे बी. ऑन द वार्मर साइड ऑफ़ ल्युक वार्म फॉर दैट. गॉड इट आई डू हॉट एंड कोल्ड.

एंड हां दैट्स एंड विदिन अगर आप वार्म. वाटर से कर भी रहे हो वैसे तो कभी भी. व्हेनएवर दैट यू हैव अ बाथ बट बट स्पेशली. इफ यू यूज़ अ लॉट ऑफ़ वार्म वाटर विथ इन 3. मिनट्स ऑफ़ बाथ। आपने नहाया, पोछा सुखाया. आपको एक हाइड्रेटिंग लेयर अपनी स्किन पे. लगा लेना चाहिए।. हम्म। गॉट इट। टेल मी अबाउट फ्यू बेवरेजेस. ओके। कॉफी से स्पीड कम होती है एजिंग की।. कैफीन एंड यू नो ऑल ऑफ दीज़।. सो देयर आर मिक्स व्यूज।. साइंटिफिक वैलिडेशन नहीं है।.

ओके? ओके? कई चीजों में कई एंटिटीज में हमें. लगता है कॉफी बहुत डैमेज करती है स्किन. को। बट कई में हमें लगता है कि हां. क्योंकि आपके एनर्जी लेवल्स बेटर रहते हैं. तो रिजुमिनेशन थोड़ा बेटर रहता है। बट जैसे. अब वो वैजोडाइलेटर भी है तो आपका वेसल भी. खोलेगा तो आपकी सेंसिटिविटी भी बढ़ा सकता. है। ओवर यू नो यूज़ ऑफ़ कॉफी, टी एनी ऑफ़. दिस। बट अगर आप ग्रीन टी ले रहे हो ऑन द. कंट्री तो उसमें फ्लेवनॉइड्स हैं, अल्कलॉइड्स हैं। ये सब चीजें. एंटीऑक्सीडेंट्स को बेटर करती हैं।. कॉफी पीना चाहिए नहीं पीना चाहिए?

टू मच नहीं।. टू मच इज हाउ मच? मोर देन टू कप्स इज टू मच। टू कप्स में भी. कितनी कॉफी अलाउड होनी चाहिए? बिकॉज़ किसी. के लिए टू कप्स. वेल अबाउट 100 ml मैक्सिमम।. कॉफी तो होना चाहिए। सो कितने चम्मच क्या. होना चाहिए? दैट्स द कॉफी बिकॉज़ किसी की. 100 ml कॉफी बहुत स्ट्रांग हो सकती है।. जैसे मैं. सो लेट्स से अबाउट अबाउट वन टीस्पून. हम. दैट मच इज इनफ।. टू टाइम्स अ डे।. या बिकॉज़ अगर हल्काफुल्का वैजो डाइल्यूशन. होगा भी तो आपकी बॉडी कंपनसेट कर लेगी।.

एंड वै कंस्ट्रक्शन हो जाएगा। तो जैसे मैं. आप रेपिटेटिवली लोगे तो वैसे बार-बार. डाइलेटेड ही होते जाएंगे।. सो आई डोंट मैं टी और कॉफी रेगुलरली नहीं. पीता। बट जब नींद आ रही होती है और मुझे. एकदम से एनर्जी पोस्ट किया होता है या कम. सोया होता हूं तो मैं कॉफी शॉट मारता हूं।. राइट? एंड देन आई टेक इमेज एनर्जी के लिए. ठीक है। बहुत ही स्ट्रांग कॉफी शॉट मारता. हूं।. लाइक प्रॉपर वो ठीक है। वंस इन अ वाइल में. कुछ नहीं होता।. वंस इन अ वाइल इज़ लाइक वंस इन 15 डेज 20. हार्डली।. इज़ नथिंग ओके।. बॉडी निकाल देगी ना। जिसको नहीं चाहिए वो.

निकाल देगी। उतना तो उसको टाइम दे रहे हैं. ना हम फिर रिकवर करने के लिए।. स्मोकर्स की एज फास्ट होती है।. यस यस फॉर मल्टीपल रीज़ंस। एक तो ऑक्सीजन. एक्यूमुलेशन बहुत स्ट्रांग है।. वैस्कुलेचर आपकी अफेक्ट होती है।. आप कितना भी एंटीऑक्सीडेंट्स लेते रहो आप. उधर से फिर ऑक्सीडेंट्स को डाल रहे हो. अंदर तो आपका ऑक्सीडेटिव रिपेयर मैकेनिज्म. स्लो डाउन होगा ही। प्लस स्मोकिंग का जो. प्रोसेस है उसके लिए आपके आसपास इतनी फाइन. लाइंस डेवलप हो जाती हैं। यू नो द. स्मोकर्स लाइन। तो आप जल्दी. पिगमेंटेशन हो जाती है। यू नो सो. ऑब्वियसली आपकी एजिंग जल्दी हो रही है।.

तो स्मोकिंग इज अ नो नो बूढ़ा नहीं दिखना. है तो. ऑफ कोर्स बिग नो. एंड ऐसा ऐसा नहीं है कि लाइट स्मोकर्स. हार्ड स्मोकर्स इससे कुछ फर्क नहीं पड़ता।. स्मोकिंग इज बैड फॉर एनी काइंड ऑफ़ अमाउंट।. यस बिकॉज़ यू आर अक्यूमिलेटिंग ऑक्सीडेंट्स. एंड देयर इज इनफ व्हिच योर स्ट्रेस व्हिच. योर एवरीडे लाइफ इज आलरेडी गिविंग टू यू. इन टर्म्स ऑफ़ ऑक्सीडेंट्स। गॉट इट।. व्हाई मस्ट यू कॉन्शियसली टेक सम मोर? अल्कोहल? अल्कोहल कॉजेस सडन. कार्बोहाइड्रेट सर्ज इन द बॉडी।. ओके? क्या बात है उससे?

कार्बोहाइड्रेट लेवल जब आपके सडनली बढ़ेंगे. एंड क्रोनिकली अगर आप ऐसे कर रहे हो लॉन्ग. टर्म अगर आप ऐसे कर रहे हो तो डेफिनेटली. एजिंग आएगा।. हम. यू नो शुगर मेटाबॉलिज्म जहां पर आपका. इंपेयर्ड है बॉडी का। कार्बोहाइड्रेट. मेटाबॉलिज्म इंपेयर्ड है वो एजिंग दिखेगी. आपको।. ओके। कोई ऐसा अल्कोहल होता है जिससे कम. खतरा होता है। वर्सेस. सारे सिमिलर हैं।. कुछ नहीं होता। सारे सिमिलर से कम से. ज्यादा से ज्यादा सारे सारे सिमिलर नो. अल्कोहल. एस फार एस द मैकेनिज्म इज कंसर्न या आई.

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