Pourquoi PARDONNER est un acte EGOÏSTE ?

Pardonner quelqu'un, ce n'est pas être. gentil, c'est être égoïste. Oubliez. l'image du pardon comme un geste noble, religieux ou héroïque. Les neurosciences. racontent une histoire bien plus. pragmatique, presque brutale. Pardonner. est avant tout une stratégie de survie. et ce même si vous faites semblant. Ouais. Mais nous verrons cela à la fin. D'abord, il faut que je vous explique le. mécanisme de base. Lorsqu'une personne vous blesse. profondément, hein, votre cerveau ne. tourne pas la page comme on dit. Au. contraire, il a tendance à s'enfermer. dans une boucle. Les souvenirs.

douloureux sont réactivés en permanence, ce qui alimente la colère, le. ressentiment, parfois même la haine, hein, disons-le. Et [grognement] cette rumination. mobilise en continu des structures comme. l'amygdale qui est un véritable centre. d'alerte émotionnelle. Le résultat, c'est que votre corps reste. en état de stress prolongé. Ce stress. n'est pas anodin, hein, il entraîne une. libération durable d'une hormone, le. cortisol, qui à long terme, on le sait, peut fragiliser certaines structures du. cerveau. Alors, cela peut notamment affecter.

l'hippocampe, impliqué dans la mémoire. et la régulation émotionnelle, ainsi que. le cortex préfrontal aussi, qui vous. aide lui à prendre du recul. Autrement dit, vous comprenez, ne pas. pardonner revient souvent à maintenir. votre cerveau sous pression constante. Alors que si vous pardonnez au. contraire, vous désactivez au moins en. partie ce mécanisme de stress. Et là, plusieurs études, notamment menées à. Harvard, montrent que les personnes. capables de lâcher prise présentent en. moyenne moins de troubles anxieux, moins.

de dépression et une meilleure stabilité. émotionnelle. Alors, le pardon agit ainsi comme un. régulateur. Il contribue à apaiser. l'activité de l'amygdale, à réduire le. stress et à permettre au cortex. préfrontal de reprendre davantage de. contrôle. En pratique, pardonner revient. à modifier la manière dont votre cerveau. traite l'offense. Vous ne niez pas ce. qui s'est passé, hein, pas du tout. Vous. changez simplement la charge. émotionnelle associée au souvenir. C'est. un peu comme retirer la batterie d'une.

alarme qui sonne en permanence. L'événement est toujours là, mais il ne. déclenche plus de tempête intérieure. Par conséquent, le processus du pardon. est bien une dimension profondément. personnelle, presque égoïste. Vous ne. pardonnez pas forcément pour excuser ou. réparer l'autre. Non, ni même pour. rétablir une relation. Vous pardonnez. aussi, et peut-être surtout, pour éviter. que votre propre cerveau ne s'épuise. sous l'effet d'un stress prolongé. C'est. un mécanisme adaptatif, façonné pour.

préserver votre équilibre mental. Une. manière très concrète de vous protéger. vous-même. Et comme je vous le disais au. début de la vidéo, il y a même des. études qui montrent que même un pardon. de façade, c'est-à-dire que vous décidez. rationnellement de ne plus réagir, alors. que vous ressentez pas forcément une. paix intérieure, hein, eh bien, ça reste. efficace. Ouais. Il a été montré que le. taux de cortisol là commence à baisser, y compris dans ce cas. Le cerveau fait. semblant, oui, mais la biologie suit. Donc, le pardon peut tout à fait être un. choix technique avant même d'être une.

émotion. Voilà, si vous aimez ce que je. fais, j'ai aussi un podcast audio, celui-là, de culture générale sur lequel. je publie deux épisodes par jour. Alors, si ça vous intéresse, les liens sont en. description.